腰像抽筋一樣疼怎麼辦，人體的器官對於我們來說時非常重要的，時而反應我們身體健康的一個反應器，那麼久坐之後就會感到腰疼這就是一種反應，那麼腰像抽筋一樣疼怎麼辦，下面一起來看看吧。
腰像抽筋一樣疼怎麼辦1
腰像抽筋一樣疼怎麼辦
腰部左側的筋總是像抽筋似的疼，你這種情況如果既往有過外傷或長期勞損，可以考慮肌肉問題。建議您可以去醫院做腰部ct檢查，確診後可以服用活血止痛片等藥物治療，必要的時候可以配合理療等辦法治療，注意休息，避免局部着涼。
腰疼吃什麼好
第一，腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
第二，腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發現，60—90歲的雜食人羣中，有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
綜上所述，腰像抽筋一樣疼有可能是腰部出現了疾病，及時看醫生纔是當務之急。其實腰疼的朋友也可以吃一些黃豆，因爲黃豆含鈣量較高，豆腐富含植物蛋白，可以吃一些。在工作的時候，要控制好工作的強度，不可以太多疲勞。
腰像抽筋一樣疼怎麼辦2
一、糾正跑姿
很多時候跑步後出現腰疼都是由於跑步時的`姿勢不正確，加重了腰部的負擔引起的。所以正確的跑姿是很重要的。跑步時身體不要前傾，肩膀放鬆，背部挺直，不要彎腰駝背。
二、活動腰部
在跑步後發生腰疼的情況的話，可以對腰部進行適當的活動，如前後左右擺動腰部或扭動腰部，能促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，從而緩解腰部壓力，減輕疼痛感。
三、熱敷腰部
如果是由於跑步過程中，乳酸堆積引起的腰部疼痛，可以用熱毛巾熱敷腰部，能幫助促進局部的血液循環，緩解腰部疼痛。
四、按摩腰部
對腰部進行簡單的按摩揉搓，能放鬆腰部肌肉，加速乳酸的分解排出，還能促進腰部的血液循環，從而緩解腰疼不適的感覺。
1、取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱爲止。
2、兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
五、就醫治療
如果在跑步後出現強烈的腰疼，最好是能及時的去醫院進行檢查，以免是因腰部疾病引發的疼痛。
