怎麼樣提高情商呢，大部分低情商的行爲都因爲拿捏不好“尺度”：要麼火候欠佳，要麼過猶不及。那怎麼樣提高情商呢？下面就是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
怎麼樣提高情商呢1
1、關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力
每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
情緒本身沒有對錯，當我們時刻懂得關注自己情緒的時候，我們就可以對情緒進行調節與管控。情緒來的時候，我們可以關注情緒背後的動機，去思考爲何自己會生氣，舉個例子假如這次沒有升職，而其他同事升職了，我們有時會生氣，我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機，然後激勵自己下次努力，那麼我們就可以緩解情緒的影響。
2、對自己失控的情緒全面覆盤
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。
你可以在自己情緒失控的時候進行事件覆盤，並制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進行預判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應對。
3、定期維護朋友圈
高情商的人都是懂得經營自己的朋友圈，他們不會等到有需要的時候才找朋友，而是在平時就會定期維護自己的朋友圈，無論是出去旅遊還是相關節日，他們會送一些特別定製的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。
另一方面他們也會在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來說，一個人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好，比如說，你是做銷售行業的，建議你的朋友除了銷售圈，你還可以與法律圈、研發人員、產品開發人員等做朋友，因爲這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會讓我們看到事情更爲全面。用李善友教授的話說，你的朋友圈決定了你的影響力。
4、擅長傾聽，採用坦誠自主的溝通模式
高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人，也會讓對方感覺充分的重視。
另一方面在溝通的時候，高情商的.人會使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際第一要訣，他們說話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候，不會急於對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。
怎麼樣提高情商呢2
提高情商修養的訓練法有哪些
學會傾聽
情商高的人擅於聆聽，聆聽他人的說話，用心聽他人怎麼說話，多問多看閱讀，而並不是自身伶牙俐齒。聆聽是尊重別人的主要表現，也是溝通交流的前提條件。高情商的人擅於溝通交流，擅於溝通交流，且以誠相待看待，真心實意有文明禮貌。溝通交流與溝通交流是這種方法，必須學習培訓，結合實際持續小結探求。
提升自己的工作能力
當你感覺情商智商沒辦法提升，那麼在訓煉情商智商的另外比不上試着提高一下下自身的工作能力吧。有時自己情商智商再高，總是在自身的圈子過得比他人好點，但若想進到更精銳的社交圈，靠的絕對是整體實力。比不上讓邏輯思維轉個彎，情商智商不高，整體實力來補。
切勿太過自私自利
情商低的核心內容就是說自私自利 ，辦事說話 ，只考慮到自身舒難受 ，有木有讓自身的衝動獲得考慮 。分毫不容易考慮到他人內心如何想 。因此，確實無需學過多爲人處事隱語，辦事說話替他人考慮到 ，就早已能讓許多人喜愛了 。
寬容和包容
情商高的人包容，心胸開闊，心有多大，你的見識總有多少，進而你的演出舞臺就會更大。不小肚雞腸，不以無關緊要的瑣事大動干戈，有一棵寬容的心。
常常讚美他人
你假如仔細觀查，情商高的人擅於讚美他人，並且這類讚美是發自於真心實意的，是真心實意的。見到他人的優勢，纔會發展的迅速，一直挑揀他人缺陷的人，反倒會墨守成規。學好認同他人，是提高修養很關鍵的一個,越成功人士越不容易否認別人，先認同他人的見解， 在講出自身的見解，給人一種和他閒聊很釋放壓力，這就是說情商高的表現。
