讓自己走出抑鬱的話，抑鬱症是一種心境障礙，主要表現是心情低落,而且當前的治療方法一般有藥物治療、心理治療和其他物理治療。其實自己可以讓自己走出抑鬱，下面是讓自己走出抑鬱的話。
讓自己走出抑鬱的話1
一、沒有人愛，我也要努力做一個可愛的人。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路
二、不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，那一站站你愛過或者恨過的旅程。
三、不要太在乎一些人，越在乎，越卑微。從現在起，聰明一點，不要問別人想不想你，愛不愛你？若是要想你、愛你自然會對你說，但從你的嘴裏說出來，別人會很驕傲和冷落你。不要過份在意一些人，過份在乎一些事，順其自然，以最佳的心態面對。這個世界就是這樣：往往在最在乎的事物面前，我們最沒有價值
四、不管走在何處，我們都不要迷失自己。
五、記住，不是眼淚就可以挽回失去的，所以不要輕易流下你的淚；記住，不是傷心就一定要哭泣，所以不要那麼吝嗇你的微笑；記住，不是你認爲可以給予就給予，所以不要那麼輕易許下承諾；記住，不是你做的不夠好，所以不要悲憫的以爲自己一事無成；記住，不是隻有你一個人在努力，所以不要輕易的就放棄。
六、愛得不夠，才藉口多多。。
七、清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成爲最好的自己。
八、可以相信別人，但不可以指望別人；不要拒絕善意，不要停止微笑；錯誤可以犯，但不可以重複犯；批評一定要接受，侮辱絕對不能接受。該說的要說，該啞的要啞，是一種聰明；該乾的要幹，該退的要退，是一種睿智；該顯的要顯，該藏的要藏，是一種境界！
九、我們有一種天生的惰性，總想着吃最少的苦，走最短的彎路，獲得最大的收益。有些事情，別人可以替你做，但無法替你感受，缺少了這一段心路歷程，你即使再成功，精神的田地裏依然是一片荒蕪。成功的快樂，收穫的滿足，不在奮鬥的終點，而在拼搏的過程，該你走的路，要自己去走，別人無法替代。
十、如果你哭，你的對手就會笑。如果你笑，你的對手就會哭。人生就像憤怒的小鳥，每次你失敗的時候，總有幾隻豬在笑。你要做的就是無視嘲笑的聲音，給自己打氣。自信地微笑，再自信地做好該做的事。勇敢一點，真的沒什麼大不了
十一、永遠不做錯誤的事，就可能成爲錯誤的人。
十二、不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因爲你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。什麼都不在乎的人，纔是無敵的。
十三、與其等着別人來愛你，不如自己學着努力多愛自己一點。
十四、只要你的心是晴的，人生就沒有雨天。
十五、我們想抓住的東西總是太多，抓住了就捨不得放下。你能擁有的畢竟是有限的，你放不下這樣，就必定要捨棄那樣。放棄，並不代表你軟弱，它是一種智慧，讓你洞察人生萬相，有足夠放下的勇氣。我們提升生命的質量，不在於你活了多久，抓住了多少，而是你把握了多少精彩瞬間，放棄了多少不屬於你的.東西。
十六、如果別人喜歡你，那是你的表象取悅了他的眼；如果別人信服你，那是你的魅力征服了他的心。別太把別人的喜歡當回事，充其量你只是活在他的表面；要珍視別人對你的信任，因爲你已經走進他的心中，萬一出來了，就很難再次進去。所以我們要做的，不是把自己裝扮成花瓶，而是不斷提高能夠讓別人信服的能力
十七、總有那麼幾件事，讓你念念不忘，總有那麼一個人，讓你陡生嘆惜。錯過的，就當是路過吧，沒有交集的美，僅是心空的幻影，遺忘是彼此最好的懷念。一路走來，偶遇的星光，讓我們有遺憾，亦有溫暖。
十八、從今天開始，幫自己一個忙，不必在意他人評價，爲自己活着；從今天開始，做喜歡的事情，愛最親近的人，想笑就大聲的笑，想哭就肆意的哭，不再束縛情感的空間；從今天開始，卸下所有的負擔，忘卻曾經的疼痛，撫平心靈的創傷，讓自己活得輕鬆而充盈。
十九、我跟自己說好，要活得真實，不管別人怎麼看我，就算全世界否定我，我還有我自己相信我。我跟自己說好，要過的快樂，無需去想是否有人在乎我，一個人也可以很精彩。我跟自己說好，悲傷時可以哭的很狼狽，很狼狽，眼淚流乾後，要擡起頭笑得很漂亮。
讓自己走出抑鬱的話2
一、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變成一個值得被愛的人。
二、所謂強大，就是遭受過人生的不幸，但仍期待幸福；受到過別人的背叛，但仍勇敢去愛；看見過世間的醜惡，但仍付出善意。
三、哭泣時自己擦眼淚，加班是自己打雞血，落魄時自己熬雞湯，想買的包也是自己買，如果註定要一個人，也要成爲一個有錢的人。
四、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。
五、有些錯過是爲了更好的相逢，有些錯過是避免互相折磨。此刻你別爲失去難過，有緣下個路口見，無緣從此不相欠。
六、不要爲了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。如果你都不心疼自己，還有誰來心疼你呢？
七、這個世界是永遠比你想得更精彩的，不要敗給生活，趁你還有時間，盡你最大的努力，做成你最想做的那件事，成爲你最想成爲的那種人。
八、這世上除了糟糕的事，還有很多美好在等着你，別一不順心就死纏着痛苦不放，把美好晾在一邊對快樂不理不睬。
九、不要難過了，你看街上來來往往那麼多人，誰沒有幾件傷心事，可地球還是照轉，社會沒有大亂，每個人都是把眼淚擦乾爬起來繼續去上班。
十、遠離那些故意抹滅你自信讓你變自卑的人，多去接觸那些陽光愛笑充滿正能量的人，時間久了，你會覺得你的生活變得明朗了。
十一、故事還在繼續，路還很長，難免會有心酸，有皺眉，無論怎麼別鬆手就好，惟願此生清澈明朗，有能力去做想做的事，愛想愛的人。
十二、有力氣失戀，不如努力賺錢，沒有愛情死不了，沒有鈔票纔會啊。少一點矯情，多一點努力。你想過的那種生活，得自己去掙，你是成年人了。
十三、不論有多少的委屈，多麼的難受，最終能治癒自己的還是自己，別人也許給得了你安慰，卻永遠不知道你心底是多麼的萬箭穿心。
十四、這個世界上沒有不帶傷的人，無論什麼時候，你都要相信，真正治癒自己的，只有自己。不去抱怨，儘量擔待；不怕孤單，努力沉澱。
十五、你要把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠不會離開的自己。
十六、生活沒那麼多詩和遠方，有的更多的是坎坷和無奈。別一邊不作爲，一邊抱怨。學會腳踏實地，更要懂隨遇而安。
十七、有時候，老天爺讓你結束一段關係並不是沒收你的幸福，而是心疼你，覺得ta不配，所以放你走。只有你變好了，時間纔不會虧待你。
十八、希望你一輩子都是小孩兒，對所有事都好奇，愛哼小曲，聲音永遠快樂，喜歡和討厭不用遮掩，每天都能跟喜歡的人講一大堆廢話，也能互道晚安。
十九、從今天起，學着做一個簡單的人，不庸人自擾，不沉迷過去，不恐懼將來。用更寬闊的心，更樂觀的心態，去治癒那些小小的不快樂。
二十、希望在每一次的失落裏，每一次的忐忑不安裏，每一次的理直氣壯裏，每一次的倔強直視裏，每一次的憤憤不平裏，都伴隨着自己想要的成長。
二十一、不要因爲別人的幾句話、幾個表情、幾個舉止，而影響到自己的心情，希望你醒來的每一天，心情都充滿陽光，好好生活，好好工作，才能遇見美的事。
讓自己走出抑鬱的話3
1、努力學會自己取悅自己，學會自嘲自黑，學會接受自己的不完美，坦然的面對人性。
2、一切都是命運最好的安排，慢慢走，不要急。
3、只要活下去，就一定會有很多美好的事情發生！
4、這一切都不是你的錯。
5、有時你需要經歷悲傷才能感受到幸福，忍受噪音才能體會到安寧，經歷缺失才能體會到圓滿。
6、最困難的時刻往往會影響到你生命中最美好的時刻，保持信心，最終一切都是值得的。
7、花點時間去感受你的悲傷，並在釋然之前感謝它。
8、永遠不要爲傷疤感到羞恥，這隻意味着你比任何想傷害你的人都強壯。
9、對自己好點，你已經盡力了。
10、要讓生活變得更好，只需用發現的眼光看待生活，而不是一味地改變環境。
11、走出阻礙你前行的過去，開啓你期待的新篇章。
12、生活是不斷變化的，有時痛苦，有時美好，甚至某些時候兩者並存。
13、不斷回顧過去的傷痛只會留下更大的傷疤，別管他們，給他們時間自愈。
14、允許自己在痛苦中沉淪一會兒，但最終還是得站起來讓自己振作。
15、不想起牀沒關係，但不要一直待在那裏。你必須撣掉身上的灰塵，重新開始做那些讓你快樂的事情。
16、耐心一點，有時你必須經歷最壞的才能得到最好的。
17、當我們束手無策時，想想是否應該改變自己。
18、當生活甜蜜的時候，說聲謝謝，慶祝一下。當生活痛苦時，說聲謝謝，然後成長。
19、人生有許多不同的篇章，一個糟糕的章節並不代表這就是結局。
20、你可以尖叫，可以哭泣，但不要放棄。
21、你不能改變過去，也不能預測未來，但你不必過份懊惱過去和擔憂未來。
22、一旦意識到你應該有一個光明的未來，你就會把黑暗的過去拋在腦後，這是你最好的選擇。
23、積極的態度會讓你對環境產生正面的影響，而不是讓環境來影響你。
24、經歷一些焦慮，一些抑鬱，一些失望，甚至一些失敗是正常的。
25、不要讓曾經糟糕的日子讓你誤以爲現在的生活很糟糕。
26、如果你太看重過去的痛苦和未來的不確定性，你就會大大削弱掉現在的力量。
27、可以哭可以生氣，負面的情緒是需要發泄的，你不會因此而變得不好。
28、永遠不要低估你的意志力，將所有能量轉化爲平靜，專注於你能控制的最平靜的想法。
29、有一種緣，放手後成爲風景，有一顆心，堅持中方現真誠。
30、我做不到很堅強，但起碼要讓自己不再懦弱。
