劇烈運動可能導致人體貧血

【導讀】：都說運動可以提高人體免疫，讓人們更健康，可是，經常劇烈運動可也並不都是好處。比如，就可能導致貧血。

一位14歲的女中學生，曾抱怨腹部和頭部疼痛，疲憊乏力。據瞭解，這位女中學生是學校長距離接力賽跑項目的運動員。爲準備參加運動會，她幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓練。後來由於體力不支而耐力下降，直接影響到訓練成績。驗血結果證實，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫生的指導下，她堅持每天服用鐵製劑。3個月後，雖然症狀有所緩解，但只要停止服藥，又重新出現貧血。直到她放棄長跑訓練後，症狀才完全消失。

醫生在門診中發現，大多數存在起立時眩暈、睡醒後情緒低落、食慾不振症狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經常參加劇烈運動者尤爲突出。爲此，醫生特意將每週進行5天以上劇烈運動(如田徑、籃球、排球運動項目)的學生和其他學生分爲運動和非運動兩組進行觀察。結果表明，貧血和接近貧血者多發生於運動組，且與性別無關。

醫生介紹說，在運動中，當雙腳着地時，足部的血管會受到衝擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦，使紅細胞受損，甚至會出現血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發生貧血，也會出現耐力下降，容易疲勞等身體不適感。

醫生認爲，治療運動性貧血的主要方法爲適當補充鐵質，減少長時間的劇烈運動。每次訓練時都要作好準備和整理運動，以防止腳底受到過度衝擊。爲了保護足部健康，最好穿着質地輕軟的運動鞋。在日常活動中，應避免不恰當的減肥，多吃富含鐵質的食物。