孕期可以吃草莓嗎，草莓顏色鮮亮，吃起來的口感酸酸甜甜，而且很有營養價值，所以季節一到，很多孕婦都想吃點草莓，那麼孕期可以吃草莓嗎，跟着小編一起來看看吧，希望可以幫助到你們。
孕期可以吃草莓嗎1
一、孕婦能吃草莓嗎
孕婦當然能吃草莓。
草莓中並未含有對孕婦和胎兒不利的物質，不僅如此，其豐富的營養價值對孕婦來說更是有益。孕婦不僅能吃草莓，平時還要保持草莓一定的攝入量，這樣對孕婦來說百益無一害。
有的人可能有這種擔憂，市面上那種大的鮮草莓都是在某類激素的刺激下長大，對孕婦可能不利，其實大可不必擔心，這類激素都是在國家規定的情況下使用的，對人沒有傷害，可以忽略。
二、草莓的營養價值
1、豐富的維生素C
含有維生素c較高的水果中，草莓是排在前幾位的，要知道維生素c是一種抗氧化性強的氧化劑，它的功效作用就大了，能預防壞血病，美容養膚，還能增強身體的抗病能力，對人體的益處多得很。
2、其它類維生素
除了維生素c外，草莓還含有維生素a、維生素e、維生素PP、維生素B1和B2，還有哪種水果像草莓這樣含有這麼多品種的維生素呢？維生素a有明目的促做，保護人的視力；維生素e是護膚的佳品，可以清除人體類氧自由基，延緩衰老；維生素pp有美容防曬的功效，對肝病也有輔助治療作用；維生素b族是人體各類代謝必須的營養物質。
3、微量元素
草莓中富含銅、鐵、鈣微量元素，是維持身體健康的需營養元素，日常需要保持一定的'攝入。銅元素對血液、中樞神經和免疫系統有着積極的促進作用；鐵元素的合成人體血紅細胞的必需原料；鈣能促進人體骨骼的健康，吃草莓就能補充三種微量元素，多值啊。
4、果膠和纖維素
吃草莓可以防治便祕的情況，尤其是孕期容易便祕的女性，吃草莓就可以避免便祕的尷尬。因爲草莓中富含纖維素和果膠，它們能促進腸胃的蠕動，增強消化能力，改善便祕的情況，對腸癌、痔瘡等疾病均有一定的預防作用。
5、花青素
草莓含有花青素，屬於黃酮類的一種，具有一定的抗癌防癌作用，當病人在化療或者放療之後，適當吃些草莓可以緩解一些治療期間的症狀，同時能抑制癌細胞生長和繁殖，是非常好的抗癌水果哦。
6、其它營養物質
草莓中還含有鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、葉酸、鞣花酸等營養物質，具有一定的抗癌作用。其中天然的葉酸非常適合懷孕的孕婦食用，能促進胎兒的健康發育。
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一、孕婦能吃草莓嗎
答案：孕婦是可以吃草莓的。
草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。
國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。四季養生網餐飲網專家提醒，科學研究也已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
所以說孕婦是可以吃草莓的，孕婦吃草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。
二、孕婦吃草莓的好處
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。孕婦吃草莓好處有很多，具體如下：
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、明目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。
三、孕婦吃草莓的注意事項
1、孕婦不宜多吃草莓
草莓味道可口，營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，適得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
2、要吃當季草莓，對於溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。
3、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。
4、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
5、清洗草莓很重要，由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
