孕婦可不可以吃草莓，相信很多人在生活中都特別喜歡吃草莓，這種水果還非常的美味，酸甜可口，而且營養價值很高，但是有很多食用的講究和禁忌，下面一起了解一下孕婦可不可以吃草莓。
孕婦可不可以吃草莓1
孕婦可以吃草莓嗎?答案是肯定的，孕婦在孕早期一般會出現食慾不振、孕吐等身體不良反應，這時候適當的食用一些草莓，可以促進食慾，幫助腸胃消化，有利胎兒的身體發育。
孕期很多孕婦都會出現牙齦出血，特別是在清晨刷牙的時候尤爲突出，這時候食用草莓可以防止牙齦出血。很多孕婦會出現貧血、低血糖，在清晨起牀後頭暈眼花、沒有一點力氣，這時候需要立即補充營養，如果家裏有備着草莓也是可以適當的食用，緩解和預防貧血症狀的出現。
孕婦吃草莓的好處：
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。孕婦吃草莓好處有很多，具體如下：
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。
2、補充維生素C
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4、明目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。
孕婦可不可以吃草莓2
孕婦吃草莓的好處
1、補充維生素C
草莓當中的營養也是極其豐富的，而且草莓當中也含有各種各樣的礦物質，尤其是一些維生素C的含量也是非常豐富的。孕婦可以通過適量的食用一些草莓來補充維生素C，這樣才能夠有效的.防止牙齦出血或者是缺乏維生素C的症狀;
2、預防孕婦貧血
酸性的食物能夠有效的促進腸道當中鐵質的吸收，而且草莓本身就是一款含鐵的水果。所以孕婦吃一些草莓能夠有效的補鐵，還能夠預防孕婦因爲出現缺鐵而引發的貧血，對母親和胎兒都是有益處的;
3、助消化
草莓當中會含有一些果膠以及豐富的膳食纖維，能夠有效的起到幫助消化，通暢大便的作用;
4、促進胎兒骨骼發育
胎兒骨骼的發育是需要大量的礦物質的，骨骼的生長也離不開酸味食物的協助。所以草莓也是一款酸味的食物，對於孕婦也能夠起到一定的滋補作用;
5、預防便祕
草莓當中含有的一些氨基酸能夠起到促進消化的作用，而且孕婦適量的吃一些草莓還能夠防止出現便祕的現象;
6、對胎兒眼睛發育有好處
草莓當中含有的胡蘿蔔素是一款非常重要的物質，能夠具有明目養肝的作用。孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育也是有一定的好處的。
孕婦吃草莓注意事項
1、不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利。
2、孕婦食用草莓要注意適量，少量食用問題不大，但不能大量食用。
3、草莓的挑揀需要平整的，形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。
這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦，不能食用畸形草莓。
4、因爲草莓是低矮的草莖植物，即使是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以，草莓入口前要清洗乾淨。最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。
5、剛洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。
6、洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。
7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
8、草莓性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦，吃草莓每次食用10顆即可。
