男人補腎必吃3種食物，男人的腎臟健康狀況不僅關係着男人的身體健康，同時也影響着男人的性功能，男人一旦出現來說腎不好那麼勢必會對性功能造成影響。以下分享男人補腎必吃3種食物
男人補腎必吃3種食物1
1、栗子
栗子是具有很好的補腎功效的，它可以補腎活血、益氣厚胃，在中醫看來完全可以和人蔘、黃芪、當歸等重要的中藥材相媲美，栗子被稱爲是“腎之果”，可見其補腎的功效是十分強勁的，長時間服用還可以增強體質，益壽延年，可以說是一舉好幾得的事情。
2、西紅柿
西紅柿當中是含有豐富的維生素A的，可以有效的補充男人每天需要的維生素A含量，最關鍵的是西紅柿當中含有豐富的西紅柿紅素，這些西紅柿紅素具有獨特的抗氧化作用，吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射(精)功能。
3、奇異果
奇異果是富含了大量的維生素C的，它的維生素C含量不是一般的'水果可以比的，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。而且奇異果還有一個很重要的作用就是補益腎臟，對於男人來說平時多吃些奇異果對腎臟有好處，所以平時的生活中，可以多吃。
男人補腎必吃3種食物2
西蘭花：可防前列腺癌
全球每年有68萬人罹患前列腺癌，有22萬人因此而死亡，是僅次肺癌的男性二號癌症殺手。
英國食物研究所針對預防前列腺癌的這項研究，將受試者分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。該研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。
西蘭花可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃，所含維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，還能阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成，所含的有機硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用；番茄紅素，具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致疾病的自由基。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也都有不錯的抗癌效果。
西紅柿：護精壯陽
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。西紅柿不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健作用，所含的維生素A能增強男人性活力。
維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫認爲，生殖系統和肝有着巨大聯繫，一方面肝的經絡直接纏繞在生殖系統上，一方面肝主生髮，總管着人體生物能量的有效使用，尤其能夠促使生殖系統的活化。此外，西紅柿中的番茄紅素具有較強的抗氧化功能，能促進男性體內的代謝功能，還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。
近幾年來，科學家發現，西紅柿中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。臨牀測定，當人體內谷胱甘肽的濃度上升時，癌症的發病率就明顯下降。同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲症、牙齦出血等。
此前，美國伊利諾州大學食物科學與人類營養專業教授約翰·爾德曼（John Erdman）的研究稱，西蘭花和西紅柿同吃，抗前列腺癌效果更加明顯。而西紅柿中最重要、含量最多的就是番茄紅素，它具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致疾病的自由基。同時對高血壓、腎臟病人也有良好的輔助治療作用。
菠菜：男人的最佳食物
美國男性生活類雜誌《BestLife》刊登了一篇題爲“男人每天必吃的8種食物”的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性生育能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。
菠菜含有葉酸和鐵，能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，也能降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險。
菠菜含有的葉酸相當豐富，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸和微量元素鎂可提供肌肉生長所需要的能量，有利於增大肌肉減少脂肪。菠菜還富含葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。
此外，酸乳酪（或優酪乳）、西紅柿、胡蘿蔔、藍莓（或草莓、紫葡萄）、黑豆（或豌豆）、核桃、燕麥，也是美國營養專家推薦男人每日必吃的食物。
男人補腎必吃3種食物3
一、維生素E： 維生素E被認爲是一種性維生素,食物來歷有麥芽油,堅果,小麥,小米和蘆筍等.嚴峻缺少維生素E會致使陰.莖退化和萎縮,性激素排泄削減並損失生殖才能.常吃富含維生素E的食物能防止並改進這種情況，用法：每天服用一次即可，一次一粒。
二、海產品：一些魚,蝦,貝殼類,海藻類食物，有條件的能夠挑選食用海蔘進行補養，海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參加調理代謝，下降血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、推進造血功用、推遲變老、滋補皮膚、修補安排等效果，用法：做湯或烹炸均可，食用時操控用量。
三、一些動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，比如，豬肝，羊腰等。是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。但食用時要確保食材的乾淨衛生。
四、男人吃什麼最補？——引薦經濟實惠的羊背骨湯。
將羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。 腎（虛）衰弱、乏力、虛損、腰脊痛可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。 羊腎對因腎（虛）導致的腰痛，足膝痿弱、遺（精）陽.萎等亦有較多的醫治效果。
五、銀耳冰糖滋陰——補腎食物
取銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適當。 [做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適當，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，參加冰糖，拌和至溶化。雞蛋取蛋清加少量水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前參加熟豬油少量即成， 在早晨或睡前服食。銀耳所含多糖類物質對AIDS患者可進步其免疫功用；蛋清、冰糖、豬油相佐調理口味。 能夠起到潤肺補氣，滋陰補腎的效果。適宜於AIDS（愛（滋）病）肺虛咳嗽，午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
六、韭菜： 中醫裏韭菜有一個很嘹亮的名字叫“壯陽草”， 對壯陽有很好的成效，韭菜裏富含很多鋅元素，有壯陽效果，還有人把韭菜稱爲“洗腸草”，主治腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽.痿早.泄，小便頻數等；脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄瀉或便祕等。現代研討證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質，有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，食用或外用有廣泛的保健成效。用法：通常清炒即可，或配以雞蛋翻炒口感更佳，養分更豐厚。
