甘蔗如何吃更補血

甘蔗如何吃更補血，說到甘蔗相信大家都不陌生，甘蔗是一種清脆可口，營養價值非常高的一種食物，而且吃甘蔗還能補血，所以很受大家喜愛，那麼甘蔗如何吃更補血？一起來看看！

甘蔗如何吃更補血1

吃甘蔗補血效果好

甘蔗水分足，還有豐富的糖分。現在甘蔗可以說是全年都可以吃到！甘蔗汁清火，排毒，不少人喜歡在夏季吃甘蔗，或者來一杯甘蔗汁。其實甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，是營養豐富的水果。

其中含鐵量是水果中最高的

甘蔗中豐富的鐵元素進入到人體後會對血液建造有很大的幫助，對於貧血患者來說是可以多吃山楂的。

古代的很多名醫都是推崇甘蔗作爲“補益藥”，如今的甘蔗也正了名副其實的“保健水果”。

甘蔗的其他功效有哪些

《本草綱目》中記載到甘蔗能夠清熱潤肺，還能夠解毒。秋冬季節吃火鍋的.話，吃點甘蔗還能夠潤腸通便，清理腸胃，滋養潤燥呢。甘蔗也是一味能夠起到很好健脾作用的食材，其中纖維能夠滋養潤燥，解除胃熱，幫助消化。

甘蔗如何吃更補血

（一）甘蔗+紅棗

材料：紅棗50g、甘蔗500g、冰糖適量、百合1個。

製作方法：

1、將紅棗提前泡好，甘蔗去皮洗淨切小塊備好。

2、將鍋里加開水煮沸，放入準備的紅棗和甘蔗。

3、小火蓋上蓋子（留邊緣縫隙）煮1個小時，放入百合。

4、一小時後加入冰糖煮5分鐘即可。

（二）甘蔗+紅豆湯

材料：甘蔗2節、紅豆150克、糖適量。

製作方法：

1、紅豆提前泡2小時，將甘蔗去皮洗淨切成塊。

2、將鍋中水煮沸後加入紅豆與甘蔗。

3、小火熬製兩小時後出鍋即可。

（三）甘蔗+胡蘿蔔

材料：甘蔗2段、胡蘿蔔1根、生薑1小塊、蜂蜜木瓜、梨茶適量。

做法：

1、將胡蘿蔔削皮切成長段，甘蔗削皮切塊，生薑切絲。

2、將甘蔗倒入砂鍋內，加足夠的水，大火煮開，小火煲20分鐘。

3、倒入胡蘿蔔小火煮10分鐘至胡蘿蔔軟熟。

4、加一勺蜂蜜木瓜梨茶攪拌均勻。

如果有擔心長期吃甘蔗咬肌變大的美少女或者美少男，那就採用烹飪方法吃甘蔗吧，味道非常好哦！

甘蔗如何吃更補血2

甘蔗能否補血

甘蔗具有“補血之王”的美稱，因此對於需要補血的人來說甘蔗是很不錯的選擇，甘蔗裏面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，其中鐵的含量是其它水果不能比的，一般遺 精甘蔗裏面的鐵的含量爲4.5毫克左右，所有具有很好的補血效果。

甘蔗製糖

甘蔗裏面糖的含量也是非常高的，它裏面大約有百分之二十是糖分，平時我們吃的糖一般都是從甘蔗裏面提取出來的，所有它是製作糖的主要途徑。另外甘蔗的水分也是很多的，具有解渴的效果。

如何挑選甘蔗

甘蔗也不是說都是比較甜的，水分多的，也有不好的，因此在購買的時候就要注意挑選甘蔗了，首先，要選擇勻稱的，粗細適中最好；其次，選擇甘蔗的時候要選帶霜的，顏色越黑越好；最好，現在接頭少的的，這樣纔好吃的。

因此吃甘蔗補血對身體是有很多的好處的，可以讓我們的肌膚紅潤有彈性，而且還能夠美白肌膚的，對貧血的人是很不錯的補血方法之一，希望上述講解的方法對大家有所幫助，這樣我們的身體纔會更加的健康的。

甘蔗如何吃更補血

（一）甘蔗雪梨糖水

材料：甘蔗2節、雪梨1個、紅棗5個、幹桂花4g、冰糖30g

做法：

1、鍋中加入適量的純淨水，放入洗淨的紅棗煮制。

2。雪梨去皮果肉切小塊，甘蔗也切成小方塊。

3、紅棗煮上10分鐘後加入甘蔗和雪梨。

4、大火煮開後用小火加蓋慢慢煮至20分鐘。

5、加入冰糖，加入幹桂花。

6、煮上5分鐘關火，即可飲用。

（二）甘蔗荸薺燉葡萄乾

材料：甘蔗70克、荸薺60克、葡萄乾30克、白糖適量

做法：

1、荸薺去皮洗淨，切小塊；甘蔗去皮斬段。

2、鍋中注水，依次下甘蔗、荸薺、葡萄乾、攪勻。煮沸後小火煮約15分鐘。

3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化後盛入湯盅即可。