黑豆打豆漿最佳搭配養顏，黑豆是很多朋友都喜歡吃的一種食物，很多人經常把黑豆達成豆漿來喝，黑豆可以喝一些其他食物進行搭配來達豆漿，更具營養，看看黑豆打豆漿最佳搭配養顏。
黑豆打豆漿最佳搭配養顏1
黑豆和黃豆一起打豆漿，兩者都有很高的蛋白質含量，鈣離子的含量非常豐富，這兩個搭配能夠給人體補充血鈣。提高人體免疫力的同時，對於部分因爲低鈣引起抽搐的人羣有改善的作用。
黑豆搭配黑米和黑蕎麥，會讓黑豆更容易被人體消化，黑色入腎，這組全“黑”的搭配對於腎不好的人來說很有好處。這樣搭配打出來的豆漿除了讓蛋白質更好的被吸收，還有很多其他人體所需的微量元素，保證人體每天的精力充沛。
黑豆和黑芝麻大棗搭配打豆漿，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，豐富的植物蛋白也能夠美容養顏、補腎滋陰。
黑豆還可以和綠豆、紅豆、小米、糯米、牛奶、核桃等搭配打豆漿。因爲這些食物搭配打出來的豆漿營養價值都很高，而且老少皆宜，但也要根據自己的身體情況來選擇喝豆漿，注意不可以空腹喝。
黑豆打豆漿最佳搭配養顏2
黑豆可以和紅棗、枸杞、核桃、黃豆、芝麻等一起打豆漿。黑豆豆漿的做法：把黑米、黑芝麻、黑豆用水淘洗兩遍，將食材倒入豆漿機裏，開啓豆漿模式即可。
黑豆：
黑豆爲豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36％，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義；脂肪含量16％，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95％，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；
黑豆含有豐富的'維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中Ｂ族維生素和維生素Ｅ含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素。
黑豆含粗蛋白質34％，每100克黑豆含蛋白質最高可達49、8％，高於其他豆類。還含有粗纖維5％，含脂肪12％，其脂肪組成是棕櫚酸2、4％～6、8％，硬脂酸4、4％～7、3％，花生油酸0、4％～1、0％，油酸23、0％～35、6％，亞油酸51、7％～57％亞麻酸2、0％～9、8％不飽和脂肪酸達86、1％。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強心苷、大豆皁苷等功能因子。
黑豆打豆漿最佳搭配養顏3
黑豆芝麻豆漿
1、將黑豆洗乾淨，用涼水泡發晚上，第二天早上體積會膨大很多；
2、將體積膨大的黑豆倒入豆漿機內，加入清水，不要超過提示的上限水位；
3、按溼豆鍵，開始打豆漿，大約25分鐘左右，機器提示豆漿已好，用篩網過濾；
4、得到濃濃的豆漿，按個人口味加入適量的白糖即可。
紅棗黑豆豆漿
1、黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗乾淨；
2、把黑豆放入豆漿機，紅棗去核切小塊也放入豆漿機，添加清水；
3、選擇純香豆漿模式，10多分鐘後，熱呼呼的豆漿就可以了，喝的時候可以加適量的白糖，口感會更好哦。
黑豆豆漿
1、黑豆洗乾淨，煮鍋當中放適量清水，倒入黑豆，大火煮開，中火慢煮，直至黑豆煮熟；
2、將煮熟的黑豆，加入開水，放入適量的冰糖，一起放在料理機打成汁；
3、榨好的豆汁過濾去渣，即可開喝啦。
早餐喝黑豆豆漿，最好搭配全麥麪包，而且記得不要空腹喝，不能過量喝，一定要煮熟了才能喝。
黑豆可以搭配雜糧做很多種豆漿，黑芝麻，核桃，糯米，紅棗等很多都可以做出營養的豆漿，但不可以和果蔬搭配。除此之外，黑豆還可以做成很多營養的美食，比如黑豆排骨湯，黑豆飯，黑豆烏雞湯，黑豆豬蹄湯，醋泡黑豆，木耳黑豆燉桂圓，黑豆燜雞，黑豆豬骨湯等等。
黑豆打豆漿最佳搭配養顏4
黃豆能和黑豆一起打豆漿嗎
1、能打豆漿
黃豆和黑豆能同吃，他們同屬於豆科植物大豆，富含蛋白質，並沒有衝突的地方，不過二者都是豆科植物，又富含植物蛋白、植物纖維、碳水化合物、脂肪等比較不容易消化的物質，同食過多，很容易導致腹脹氣、積食等不良影響，但是用來打豆漿卻是沒什麼問題的，而且能夠防止豆類食品造成脹氣、積食的負面影響。
2、二者介紹
黃豆是公認的植物中的肉類，富含營養並且吃法多樣，黃豆製品可以做成各類食材，豆腐、豆乾、豆皮、豆漿、豆乳、豆花、豆芽等等，其中在家最常見的吃法是做成豆漿，黑豆與黃豆作用相似，能爲人體補充蛋白、脂肪，卻不會導致人體吸收太多熱量，還能提高機體對鐵元素吸收，改善貧血狀況，黃豆和黑豆打豆漿能補充更多的蛋白質、鉀、鐵等元素。
3、製作方法
如果是早上做豆漿，可以在頭一天晚上把豆子分別泡好，在早上的時候將豆子清洗一下，濾水後放入豆漿機中，可以放適量洗淨的核桃仁、花生之類的堅果，加入適量清水蓋好機器，好的豆漿機可以直接將豆子加熱並且打碎，這樣做出的豆漿就會很香濃了，過濾掉豆渣將豆漿放在碗中再根據個人口味加糖調味即可。
