早上空腹喝牛奶燉燕窩好嗎，牛奶是我們日常常喝的一種老少皆宜的東西，牛奶和燕窩都含有豐富的蛋白質、鈣質等營養元素，吃東西也要注意一些禁忌，那麼，早上空腹喝牛奶燉燕窩好嗎
早上空腹喝牛奶燉燕窩好嗎1
燕窩爲什麼要空腹吃？因爲人體在早晨起來空腹的狀態時，胃腸吸收能力是最佳狀態，腸胃經過了一晚上的運作休息，需要及時補充能力，而空腹時，由於沒有攝入其他食物，這個時候吃燕窩，是最能發揮燕窩的作用的時候，所以空腹吃燕窩好。
燕窩可以與多種食材搭配食用，而牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等營養元素，能促進人體健康成長，補充豐富的營養，並且牛奶燉燕窩的好處是非常多的。
所以，早上空腹喝牛奶燉燕窩是非常好的。
早上空腹喝牛奶燉燕窩是非常好的
早上空腹喝牛奶燉燕窩怎麼做
將燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛，清洗乾淨。將燕窩放入燉盅，隔水燉煮30分鐘，倒入牛奶攪拌均勻即可。
早上空腹喝牛奶燉燕窩有什麼好處
1、纖體美容
牛奶燉燕窩中含碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，還能幫助促進脂肪代謝，有助於纖體美容。
2、增強抵抗力
牛奶燉燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種營養成分，能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。尤其適用於對吸菸和患有呼吸道疾病者，而且還能協助病後的人體恢復健康。
3、促進身體復原
牛奶燉燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，有較好的滋補功效。
早上空腹喝牛奶燉燕窩好嗎？答案是非常好的，早上空腹喝牛奶燉燕窩能充分吸收其中的營養，爲人體補充豐富的鈣質，增強體質，提高免疫力。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
早上空腹喝牛奶燉燕窩好嗎2
喝牛奶的好處：
1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、麪包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
3、調節內分泌
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環。
4、睡前喝牛奶有助於睡眠
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。
這些人不宜喝牛奶：
1、 貧血的
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成爲亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成爲不溶性化合物，減少亞鐵的`吸收，會讓貧血更難恢復。
2、返流性食道炎的
有研究證明，含有脂肪的牛奶會影響到人體下食道括約肌的收縮，也就是說會加劇胃液或是腸液的返流，這對於患有食道炎的孕媽來說是很危險的，會加重炎症。
3、缺乏乳糖酸的
牛奶中是含有一定的糖分的，在進入到體內是需用利用消化道中的乳糖酸來分解葡萄糖喝半乳糖，這樣纔會被人體吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕婦來說，喝牛奶就不適宜了，容易出現腹痛、腹瀉的情況，所以還是要注意。
4、膽囊炎和胰腺炎的
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。如果你有以上問題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠之。
5、消化道潰瘍的
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
