蜂蜜檸檬水的功效，蜂蜜檸檬水具有一定的減肥效果，因爲檸檬具有大量的檸檬酸，能夠很好的促進腸胃的蠕動，帶走身體裏面的垃圾，加快新陳代謝。下面是蜂蜜檸檬水的功效的詳細介紹。
蜂蜜檸檬水的功效1
檸檬蜂蜜水的作用
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽爲“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
檸檬水的製做：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
檸檬蜂蜜水的功效
1、美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用；
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5、祛痰
更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
蜂蜜檸檬水最好的排毒飲品。
材料：檸檬幹，蜂蜜
做法：
1、早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬幹。
2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。
小訣竅：
1、用新鮮檸檬來製作檸檬蜂蜜水是最好的，但對大多數匆忙的上班族，我更推薦曬乾的檸檬片。
2、一定要用開水，這樣才能將檸檬幹中的營養完全沖泡出來。
3、過高的溫度會破壞蜂蜜的營養結構，讓效果大打折扣。
4、單純的檸檬水會含有大量的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤養胃的花蜜。可以減輕檸檬酸對胃部的傷害。
5、女性在經期不能喝檸檬水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不錯的選擇。
總結：檸檬和蜂蜜都是對女性身體大有益處的食療補品，有興趣的美女們不想試試自己做檸檬水代替濃茶或者咖啡，奶茶，碳酸飲料之類的飲品。
蜂蜜檸檬水的功效2
檸檬是一種營養和藥用價值極高的水果之一，它具有非常強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳等多種功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有解毒、清熱、潤燥的功效。
如果將檸檬和蜂蜜用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，那可是一道完美的`營養組合。長期飲用蜂蜜檸檬水，它的祛斑美白的效果是非常明顯的。
蜂蜜檸檬水的功效與作用
一、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠有效抑制鈣鹽的結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至還可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
美國泌尿學會在年會上公佈的研究成果也證明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能有效預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。所以想要護腎，常喝檸檬蜂蜜水就是非常不錯的選擇哦。
二、美容養顏
很多MM們都只到用蜂蜜洗臉對滋養肌膚有非常多的好處。你知道嗎？喝檸檬蜂蜜水同樣也有美容養顏和滋潤肌膚的作用。由於檸檬所含的維生素c非常豐富，因此檸檬水是美容的佳品，它能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
三、祛痰止咳
更鮮爲人知的是，檸檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要強很多。將檸檬汁加溫開水和蜂蜜，飲用之後可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲用，這樣可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
四、防治心血管疾病
常喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。而且檸檬蜂蜜均有促進腸胃蠕動的功效，因此，喝檸檬蜂蜜水還可治療便祕。對於習慣性便祕的人來說，喝檸檬蜂蜜水是一個非常好的方法。
五、提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬蜂蜜水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬蜂蜜水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力外，還具有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬蜂蜜水的製作方法
材料：檸檬，蜂蜜，涼開水
1、新鮮檸檬切片，每次3-4片即可，放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，再加入適量的蜂蜜。如果使用的是檸檬幹，就先用開水將檸檬泡開，待水溫在30攝氏度以下，再將蜂蜜加入。由於高溫會破壞蜂蜜的營養物質，所以不得使用開水沖服蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，就可以飲用了。早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，這樣以免刺激腸胃。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一般一週內是不會變質的。
5、大家還可以按照個人的喜好，口味來調配，如果加入紅茶包就是檸檬紅茶了。
健康小貼士
1、用食鹽摩擦檸檬表面具有除菌的作用。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，而且檸檬汁也不會濺出來。
2、因爲檸檬的酸性非常強，所以蜂蜜不要放的太少，不然的話泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的哦，也可以按照自己的口味適當的增減。
3、衝調檸檬蜜水的時候千萬不要使用熱水，因爲蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，從而使蜂蜜中的營養成份被破壞。
