爲什麼產後肥胖很難減掉？懷孕是一件很開心的事情，但是生產後的肥胖是一件令人不開心的事情，有些女性在生產之後會迫切地想要減肥，但是就是瘦不下來，那麼爲什麼產後肥胖很難減掉呢？
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產後很多孕婦體重會繼續增加，或者是不發生變化，其實這種情況並不完全正確，正常情況下在產後應當會有一些體重的下降，那麼產後體重降不下來的原因，包括以下幾種。
第一種是產後飲食過度，咱們中國人的觀念就是產後要進食一些營養比較高的物質，如雞、魚、肉、蛋和各種湯類，這種嚴重的超能量的攝入會引起嚴重的體重增加和營養過剩，這種情況對身體反而有害無益。
另外一個方面的原因就是在產後一些孕婦活動量太少，甚至有些產婦在家裏都根本都不動，平時總是躺着。這種活動受到限制，會嚴重影響體內的營養的消耗，也會造成產後體重增加。
對於這種情況處理的主要辦法就是飲食要做好調整，要適當的增加營養，但是不能過度，同時產後要鼓勵多活動，一般在產後一個月左右，就可以進行輕微的體育活動。
產後的女性需要大量的熱量，所以需要吃更多的食物。熱量攝入過多就導致產後瘦身的困難加大。
產後想要減肥需要儘量控制飲食，不要吃一些高熱量的食物，也不要吃油炸的食品。其次甜點要少吃，可以通過少食多餐的'方法控制食量。平時可以多吃一些粗纖維的食物，比如芹菜、胡蘿蔔等。也可以多吃一些水果有利於減肥。
若平時總是吃高糖分和高脂肪的食品、暴飲暴食、吃太多夜宵等，吃完又總是坐着或者躺着不運動，不僅不容易瘦，還可能越來越胖。
如果身體條件允許的話，可以適當的進行一些運動鍛鍊。如跑步，游泳，俯臥撐，仰臥起坐，或者是做一些健身操。
游泳能夠快速消耗大量脂肪，通常每次運動時間是45分鐘左右。跑步減肥不僅可以消耗熱量，堅持跑步對心臟也會帶來很大的好處。
產後的媽媽減肥不能盲目減肥，還要考慮到餵養寶寶的問題。注意飲食方面的營養搭配，產後減肥如果一味的控制飲食，會對乳汁的分泌產生比較大的影響，會影響到寶寶的哺乳，產後減肥的方式相對來說是比較多的。
節食是主流，一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。產婦剛生產不久，身體還在復原中。
節食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種併發症。而吃減肥藥的產婦，藥物通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎損害。
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產後肥胖爲什麼一直瘦不下來
1、孕期營養過剩
產後減肥較困難，很重要的一個原因就是孕期營養過剩，導致身體積累了大量的脂肪，進而導致肥胖和身材走形。而我們都知道，腰腹部的脂肪是很難減掉的，一般的運動方式也難以消化掉腰腹部的脂肪，更何況產婦是不適合劇烈運動的。
2、內分泌紊亂
很多產婦在產後心情煩躁，或者由於哺乳而作息紊亂，這樣也容易導致內分泌紊亂，進而難以減肥。吃高油脂高糖的食物以及辛辣刺激的食物，也有可能會導致身體裏的激素髮生紊亂，這樣就會導致減肥時很難瘦下來。
3、產後飲食不當
由於身體恢復和哺乳的需要，很多產婦都會吃一些比較有營養的食物，這本身是沒有問題的。但很多人並不知道均衡飲食的重要性，一味吃一些高能量、高脂肪、高糖的食物，這樣就會更加容易積累脂肪，導致後期減肥困難。
4、減肥方式不當
很多女性在生產之後會通過節食來減肥，甚至在坐月子期間就開始節食。但是剛生產之後的身體比較虛弱，這時應該吃一些有營養的食物來恢復身體，等純母乳餵養的時期結束之後再考慮減肥。
如果急於減肥，不僅影響孩子的哺乳，也很可能加劇身體的虛弱，增加後期減肥的難度。
結語：產後肥胖爲什麼一直瘦不下來，女性在生產之後減肥瘦不下來的主要原因就是孕期積累了過多脂肪，再加上產後飲食不當、體內激素紊亂等。所以產婦要控制飲食，保持愉悅心情，這樣纔有利於哺乳期後的減肥。
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產後肥胖的因素有哪些？
1、體質發生改變而且體重增加
一般生完孩子的女性會出現氣血兩虧的情況，此時氣血瘀滯而且經絡不通，身體的基礎代謝率降低，長時間下去也會阻礙脂肪的正常代謝，從而增加了體重。另外懷孕期間體重增加是正常現象，因爲胎兒胎盤的羊水都能夠增加體重。
2、內分泌發生改變以及身體水腫
在懷孕期間下丘腦性腺功能會出現紊亂，脂肪代謝失去了平衡，從而引起身體肥胖。另外每個女性的體質有差異，會出現不同程度的妊娠水腫，生完孩子後，會有大量的血液會流到循環系統，從而導致腫脹性的肥胖。
除此之外生完孩子後因爲長時間在家帶孩子或者坐月子，減少了運動量，人們大部分的時間會在睡眠中度過，減少了熱量的消耗，從而導致肥胖。
產後身體肥胖怎麼減肥？
1、要多喝白開水
生完孩子後運動量減少，平時多喝水能幫助減肥，只有讓身體裏面有充足水分的攝入才能夠排除體內的廢棄物和毒素，同時也具有清腸和滋潤腸道的功效，防止發生便祕，促進了血液循環。
另外必須要控制食物的，適量合理的搭配一日三餐，控制好體重。除此之外，產後哺乳也能防止肥胖，因爲哺乳的時候能夠刺激乳汁的分泌，把身體吸收的營養物質供給寶寶，同時也能夠減少媽媽身體中營養的吸收。
2、選擇適量的運動
對於順產的女性來說第2天可以下牀活動，餐後一個星期可以選擇簡單的健美操，但是要控制時間以及運動強度。生完孩子一個月可以堅持快步走或者慢跑等，來加強背部胸部以及腹部肌肉的緊緻，防止脂肪的堆積。
另外也可以選擇能幫助減脂肪的營養素，比如b族維生素能幫助燃燒脂肪，加快了新陳代謝速度，平時可以多吃動物肝臟，蛋類奶類，豆類以及蔬菜水果等。
溫馨提示
生完孩子後每天晚上的睡眠時間控制在8個小時，如果睡眠過多的話可能會降低新陳代謝速度，從而導致脂肪堆積。
