蘋果汁好還是胡蘿蔔汁好

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蘋果汁好還是胡蘿蔔汁好，水果的營養價值是很高的，而且在我們平時的日常生活，蘋果能夠說成常常能夠看到的新鮮水果，蘋果是一種智能並且具備豐富多彩營養成分的新鮮水果，下面看看蘋果汁好還是胡蘿蔔汁好及相關資料。

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胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，此外它還有滋潤皮膚的作用。

胡蘿蔔含有豐富的β - 胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素 A 。維生素 A 對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素 A ，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

胡蘿蔔雖好，但要保持其營養並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β - 胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β - 胡蘿蔔素才能釋放出來，爲人體所吸收利用。

蘋果是一種低熱食物，其營養成分溶解度大，易於被人體吸收利用，享有“活水”和水果“皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

蘋果還含有對皮膚美有益的銅、碘、鋅等微量元素。人體內如缺少這些元素，皮膚就會變得粗糙、奇癢，並失去光澤。蘋果的保健功能還在於含有丹寧酸、有機酸及各種維生素。對美容和皮膚健美是非常有益的。

此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有率低血清膽固醇和減肥的作用。因爲蘋果中含有果膠質，而果膠質是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。

研究發現，經常吃蘋果的人，有50％的人膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20％左右。蘋果彙總除含有果膠質，還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，且有飽腹感，故可以減肥所以說蘋果汁加胡蘿蔔汁更好

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每天一杯胡蘿蔔蘋果汁的好處

胡蘿蔔蘋果汁通常是用新鮮胡蘿蔔、蘋果榨成的汁，比直接食用胡蘿蔔和蘋果更容易被人體消化吸收，適合一些咀嚼能力相對較差的老年人羣，以及咀嚼功能未發育完善的已經添加輔食的嬰幼兒。每天喝一杯胡蘿蔔蘋果汁可以補充營養元素、緩解便祕。

1、補充營養元素：胡蘿蔔蘋果汁中含有多種維生素和礦物質元素，可以補充機體所需營養，如維生素A、維生素C、葉酸、鈣、鐵等。還可以補充機體所需水分和能量；

2、緩解便祕：胡蘿蔔蘋果汁中含有豐富的水分，以及有機酸和果膠，可以促進腸道蠕動，尤其是果膠吸水膨脹後更有利於糞便的排出。

但不建議喝含有添加劑的胡蘿蔔蘋果汁，通常爲了口感會添加大量的糖，且其中的維生素會由於長期儲存而相應地有所減少。另外，食療通常需要一定的量且長時間才能見效，如果有明顯的營養缺乏等症狀，建議及時就醫對症治療，不能僅依靠食物來發揮作用。

胡蘿蔔和蘋果一起榨汁喝能補充多種維生素，即體內毒素堆積就容易生病。毒素堆積使新陳代謝紊亂、減緩，身體難以正常排出毒素，便在不知不覺間變胖了。胡蘿蔔蘋果汁最好在人體排毒的最佳時間——早晨飲用。胡蘿蔔和蘋果中的鉀元素能促進體內水的循環，加快體內毒素的排出。同時，胡蘿蔔和蘋果富含的糖和果糖又能給身體提供能量。

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喝蘋果汁好處

抵禦紫外線，降低血壓：喝蘋果汁好處還是非常多的，它裏面的維他命c含量非常高，黑色素的產生就不會那麼快，適當的喝一些蘋果汁就能夠抵禦紫外線對皮膚造成的傷害，而且可以把身體裏面的毒素有效清除，達到降低血壓作用。

止渴生津，解酒：適當的喝一些蘋果汁還能夠起到止渴生津效果，它裏面的糖分含量比較高，容易被身體很好的吸收，能夠達到很好的醒酒以及解酒作用。

促進身體發育：喝一些蘋果汁對於兒童智力發育也有着很好的幫助作用，正處在成長髮育階段的兒童喝一些蘋果汁或者是吃一些新鮮蘋果，都能夠滿足身體營養需求，可以讓腦部發育變得更好。

潤膚：適當的喝一些蘋果汁還可以讓美容養顏以及瘦身的效果變得更好，裏面的酸性物質還是比較多的，可以很好的分解脂肪，脂肪消失以後身體就能夠變得更加健康，身材也可以變得更好，還可以讓皮膚變得更加紅潤以及更加光滑細嫩。