蘋果汁有通便的功效嗎，果蔬食物在我們的生活中是比較多人喜歡的,營養價值高,且食用簡單,很多人也都會使用榨汁的形式食用,不同的食材有不同的功效，以下了解蘋果汁有通便的功效嗎。
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蘋果汁不具有通便的功效。
患者如果出現便祕的情況，一般可以多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜進行改善，有助於腸道的快速蠕動。如果症狀比較嚴重時，也可以在醫生的指導下，合理的使用益生菌等藥物進行緩解，必要時使用開塞露進行通便治療，從而達到緩解便祕的情況。
蘋果汁的功效與作用
首先可以止瀉，因爲蘋果還有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素等物質，有收斂作用，其中的果膠和纖維素有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
第二，蘋果汁可以通便。蘋果中的有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄。
第三，適用於妊娠女性使用。對於女性妊娠反應比較重的，使用蘋果汁不僅能補充熱量、維生素，還能調節水鹽和電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
第四，可以防治高血壓。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常飲蘋果汁對於高血壓患者有好處。
第五，可以增進食慾，益於嬰兒的生長。蘋果中所含的溶解性的磷和鐵易於消化吸收，有助於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰兒佝僂病的發生。同時蘋果汁還可以減肥，蘋果汁含有大量的維生素、蘋果酸，能促使寄存於人體內的脂肪分解，經常使用蘋果汁可以防止肥胖。
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1、蘋果汁的功效作用
改善身體機能，補充營養，減少心臟病和動脈硬化的機率。清潔消化道，促進食物消化。預防心臟病。蘋果汁是一種強大的清潔劑，對身體健康很重要。
降低患哮喘病機率，降低吸菸者肺部疾病發病率。荷蘭的Groningen大學的研究人員完成的一項研究發現，吸菸者適度吃水果和蔬菜（尤其是蘋果），可以降低其肺部疾病的發病率。。肺部疾病是一種吸菸者常見疾病，吃水果使其風險幾乎降低了50%！
減輕關節炎、風溼症狀。對年紀大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關節炎、風溼患者。這是因爲蘋果裏有大量的鉀。另外還具有清潔肝、腎和補鋅的作用。還是低熱量飲品，時間長了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病。
多吃鋅元素含量高的蘋果，可以治療前列腺炎，人們稱之爲“蘋果療法”。
2、不宜喝蘋果汁的人
1、潰瘍性結腸炎的病人
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果汁，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、痛經患者不宜吃蘋果
女性在生理期總會出現各種症狀，比如痛經就是其中的一種。女性一但痛經會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數女性會將水果用溫水溫一下，然後再食用，主要是爲了在經期裏補充維生素以達到緩解痛經的作用，但這樣的想法卻是錯誤的。
3、蘋果汁的'製作方法
（1)蘆薈蘋果汁
原料：蘋果1個（約200克），蘆薈50克。
調料：水500毫升，冰塊適量。
做法：
1、蘋果1個用清水洗淨，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。
2、蘆薈洗淨，削皮外皮厚放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。
3、將蘋果塊、蘆薈定放入榨汁機中，再倒水打成果汁。
4、將果汁倒入杯中，加入少量冰塊就可以享用啦。
（2)草莓蘋果汁
草莓蘋果汁
原料：蘋果200克，草莓100克。
調料：鹽少許，糖漿2大匙，水100毫升，冰塊適量。
做法：
1、將蘋果用清水洗淨，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。草莓去蒂，加少量清水和鹽，浸泡10分鐘後取出，再洗淨。
2、把蘋果塊和草莓一起放入榨汁機中，再倒入適量水，打成果汁。
3、將果汁倒入杯子裏，加少許糖漿和冰塊攪拌均勻。
（3)養氣蘋果汁
原料：蘋果1個，櫻桃30克，檸檬1/2個。
調料：蜂蜜1大匙。
做法：
1、蘋果1個用清水洗淨，去掉蘋果皮，去掉蘋果核，再切成小塊。
2、將櫻桃去蒂，洗淨，除去果核；檸檬去皮及核，取出檸檬果肉。
3、將蘋果塊、櫻桃果肉、檸檬果肉放入榨汁機中，打出果汁。
4、將打好的果汁放入杯中，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可。
4、蘋果的選購技巧
1、看形狀：柚子買尖不買圓，好的柚子體型應該是上尖下寬，即柚頸較短，果體底部則寬大平整，像一個不倒翁或水滴狀是最好的。如果柚子形狀是比較規整的圓形，反而是不好的。
2、掂重量：柚子買大不買小，儘量挑選大個的柚子，買重不買輕，挑兩個差不多大小的柚子，用同一隻手分別掂量下，也可以用秤量一下，注意不要同時使用左右手比較，因爲左右手的感覺閾限不同。較重的柚子含水分較多，比較好吃。
3、看顏色：柚子表皮的着色比較均勻的，發黃或者是橙黃色的柚子是成熟的，汁多味甜。相反，如果柚子皮顏色太黃或太青，可能是因爲放置時間較長或者不夠熟。若是要馬上食用的，選擇果皮顏色偏橙黃的柚子，若想儲存一端時間再食用，可選擇果皮偏青黃的柚子。
4、看果皮：看柚子皮是否光滑，熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑，反之不熟的柚子皮則比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。
5、看硬度：用拇指按壓果皮，如果比較硬，不容易按下去，表示果肉較緊實，屬於皮薄肉多的好柚，如果很軟，很容易按下去，說明皮厚肉少，水分較少。
6、看果肉：上面的方法已經足夠可以挑選出好吃的柚子了，最後這個方法可以作爲最後檢驗柚子好壞的標準，剝開柚子，看果肉水分，如果柚子果肉飽滿，水分充足，說明柚子很甜。相反，如果柚子果肉較幹，吃起來會太硬、太澀，缺少甜味。
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胡蘿蔔蘋果汁的功效
1、胡蘿蔔與蘋果的營養可以相互結合更利於人類的吸收，在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後可以轉化爲維生素a，對於治療人類的夜盲症和皮膚乾燥有什很好的調理作用。另外胡蘿蔔素對於人類的泌尿和呼吸等重要系統也有很好的保護作用，減少它們發生病變的機率。
2、胡蘿蔔是天然的降糖食品，而蘋果中的糖分也以果糖爲主，不會導致血糖出現升高，因此胡蘿蔔蘋果汁也宜於糖尿病人飲用，另外胡蘿蔔蘋果汁還是癌症的天然剋星，人們經常飲用胡蘿蔔蘋果 汁就能減少人體內癌細胞的生成，特別是對肺癌的作用最爲明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。
3、胡蘿蔔蘋果汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁塗臉，就能起到補水和美白的作用，每天堅持飲用胡蘿蔔蘋果汁還可以強健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。再就是長期飲用胡蘿蔔蘋果汁也能讓人們的肌膚變得越來越細膩誘人。
4、胡蘿蔔蘋果汁還是人類眼睛的天然保護神，經常喝這種果汁可以讓人類的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護視網膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態中。
