維生素b2對女性的好處和壞處

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維生素b2對女性的好處和壞處，維生素在我們的生活中是比較常見的，對於我們身體來說，維生素是必要的，維生素的種類也有很多種，效果和作用也大有不同，以下維生素b2對女性的好處和壞處。

維生素b2對女性的好處和壞處1

維生素B2也叫核黃素,是B族維生素的一種,有很多功效,但是屬於水溶性維生素,很容易從汗液和尿液中流失,需要適量補充。對維生素B2的女性來說,補充維生素B2的好處是:

1、維生素B2保護皮膚粘膜:維生素B2能提高肌體蛋白利用率,促進組織的代謝與修復,修復皮膚粘膜層損傷。補充維生素B2可幫助女性預防口角炎、脣炎等疾病,還能緩解陰道乾澀乾澀,保持陰道溼潤;

2、促進皮膚、指甲、毛髮的生長:維生素B2參與人體生物氧化和能量代謝,可促進細胞的發育和再生。這能促進皮膚、指甲、毛髮的生長,對女性非常有益;

3、提高鐵素吸收:維生素B2參與體內鐵的吸收和貯存,鐵元素是血紅蛋白的重要成分,補充維生素B2能有效預防缺鐵性貧血的發生;

4、維生素B2可幫助眼部細胞和空氣中的氧氣結合,適當的補充維生素B2有助於緩解眼睛疲勞。

壞處

維生素b2使我們人體必須的一種微量元素，能夠有用的促進蛋白質的消化吸收。維生素b2和體內的元素髮生化合反映以後，能夠幫助我們添加身體的抵抗力，還可以有用的促進體內的新陳代謝功能，對婦科是沒有傷害的，但是也沒有太大的效果。我們可以經過食用植物的內臟，及時補充體內的營養。

維生素b2對女性的好處和壞處2

吃維生素b2有什麼好處？

1、小孩吃維生素b2的好處

不同的人對維生素b2的需求量也是不同的，對與小孩子來說，由於身體代謝快，如果不及時補充營養會容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進小孩的身體發育，促進皮膚和毛髮的正常生長，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收，從而導致貧血症狀。

2、孕婦吃吃維生素b2的好處

吃維生素b2可以促進胎兒的健康發育，因爲吃維生素b2有促進發育和細胞再生的作用，所謂女性在孕期應該補充足夠的維生素b2。另外，女性在哺乳期也應該注意維生素b2的攝入。

3、一般人吃維生素b2的好處

（1)促進細胞的發育以及身體毛髮的正常生長，促使皮膚、指甲的健康。

（2)攝入足夠的維生素b2可以有效預防各種口腔炎症疾病，比如口腔潰瘍、口角炎等。

（3)促進身體對鐵元素的吸收，避免缺鐵性貧血症。

（4)緩解視力疲勞，適合辦公室長期面對這電腦的人羣。

維生素b2可以每天吃嗎

在身體嚴重缺乏的時候可以每天吃。

維生素b2又稱爲核黃素，微溶於水，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2，如果攝入不足會就導致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會表現出脣炎、口角炎、舌炎等症狀，這個時候需要我們補充維生素b2，可以每天吃維生素b2片。當然，如果症狀緩解也無需每天吃，只要飲食中的食物能爲您提供足夠的維生素b2即可。

維生素b2對女性的好處和壞處3

維生素B2的作用及功能

1879年英國著名化學家布魯斯首先在牛奶的上層乳清中發現一種黃綠色的熒光色素，他用各種方法提取，試圖發現其化學本質，但都沒有成功。同一時期的其他科學家也在不同來源的動植物中發現了這種黃綠色物質，但均無法識別。直到1933年，美國科學家哥爾倍格等從1000多千克牛奶中，提取到18毫克這種物質。後來，因爲其分子式上有一個核糖醇，所以被人們命名爲核黃素。

而核黃素就是維生素B2，又稱維生素G，被譽爲“口角炎剋星”。植物能合成核黃素，動物一般不能合成，但在哺乳動物腸道中的'微生物可以合成併爲動物吸收，但其生成量太少，不能滿足需要，所以需要食物來補充維生素B2。

維生素B2進入人體後被磷酸化，與蛋白質結合成一種調節氧化還原過程的脫氫酶。這種物質主要是維持組織細胞的呼吸，缺少它，就會引起體內物質代謝紊亂，出現口角炎、皮炎等疾病。

維生素B2的主要作用及功能是：

（1）以輔酶的形式參與糖類、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，提高肌體對蛋白質的利用，促細胞再生，幫助消除舌炎、口角炎等口腔疾病。