什麼水果含有豐富的維生素，我們有非常多的美食，但人的嘴是挑剔的，所以就有了各種各樣的口味，來迎合大衆，但我們知道美食也是非常的有講究的，那麼以下是關於什麼水果含有豐富的維生素。
什麼水果含有豐富的維生素1
1、蘋果
天氣乾燥時可以適當吃一些蘋果，有潤燥的作用。蘋果中含有大量的維生素、礦物質以及鉀鹽、糖類，有生津止渴、潤肺健脾的功效，可以調理腸胃功能，預防便祕，促進食物的消化，還有穩定血糖、降低膽固醇的作用。
2、鮮棗
鮮棗中含有豐富的維生素C，適當食用，可以增強人體免疫力。在秋冬季，由於室內外溫差較大，很容易導致免疫力下降，引起感冒，此時適當食用鮮棗，可以補充維生素，預防感冒。
3、橘子
橘子中含有豐富的維生素C及葡萄糖，每天食用三個橘子，就可以滿足人體需求，也可以補充能量。橘子皮中也含有豐富的維生素B、C，將橘子皮曬乾後泡水飲用對身體也有很大益處。
4、石榴
石榴可以爲人體補充雌激素，有保護皮膚的作用，其中含有豐富的維生素C、礦物質，也可以使皮膚更有彈性。石榴應避免空腹時食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不適。
含維生素較多的水果有很多，含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。以上水果中含維生素C相對較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉澱，對保持皮膚白皙有很好的'作用。
另外，瓜類的水果和蔬菜，如黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。這類水果中除了含有豐富的維生素C之外，還含有B族維生素，同時還具有一定清熱、解毒、消炎、降火的作用，在蘋果、香蕉中也富含有維生素。上述幾種水果中還含有一定的膳食纖維，對潤腸、通便也有很好的作用。
什麼水果含有豐富的維生素2
1、葡萄含有很多維生素,如維生素B1、B2、B6、維生素C和維他命B,還有其它礦物質。葡萄中含有果酸,能幫助人消化。你也可以用它製成葡萄乾或葡萄酒。葡萄吃法很多,而且其中所含的其它物質,還能幫助人們緩解疲勞,減輕神經衰弱。
2、蘋果含有大量的維他命。蘋果是一種普通的水果,它富含礦物質和維生素C。蘋果營養豐富,很容易被人吸收。缺少蘋果的成分,人的皮膚就會變差。因此,多吃蘋果,除了能補充人體維他命外,還能幫助人的皮膚變得光滑。
3、草莓富含維他命,又酸又甜,也比較常見。富含維生素C、維生素E、維生素A、維生素B2、維生素B1、維他命P。草莓中的維他命對人的視力也很好。視力差的人還可以多吃些草莓。此外,它也能促進人的消化,除了這些維他命外,還有許多其它具有保健作用的營養素。
各種水果或多或少都含有一定量的維生素，只是含有的種類和數量有一定的差別。比如柑橘類水果，像橘子、柚子、橙子、檸檬等含有的維生素C就比較多，還有像獼猴桃、鮮棗維生素C的含量也比較高。
另外黃色的水果，像芒果維生素A原的含量就比較豐富。所以各種水果都有各自的口味和特點，生長的環境不一樣各種維生素的種類和數量有一定的差別，總體來說各種水果是富含維生素。含維生素比較多的水果有葡萄，獼猴桃，櫻桃，菠蘿蜜，榴蓮，草莓，木瓜，紅棗，蘋果等，平常可以適當的變換着吃，不要挑食。
維生素是促進身體能量代謝和神經代謝的重要物質，如果缺乏的話，就會導致神經系統方面的不適症狀，比如說頭暈，乏力，腳氣病，口腔潰瘍，失眠，食慾不振等。平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，少喝碳酸飲料，防止維生素的流失。
什麼水果含有豐富的維生素3
水果中含有維生素B較多的有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、獼猴桃等等，含有豐富維生素B的食物。含有豐富維生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。還有維生素B2的食物有香菇、雞蛋、奶酪等。
含有維生素B6、維生素B12的有肉類、牛奶、豆類、乾果、堅果類。其中維生素B1在人體內無法儲存，所以每天都需要進行補充。愛吃蔗糖的人、喝酒抽菸的人要增加維生素B1的攝入量。妊娠期、哺乳期服用避孕藥的女性，需要使用大量的維生素B1。
維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗等，獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，保持皮膚白皙，而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。
檸檬含有維生素c，對肌膚美白皮膚老化機有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。
柚子稱爲維他命c的寶庫，即可以去油結膩，當然也有美顏祛斑的功效。
維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二，而大棗的維生素c的含量遠高於鮮棗。
常吃水果能保養皮膚，減緩減緩衰老，有降低血壓的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些維生素對大家是極好的。
維生素是維繫人體健康的重要組成部分，經常食用含維生素的水果，可以提高免疫力。檸檬中含有豐富的維生素c，最美白淡斑有效果。獼猴桃中的維生素C含量極高，還有豐富的維生素E。
蘋果中也含有豐富的維生素，經常吃蘋果，對心血管也很有好處。香蕉含有維生素A，有潤腸通便的作用。除此之外，草莓、橙子、葡萄等都含有維生素。
