含有寒性和涼性的水果有哪些，一般食物分爲涼性、熱性、寒性、平性等幾種，而且對於脾胃虛寒的人羣，吃一些稍微涼一點就會出現胃部不適的感覺，以下分享含有寒性和涼性的水果有哪些
含有寒性和涼性的水果有哪些1
1、柚子
柚子的味道酸酸甜甜的，水分充足，是人人都喜歡吃的一種水果。不過，柚子是常見涼性水果，不可以多吃，多吃則可能會導致體寒，長期積累下去，不利於身體健康。不過，柚子可以止咳祛痰，症狀輕微的人可以吃點柚子輔助治療。
2、西瓜
一到夏天，西瓜大量上市，很多人都喜歡在夏天吃西瓜消暑，尤其喜歡吃冰西瓜。不過，西瓜是常見涼性水果，即使在大熱天，也不可以多吃。尤其是老人和孕婦、小孩這些特殊體質的人羣，多吃西瓜會出現腹瀉的症狀，而孕婦多吃西瓜可能會影響胎兒健康。
3、香蕉
香蕉也是最爲常見的一種水果，吃起來有淡淡的香甜味道，可以促進排便，排便困難的人，都喜歡吃香蕉。不過，香蕉也是一種涼性水果。體質寒涼的人、孕婦和經期婦女，且不可以吃香蕉，尤其是孕婦千萬要記得不要吃香蕉，它可以促進排便，但是，也有可能導致腹瀉，有流產的風險。
油桃屬於涼性水果嗎
油桃不屬於涼性水果，它是溫性水果。
油桃是溫性的食物，中醫將藥物、食物分爲“寒熱溫良平”五性，其中油桃味甘、酸，性溫，有止咳化痰、補益氣血、養陰生津、潤腸通便功效，而且油桃中還還有豐富的營養物質，適量食用，既能補充所需要的營養物質，還能夠提高身體的免疫力。
油桃是鹼性水果嗎
油桃是鹼性水果。
所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性，雖然油桃吃起來是酸酸的，但是油桃中含有豐富的鈣、鈉、鐵、鎂等物質，食用後經過胃腸的消化代謝，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應，所以油桃是屬於鹼性食物。
油桃屬於低糖水果嗎
油桃不屬於低糖水果。
低糖水果是指，每100克水果中含糖量少於10克的水果，油桃是桃子的'一個品種，它含有的糖分也差不多，而桃子每100克可食用部分大概的含糖量有12克左右，所以油桃就不屬於低糖的水果的行列。
吃油桃需要注意什麼
1、不宜空腹食用
油桃中含有豐富的有機酸，人在空腹狀態下，會分泌大量的胃酸，如果此時食用，可能會讓腸道內的胃酸分泌過量，從而導致腹瀉、腹脹等腸胃不適的情況。
2、軟爛的不建議食用
如果平時保存不當，而導致腐爛變質的情況，一般就不建議再食用了，因爲當中已經滋生了大量的細菌，食用後可能會引起腹瀉、腹痛等身體不適的情況。
3、腹瀉的人羣不建議食用
油桃中的膳食纖維以及水分含量較高，適量食用，可以促進腸道蠕動，有助於排便，但對於腹瀉人羣來說，他們的腸胃功能比較虛弱，食用後可能會加重本身腹瀉的.症狀。
常見涼性水果有哪些2
1、菠蘿是熱性還是涼性
菠蘿是涼性水果。
菠蘿味甘、性微寒，其含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉的`功效，菠蘿已經成爲我們日常生活中不可缺少的水果之一。
2、爲什麼吃菠蘿易上火
菠蘿明明是涼性水果，爲什麼吃多會上火。這是因爲菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質，此物質會分解蛋白質，從而造成我們口腔黏膜和嘴脣刺激反應，引發口腔上火症狀，所以吃菠蘿需要控制好量。
3、菠蘿吃多少合適
一般來說菠蘿一天吃200克左右的菠蘿較爲適宜。同時需要根據自身體質的情況來決定，如果體內虛火較旺盛還是少吃點爲好。另外菠蘿不能幾天連續吃，平均隔開兩天食用一次較佳。
4、菠蘿是酸性還是鹼性
菠蘿是鹼性食品。
從口感和酸鹼度上來看菠蘿是酸性的，但是從食物性質上來看菠蘿是鹼性食品。因爲菠蘿中含有的鈣、鉀、鎂等成分進入人體後，最終代謝的產物呈鹼性，因此菠蘿是鹼性食品。
含有寒性和涼性的水果有哪些2
涼性食物
小米：小米可以祛除脾胃虛熱，健脾除溼，能夠有效促進脾胃的消化、吸收功能，提升水谷精微的運化作用，從而增強臟腑組織的濡養功能和體內的物質代謝功能，對改善由於脾胃陰虛引起的虛胖具有很好的功效。小米中還有豐富的鐵，具有很好的補血作用，同時具有滋陰的作用，特別適應調理產婦的虛寒體質。
小麥：小麥的主要成分是碳水化合物、澱粉、蛋白質、氨基酸和B族維生素，是人體補充熱量和植物蛋白的重要來源。小麥具有養心安神的作用，對緩解精神壓力、精神緊張等有一定的功效。
小麥中含有大量的膳食纖維，可促進腸道的蠕動，有助於糞便的排出，可以有效防治預防便祕。小麥具有健脾和胃的功效，適用於脾胃虛寒引起的食慾不振、胃脘痞痛、反胃呃逆等症狀的輔助治療。
薏苡仁：薏苡仁在五穀類食物中纖維質的含量最高的，而且低脂肪，是減肥的理想主食。薏苡仁中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類，其中所含維生素E，具有消除斑點、美白肌膚的功能，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，可消除粉刺、色斑，並且對扁平疣有特殊的療效。
薏苡仁中含有豐富的水溶性纖維，可以有效阻止腸道對脂肪的吸收，進而減少脂肪在體內的積存，降低血糖含量，對糖尿病、高血脂症、動脈硬化等有一定的輔助治療作用。同時促進體內水液的新陳代謝，有利尿、消水腫、通便等作用，可防止便祕的產生。
香菇：香菇是一種高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多種維生素的菌類食物，具有提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌的功效。香菇中的有效成分可以起到降血壓、降血脂、降膽固醇的作用，能夠預防動脈硬化、肝硬化的疾病的發生。還能夠降低脂肪在體內的積存，促進人體物質代謝，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病具有顯著功效。
黃瓜：黃瓜在蔬菜類食物中的含水量最高，含有豐富的果膠質和細纖維素，具有促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用。鮮黃瓜中的有效物質還可以抑制糖類物質轉變爲脂肪，減少人體對脂肪的吸收。黃瓜中含有豐富的礦物質和維生素，具有促進機體新陳代謝、提高人體免疫力的作用，可防止癌變的發生。
冬瓜：冬瓜中含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進腸道內積存物質的排出，有助於人體排毒，特別是促進致癌物質的儘快排泄。
大量的膳食纖維還有助於改善血糖水平、降低體內膽固醇，可防止高血脂證、動脈粥樣硬化等病變的發生。冬瓜中不含脂肪，而且所含有效成分可以抑制糖類轉化爲脂肪，是防止人體發胖、健美體形的理想食物。冬瓜中還含有大量的維生素C和鉀鹽，具有利水消腫的功效，適宜高血壓、腎臟病以及浮腫水腫人羣食用。
菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於消化和排便，有助於體內有害物質的排出，可防止慢性便祕。菠菜中所含豐富的胡蘿蔔素，可在人體內轉變成維生素A，能有效維護正常視力和上皮細胞的健康，增加抗病能力，防止夜盲症的發生。
菠菜中的含鐵量非常豐富，能夠促進血液生成，對對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。所含微量元素還具有培養細胞增殖作用，可促進人體的新陳代謝。
含有寒性和涼性的水果有哪些3
一、屬性寒性性寒的水果
所謂的涼性水果通常就是指屬性寒性性寒的水果，進入到夏季時候許多人吃到水果大多是涼性水果，比如常常見到西瓜、香蕉、西紅柿、橘子、柚子、桑葚、草莓、芒果、甜瓜、黃瓜等。
二、藥用價值
涼性水果比較適合於熱體質人羣，適量食用對人體有一定藥用價值。例如具有止咳化痰、潤肺促消化作用。還有一些人經常出汗、臉色通紅、口乾舌燥、煩躁便祕等，對於吃一些涼性水果有較大益處。
三、食用禁忌
1、雖然涼性水果具有非常多好吃，但是需要注意的是體質較寒的人羣要少量食用。還有脾虛、消化系統能力差、腸胃蠕動慢的人是不能多食用的。患有糖尿病、胃病、胃寒的人最好還是少食涼性水果。
2、需要注意是沒有成熟的水果，是不可食用的，因爲味道苦澀可口性差。腐敗變質的水果，含有大量的細菌繁殖，是禁止食用的。水果中果仁也不可吃，因爲有的含有一定有毒物質，避免誤吃出現中毒現象。
