女性滋補養顏的食品，食物對我們來說是十分重要的，我們的營養大部分都是來源於食物各種食物中蘊含的營養物質很多都是可以給我們的身體帶來益處的，以下女性滋補養顏的食品。
銀耳：女人想要白皙、有彈性和有光澤的皮膚。他們通常可以吃更多富含膠原蛋白的食物。大多數動物皮，如豬腳、雞腳、牛筋、豬皮和魚皮都含有膠原蛋白。然而，一些女性感到油膩，所以她們可以經常吃一些銀耳。銀耳富含植物膠原蛋白，還含有較多的維生素C和維生素E。銀耳本身是一種與食品和藥物同源的食品，對女性有益。
新疆桑葚幹：桑葚對女孩子也很好。水果豐滿多汁，現在也是時令。但許多人會發現，他們買的一些桑葚很甜，有些會使牙齒酸酸。此時，新疆桑葚幹一定是您的最佳選擇。桑樹營養豐富。乾燥後不會破壞其營養價值。然而，新疆的光照時間很長，所以新疆的桑葚會更大更甜。沒有必要擔心酸。而且成分很純，對便祕的女孩也有好處。桑葚幹可以全年食用，保存非常方便。
你可以打開袋子，立即吃掉它。它嚐起來又甜又酸。或者你可以把它浸泡在水裏。你還可以在桑葚水裏嚐到一絲甜味，這讓你喜歡喝水，滋潤你的皮膚。
豬肝：在我們的日常生活中，豬肝也是一種常見的肉類。經常吃對女人有好處。豬肝富含鐵，是造血不可缺少的原料，包括蛋白質、維生素A、卵磷脂等。經常食用可以增強免疫力，保持活力，使皮膚更加紅潤。
黑芝麻：黑芝麻具有很強的抗氧化功能，適當食用可以達到美容的效果。愛美的女性應該記住使用黑芝麻作爲零食，如黑芝麻餃子、黑芝麻餈粑、黑芝麻豆漿等。
早餐喝杯牛奶：隨着生活水平的不斷提高，越來越多的成功女性喜歡早上喝一杯咖啡。雖然咖啡是一種精緻的飲料，但它含有大量的糖和添加劑。多喝咖啡不好。早上喝一杯牛奶。牛奶富含蛋白質、維生素A、維生素E等營養素。多喝牛奶是有益的。但在選擇牛奶時不要粗心。最好選擇保質期短、營養豐富的純牛奶。酸奶飲料。建議少喝一點。大多數酸奶飲料都是添加劑，這樣的牛奶營養不良，多喝無益
盤點能夠滋補養顏的茶飲
不同的季節適合喝不同的茶，春季適合喝花茶，夏季適合喝綠茶，秋季適合喝青茶，冬季適合喝紅茶。下面爲大家介紹一些滋補養顏的養生保健茶。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯繫的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的`黑斑。
4、茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理鬱”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化溼、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛；對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。
5、金銀花茶
金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止立利尿養肝。
6、紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。現代醫學發現紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
7、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。
夏季滋補有祕訣美容養顏多喝湯
一、補血養顏---歸圓燉雞肉
用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
製法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，
功效：適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉着，皮膚乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
人湯。
三、除皺養膚---豬皮蹄筋大棗湯
用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
製法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
功效：適用於皮膚皺紋密集、色素沉着、青紫淤斑及白細胞下健康、貧血等。
四、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。
製法：
1、桂圓肉乾用溫水洗淨。
2、取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。
蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。
夏天離不開的3種食物
1、茭白
茭白，由於它質地鮮嫩，味甘實，茭白被視爲蔬菜中的佳品，與葷食共炒，其味更鮮。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，並能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易爲人體所吸收。春夏季食用尤爲適宜。
2、櫻桃
櫻桃的果肉能除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當好的輔助功效，同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
3、蕨菜
蕨菜是不可多得的野菜美味,蕨菜可鮮食，但較難以保鮮，所以市場上常見其醃製品或幹品，蕨菜在春季和夏季的時候會有，一般的採收時間是在5-6月份左右，蕨菜含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可以清腸排毒。
