抽血後補血吃什麼食物最好，補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。如果出現血氣不足的情況，影響的方面有很多，生活中可以補血補氣的食物有很多，以下分享抽血後補血吃什麼食物最好。
第一、赤小豆鯽魚湯
赤小豆鯽魚湯有補血、益氣、健脾胃的作用,非常適合病人在抽血後吃。
第二、桂圓紅棗燉蛋
如抽血過多,可多吃桂圓紅棗燉蛋,因爲這類食物有補血養血的作用,多食能迅速補血,緩解不適。
第三、百合紅棗銀耳
吸了血還可以吃百合紅棗銀杏羹,這是因爲它有補血的功效,多食對身體有好處。
第四、菠菜豬肝湯
菠菜豬肝湯有生血養血的功效,還可以用來治療。
第五、豬血魚片粥
豬血粥魚片也有很好的補血功效,在抽血後還可以適當的吃一些,有助身體健康。
第六、黨蔘黃芪燉雞湯
黨蔘黃芪燉雞湯有補血的作用,還能多食,對身體有好處。
抽血後可多吃以上六種食物,能幫助迅速補血,改善身體不適。不過要注意的是,這些食物雖好,一次也不能吃太多,以免起到反作用,影響健康。除此之外,病人還可多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充營養,增強體質,提高抗病能力。
1、抽血後食補的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。
2、抽血後喝點熱牛奶有助消除勞累的感覺，喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。
3、喝烏雞湯和紅棗湯，煮湯的時候放點姜、桂圓、大棗，簡單也方便，都有很好的補血補氣效果。
4、胡蘿蔔、菠菜 、豬肝都很好。豬肝炒芹菜這個也不錯。
5、吃點帶皮的花生，紅棗，黑豆，芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、菠蘿、木耳。
6、建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
7、豬肝和紅棗還有牛奶最好了。
8、含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
9、推薦幾個可以抽血後儘快補血的食物 吃大紅棗，紅糖、瘦肉、豬肝、豆製品、牛奶、桂圓櫻桃等水果。 總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裏，恢復失去的那部分血液。
一、抽完血吃什麼好
1、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。
2、各種瘦肉
雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
3、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失爲補充鐵的來源的'一種較好的食品。
4、動物血液
每次抽血過後父母都會買一些補血的食物回來。豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
5、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
6、綠色帶時的蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
7、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作爲補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
二、補血食譜
1、紅甜椒蓮藕
(1)白嫩蓮藕20克，紅柿子椒25克，白糖20克，生薑10克，香油10克，醋、精鹽各適量。
(2)將生薑洗淨，切成細絲;藕，洗淨，削去邊皮，頂刀切成很薄的片，且不散開，裝入盤中，放入精鹽，加入涼開水約300克，浸泡使其軟化，放入盤中擺開成形;
(3)紅柿子椒去蒂、去籽，洗淨切絲，放在盛藕盤中。將白糖、醋、薑絲，撒在藕片和柿子椒絲上，醃一段時間，淋上香油，拌勻即可食用。
2、熗芹菜
(1)鮮嫩芹菜750克，薑末10克，精鹽15克，味精5克，椒油25克，陳醋10克。
(2)將鮮芹菜摘去葉和根，洗淨，直刀切成8分長段(粗根可劈成兩半)，放進開水鍋中氽熟，撈出，用涼水衝冷，控幹，再用精鹽、味精、醋拌勻，盛盤，放上薑末，倒上加熱的椒油熗味，即可。
小孩補血吃什麼食物好
南瓜、葡萄
大家都知道，豬肝中含鐵比較高，常喝豬肝湯可補血。除此外，南瓜、葡萄也很棒的補血食物哦。誰說補血一定要靠豬肝的呢!許多人都有種錯誤的觀念，認爲只吃菜不吃肉纔會貧血，其實，很多植物性的食物，不但含有鐵質
β胡蘿蔔素和其他養分，而且還很容易被人體消化吸收，很適合作爲補血的食材喔。這裏小編建議家長朋友們，可以經常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用，這樣有助於消化。
甘蔗
在冬季補血水果中，甘蔗可算得上是最佳補血水果了。它可是相當受到人們喜愛的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。所以適當的給你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同時就可補血。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虛寒，則應少食用甘蔗。
紅棗
我們都知道補血養顏聖品——紅棗。它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，還可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以增強抵抗能力。所以爲了你的孩子身體健康，平時多給他們煲一些紅棗桂圓蓮子粥食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔在日本被稱爲人蔘。胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，入胡蘿蔔排骨湯，不僅營養價值高，還讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
含鐵豐富的食物
補血要從補鐵開始，所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補鐵的方法。
含豐富維生素C食物
多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。
