睡前吃雪糕對身體好嗎，零食雖然是生活中的必備品，讓一個人完全的不吃零食是不可能的，但是在食用的過程中一定要注意控制量，否則可能會影響到身體的健康。以下是睡前吃雪糕對身體好嗎。
通常睡前儘量不要吃雪糕。具體如下：
1、雪糕屬於冰冷的甜品，一般是由奶油、牛奶等配合其他添加劑製作而成的。晚上睡覺前吃雪糕容易對胃黏膜造成刺激，從而引起胃部不適，不利於食物消化和吸收。尤其是胃不好的患者吃雪糕，容易導致胃腸道的蠕動加快，可能會引起腹瀉、腹痛等症狀。
2、雪糕裏面含有香精、色素等添加劑，如果過敏性體質人羣對以上成分過敏，晚上睡覺前吃雪糕，則容易引起過敏性的反應，從而會導致皮膚瘙癢、咽喉水腫，以及睡眠不佳等情況。
3、雪糕中的糖分較高，睡前食用容易囤積脂肪，尤其是對於正在減肥的人羣不利。
睡前儘量不要吃雪糕。
雪糕屬於冰冷甜點，由奶油、牛奶配合以及其他食品添加劑可以製作而成。晚上睡覺前吃冰淇淋會刺激胃黏膜，容易引起胃部不適，不利於食物的消化和吸收。如果胃不喜歡冰淇淋，會加速胃腸道的蠕動，容易引起腹痛、腹瀉等症狀。
此外，許多冰淇淋含有香精、色素等添加劑，過敏體質如對上述成分過敏。晚上睡前進食冰淇淋可引致過敏、皮膚瘙癢及喉嚨腫脹。除此以外，剛吃完晚飯也不能吃雪糕，因爲對於冷熱交替使用會對腸胃環境造成經濟刺激，容易導致引起胃部不適。
腹瀉是由於慢性腸炎、消化不良、潰瘍性結腸炎導致。正常的大便應該是軟而硬的，稀便的性質是腸道系統的疾病引起的。有些人的腸道系統會有慢性腸炎、腸功能障礙，不能吸收食物殘渣中的水分，導致食物殘渣中含有大量水分，
所以排便時糞便的性質會比較厚。有些人會消化不良。因爲食物是以半消化的狀態排入腸道的，營養物質的.吸收會受到影響。而半消化的食物也會刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動過度和腹瀉。潰瘍性結腸炎是一種較常見的疾病，
該病與免疫因素有關，潰瘍性結腸炎發病後，不僅會導致腹痛，而且排便時還會有腹瀉，有些人還會有粘液膿和血便。
患者在日常生活中腹瀉患需預防脫水、水電解質紊亂，可服用溫熱的鹽水、糖水、蜂蜜水或溫開水，以補充流失的水分。改變飲食習慣，不宜吃生冷辛辣，乾硬不好消化的食物。注意腹部的保暖，防止着涼。
睡前儘量不要吃雪糕。
雪糕屬於冰冷甜點，由奶油、牛奶配合其他添加劑製作而成。晚上睡覺前吃雪糕會對胃黏膜造成刺激，容易引起胃部不適，不利於食物消化和吸收。胃不好吃雪糕，會導致胃腸道的蠕動加快，容易引起腹痛、腹瀉等症狀。
另外，很多雪糕裏面含有香精、色素等添加劑，過敏性體質如果對以上成分過敏。晚上睡覺前吃雪糕，容易引起過敏性反應，導致皮膚瘙癢、咽喉水腫，會對睡眠造成影響。除此以外，剛吃完晚飯也不能吃雪糕，因爲冷熱交替會對腸胃造成刺激，容易引起胃部不適。
一、睡前吃冰棍好嗎
偶爾吃一次雪糕是不會長胖的，不要擔心，這樣下去不但不會起到減肥的效果，反而會患上胃病，出現胃脹，噁心，泛酸等不適的，聽我的堅持吃晚飯吧，不要不吃飯，但是可以控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，吃水果蔬菜最好了
二、睡前注意事項
1、睡前最好不要過多交談。古人說：”食不言，睡不語“，這句話是很有講究的，過多的講話會使人思維加快，導致興奮，不易入眠。
2、其次，睡覺前不宜在飲食。這個常識很多朋友都知道，睡前飲食，會導致食物在體內的積存，由於消化器官即將進入休息狀態，會引起人的腸胃不適，腹脹難受，無法進入睡眠，而且，會還導致肥胖
3、再者，睡前不宜有吵架之類的情緒化活動。爭吵之後，人的情緒波動較大，血壓升高，神經中樞處於極度興奮狀態，對睡眠有嚴重的影響，並且，對身體也有一定的損害。
4、然後，上網時間不宜過長。現在人的生活壓力較大，上網無疑是很多年輕人的業餘嗜好，但是臨睡前，不宜上網時間過長，導致出現熬夜等情況，這樣，即使週末足足睡上幾個小時，也不能彌補正常的睡眠質量。
5、睡後熄燈。這是一個比較常見的睡眠習慣，但是也有一部分朋友喜歡開燈睡覺，其實，這是不科學的，開燈睡覺，即使我們閉上眼睛，但燈光依舊可以刺激我們的視覺感應，並且使人不易入睡，而且，容易引起人做夢。所以，建議大家還是要最好熄燈睡覺。
6、最後，就是睡前關好門窗。有人說夏天總吹空調不健康，自然風是很好的選擇。這點是無可非議的，但是晚上臨睡前，最好還是要關上門窗，因爲人睡眠後，免疫力開始下降，關好門窗，爲了避免寒氣和涼風的入侵，減少疾病的發生，所以，這點也是大家要注意的。
7、我們在睡覺前不應該吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良從而影響我們的睡眠質量。所以在睡覺前不能吃太飽。
其實在睡前吃冰棍好嗎？我的回答是儘量少吃，因爲在睡覺之前，我們的腸胃消化功能正在減弱，所以在睡覺之前吃冰棍，有着很大的壞處，特別是容易長胖，所以你們在睡覺之前儘量不要在吃東西了，也不要在吃冰棍了，這樣對身體不好。
睡前吃冰淇淋更易做噩夢
失眠跟睡前吃錯食物有關
1、紅肉：紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。從營養學角度來說，紅肉的脂肪含量高，尤其是豬肉，
每100克豬肉中脂肪含量高達30.3克，且紅肉的脂肪中多爲飽和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情況下適合人體利用來作爲能量來源，但也正因其脂肪高，睡前食用會容易在體內囤積大量脂肪，造成肥胖，對女性健康有很大的危害。
2、巧克力：科學家們研究指出，巧克力含有超過300種已知的化學物質，其中一種最爲人所熟知的就是咖啡因，這種物質能使人有興奮作用，如果睡前吃了巧克力，它會喚起人的身體器官，提高精神興奮點，人體難以鎮靜安穩下來，就比較難以調整呼吸規律，進入睡眠的最佳狀態，更加容易清除睡意，造成失眠。
3、芹菜：芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。但是也是天然的利尿劑，它芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫，會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩睡覺。
4、麥片：研究顯示，吃高纖維麥片，有助於預防糖尿病和降低血糖，但是市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，而且這些速溶燕麥片，由於在加工中經過高溫熟化過程，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。睡前食用只會增加血糖含量和增加排毒系統的負擔。
5、冰淇淋：也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養價值，更不知道睡前吃冰淇淋對身體健康有什麼樣的危害。沒錯，冰淇淋確實是一種含有優質蛋白及高糖高脂的食品，但也正因爲這些營養成分，在睡前吃的話會讓身體沒有多餘時間去燃燒脂肪，同時給身體發出錯誤的能量信息，沒燃燒的脂肪被自動儲存，影響體態和增加血脂。另外，研究發現，睡前吃高糖食物最容易做噩夢。
5種食物讓你睡得香甜
龍眼肉：龍眼肉有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服，均可改善睡眠。
蘋果：蘋果中含有果糖、蘋果酸，還有濃郁的芳香。可誘發機體產生血清素，有助於人們進入夢鄉。
蓮子：蓮子有安神功效。蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具有鎮靜作用。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。
桑葚：桑葚常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
核桃：核桃是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量，慢火煨成稀粥，用白糖調，睡前食用。
