睡前刷牙對身體的好處,刷牙是人們應該保持的一個衛生習慣,畢竟口腔問題一旦出現就非常嚴峻,如果不注重口腔衛生則百分百會得口腔疾病,那麼睡前刷牙對身體的好處有哪些?
睡前刷牙對身體的好處1
早晚刷牙對身體有七大好處
自從牙刷出世之後,人們洗刷牙齒更爲方便。所以,現在人們養成一種早晚刷牙的習慣,其實早晚刷牙能很好的保護牙齦,還有,刷牙不僅僅保護口腔健康,還能改善多種疾病症狀。
1、預防心臟病和中風。
清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平,而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨着牙齦出血點進入血液系統,在人體主要器官造成新的感染,並導致血管堵塞危險增加。同理,牙病也會增加中風危險。
一項爲期15年、涉及9000名成年人的研究發現,攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女,中風危險增加兩倍。
2、降血壓。
雅典大學心臟病專家的一項研究指出,慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。
3、減少肺病。
研究發現,口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱,口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部,並導致炎症反覆發作。
4、預防糖尿病。
牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現,糖尿病會增加牙周炎危險,牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。
5、正常生育。
研究發現,有牙周病的婦女,早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示,牙病會導致前列腺素水平升高,增加早產危險。研究發現,妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後,其早產危險降低84%。
6、強壯骨骼。
患牙周炎的人,與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失,導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。
7、降低死亡率。
美國一項涉及1、1萬名參試者的調查發現,與沒有牙病的人相比,嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
睡前刷牙對身體的好處2
一、臨睡前刷牙的功效
刷牙是維持口腔清理的關鍵方式,它能清除口腔內軟白廢棄物、食材殘片和一部分牙釉質牙斑菌,並且有推拿牙齦功效,進而降低口腔自然環境中發病要素,提高組織的抗病性工作能力,刷牙針對防止各種各樣牙齒疾病,非常是針對防止和醫治牙周病和齲病等,具備關鍵的功效。
二、刷牙的恰當方式
正確的.刷牙方式能合理地消除牙及牙周組織牙斑菌和牙漬,可具有防止齲齒和牙周病的功效。因而,倡導不損害牙及牙周組織的豎刷法。刷上顎後槽牙時,將軟毛牙刷放置上顎後槽牙上,使牙刷毛與牙呈45度,隨後旋轉刷頭,從上到下刷,各位置反覆刷10次上下,裏外邊刷法同樣。
刷下顎後槽牙時,將軟毛牙刷放置下顎後槽牙上,牙刷毛與牙仍呈45夾角,旋轉刷頭,從下向上刷,各位置反覆10次上下,裏外邊刷法同樣。上、下顎門牙脣面刷法與後槽牙方式同樣。刷向前牙齶面和下門牙舌體時,可將劇頭堅立,上牙從上到下刷,下齒從下向上刷。刷左右牙牙齒咬合面時,將軟毛牙刷放置咬合表面,稍用勁以水平方向往返刷。
三、刷牙的時間
每日應保證早上和夜裏睡前各刷牙一次,並堅持不懈刷牙漱口。每一次刷牙需3~5分鐘纔可以將牙的每個位置刷出。晚上睡前刷牙至關重要,因它能消除當天三餐囤積於牙上的食物殘留污漬。不然,在晚間休眠狀態下,口腔內滋長病菌,廢棄物與唾沫的鈣質堆積產生牙斑菌及牙結石,時間一長便會使牙產生齲齒及牙周病。
睡前刷牙對身體的好處3
刷刷牙:預防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。
最重要的是,睡前把牙刷乾淨,更能起到預防心臟病的功效。
有研究發現,心臟病和牙齒健康有直接的關係,導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。
注意:刷牙時最好採用上下刷法,如果牙齒間有殘留食物,可以使用牙線。