沃柑好吃會上火嗎？沃柑是生活中比較常見的水果，這種水果是很多人都喜歡吃的，因爲沃柑是一種很美味的水果，而且含糖量也很高，下面小編爲大家分享沃柑好吃會上火嗎？
沃柑好吃，適量吃不會上火，但沃柑好吃吃多了就會有上火的症狀。好吃的沃柑吃多會上火主要是沃柑是雜交柑橘，沃柑是由“坦普爾”的橘橙和“丹西”的紅橘雜交而成，屬於雜柑也叫雜桔。
沃柑屬於柑子裏的晚熟春桔品種，沃柑雖然好吃但會上火主要是因爲含糖量高，而且是一種偏溫熱的水果。
柑橘品種（沃柑）的糖分含量高，好吃又甜但會導致上火
柑橘類水果都含有大量糖分，易導致體內的熱量供過於求，短時間內攝入的能量無法消耗時，就會轉化成脂肪在體內堆積，導致代謝紊亂，從而引起上火的症狀。
常常因爲吃沃柑上火的症狀有：口乾舌燥、牙齦發炎、口腔潰瘍、舌頭長泡等。沃柑是一種偏溫熱的水果，熱性體質的人如果一次性吃沃柑吃多了會更加增加上火症狀的概率。
沃柑好吃但吃多會上火，一次吃多少沃柑合適
到底如果喜歡吃沃柑，每天吃多少不會導致上火？2016年5月發佈的《中國居民膳食指南（2016）》中給出了一般人羣吃水果的指導建議：正常的一般人羣平時要天天吃水果，保證每人每天攝入水果的量要控制在200g到350g之間比較合適，並且明確指出果汁不能代替鮮果。
如果確實因爲沃柑好吃而喜歡吃並且不想因爲吃沃柑而上火，建議不要超過350g，中等大小的沃柑一天建議吃2到3個左右。
沃柑怎麼保鮮
按保存環境來分，沃柑最好放在乾燥通風處低溫保存，或者放在無菌密封環境下保存。
1、乾燥通風處低溫保存
沃柑是晚熟型的雜柑，含有大量的水分和糖分，密封或者高溫下容易發生發酵反應，最好是放在低溫環境下貯藏。
2、無菌密封保存
沃柑營養豐富，細菌侵襲後很容易腐敗變質，爲了延長沃柑的保存時間，可以將沃柑表面擦乾淨後用密封袋裝着，低溫密封保存。
保存方法一：保鮮袋保存法
材料：保鮮袋、沃柑。
做法：
1、去超市買一些保鮮袋。
2、挑選優質沃柑。
3、用酒精擦一遍沃柑。
4、將沃柑自然晾乾，然後放在保鮮袋裏面。
5、放在常溫通風處保存即可。
保存方法二：大蒜保存法
3、材料：大蒜、沃柑。
做法：
1、將新鮮大蒜去皮後搗碎。
2、然後將大蒜泥倒進鍋裏。
3、加入清水，熬成大蒜汁。
4、晾涼之後將沃柑放在裏面浸泡幾分鐘。
5、浸泡後撈出來自然風乾。
保存方法三：松枝紙箱保存法
4、材料：松枝、紙箱、沃柑。
做法：
1、將新鮮沃柑的表面用酒精擦拭乾淨。
2、放在通風處，自然風乾。
3、在沃柑晾乾的過程中去採摘一些松枝。
4、準備一個紙箱，在底部放一些松枝。
5、放一層沃柑就擺一層松枝。
6、然後合上箱子。
沃柑能保存多久
保存得當的話可以保存一個星期及以上。
沃柑的外皮緊實，可以隔絕外界的微生物和細菌，因此，沃柑算是耐儲存的水果之一，按照上述的方法進行保鮮的話還可以適當的延長沃柑的保存時間，不過，從食物的營養角度來說，保存得越久，營養成分也會流失很多，因此，最好不要囤積沃柑，每次買一次的量，買回家後就儘快食用，減少存放的時間，吃多少買多少，這樣既不會擔心沃柑會放壞，也能吃到新鮮的水果。
沃柑的功效與作用
沃柑是橘橙與紅橘的雜交，屬柑橘類。沃柑多汁高糖，皮薄肉嫩，是一種可以直接榨汁食用，對身體健康有利，又非常有營養的水果。
沃柑富含維生素C、檸檬酸、胡蘿蔔素，氨基酸、果膠、膳食纖維等多種營養成分，並且含柑橘黃酮、香豆素、檸檬苦素等元素，具有一定的防癌抗癌功效。
食用沃柑可以加強人體毛細血管的韌性，擴張心臟的.冠狀動脈，預防冠心病和動脈硬化、可以降低血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化發生逆轉的作用，沃柑皮具有清熱、止咳、化痰的作用。
沃柑是一種性質溫和的水果，但過量食用沃柑也會讓身體出現一些上火的症狀，並且過多的糖分會在身體內積累，會使血糖增加，讓高血人羣感到身體不適，沃柑雖好食用也需適量。
吃沃柑可以美白嗎
皮膚美白我們說過很多次了，主要跟黑色素有關，如果基因問題讓你本來就黑，除了像天王一樣換皮，沒有其他特別方法但換皮風險太大，最近醫美又報風險問題。
如果本來白，但某種原因讓皮膚變黑了，那就對症下藥，激素問題就調整激素看醫生，如果是受到某種刺激，比如說曬太陽，熬夜引起變黑，那就調整生活規律，注意防護。
至於食物美白，這種水果雖然含有豐富的維c，但經過消化系統然後通過體內循環到達皮膚被皮膚利用這個過程很遙遠，能被皮膚利用的營養還剩多少，所以不要抱太大希望，可以適量吃，對身體還是有好處的！
沃柑屬於低糖水果嗎
沃柑不屬於低糖水果。沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體內堆積，誘發高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。沃柑的營養價值：
1、沃柑中葡萄糖和果糖的含量特別高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人羣不適合食用。
2、沃柑中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素c能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素b，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。
3、膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用於人類的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。
