常吃沙棘的副作用

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常吃沙棘的副作用，人們對健康有了更深的瞭解，而沙棘是一種藥食同源的植物，它的根、葉、花、果、籽均可入藥，但也不是吃的越多越好，下面來分享常吃沙棘的副作用。

常吃沙棘的副作用1

沙棘本身具有豐富的維生素C以及礦物質等營養物質，但長期吃也具有一定的副作用，主要包括導致過敏症狀、升高血糖以及導致腹痛症狀。

1、導致過敏症狀：沙棘果實中含有豐富的維生素，以及多種礦物質微量元素和果酸等成分。本身含有許多容易致敏的成分，因此對於過敏體質的人羣食用後容易誘發過敏症狀，如口脣皮膚瘙癢、皮疹等症狀，嚴重的情況下還可以出現口腔粘膜刺激性反應等。

2、升高血糖：沙棘果本身是一種含糖量較高的水果，食用後可能導致血糖升高，長期食用後可以導致血糖不穩定，尤其是對於糖尿病以及高血糖人羣，不利於糖尿病病情的控制。

3、導致腹痛：沙棘果本身含有生物鹼、香豆素及酸性物質等，對於健康人羣食用無太大影響，但是對於脾胃虛弱人羣而言，長期食用容易刺激胃腸道，導致出現腹痛或腹瀉等多種不良症狀，在食用期間不適宜與油膩、辛辣刺激的'食物食用，容易加重胃腸道症狀。

沙棘果本身即是水果，又具有一定的藥用價值，本身含有較多的微量元素可能與滋補類中藥發生反應，減弱滋補藥材的滋補作用，不適宜與滋補類藥物同服。

常吃沙棘的副作用2

1、完美沙棘茶中含有豐富的維生素E、維生素A、黃銅、蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養物質。在這些營養物質中，含量最高的是維生素C啦。每100克的完美沙棘茶中，就含有 800-850mg的維生素C。

有時候每100克的完美沙棘茶的維生素含量可以高達2100mg。

2、喝完美沙棘茶可以幫助清理我們血液中的髒東西，可以軟化我們的血管，有利於改善腸胃功能，清理泌尿系統內並且可以爲我們排出體內多餘的水分，以達到健康減肥的效果。

3、完美沙棘茶有調節腸道菌羣的保健功能，完美沙棘茶還可以清洗我們體內的腎臟等器官，調節血脂的功能。通過調節我們體內各個系統功能的有效運作來達到減肥的目的.。

4、完美沙棘茶中除了含有大量的維生素C外，它還含有亮氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸、天門氨酸、賴氨酸、穀氨酸、脯氨酸、色氨酸、異亮氨酸等18種氨基酸。這些氨基酸可以給我們提供能量，以至於使我們在減肥的過程中，也能能量飽滿，以此來達到健康減肥的目的。

皮膚的保養

頭皮屑和頭皮發癢是頭部皮膚失調的典型症狀，定期用沙棘洗髮精洗頭可以鎮定頭皮，減少頭皮屑的產生。皮膚如果曬多了太陽，會產生緊繃和初期紅腫的現象，含沙棘成分的乳液可以減輕這種症狀，並促進皮膚代謝。

這其中主要是因爲Va的作用，它能夠幫助皮膚快速地從過度地曝曬中復員。沙棘中富含的成分能夠迅速地促進皮膚自我保護的功能，排除皮膚的不良反應。

常吃沙棘的副作用3

沙棘與美容

一說起沙棘，見過它的讀者馬上會想起那種生着密刺、長着黃色或橙紅色果實的灌木，它們經常密密麻麻地排列在一起，好像童話中一堵被施了法術的魔牆。

但要，說起沙棘的魔力，你一定會爲它的功效所驚訝。

沙棘一般生長在土地貧瘠的沙地或細石地上，生命力極強，富含多種人體所需的Vb、Vc、Ve以及可加強皮膚自我保護能力的維生素A原，簡直可以說是維生素的儲藏庫。

歐洲對於沙棘的使用由來已久，被做成果汁、果醬或者油膏來治療曬傷、灼傷、褥瘡以及當作抗生素治療長久不愈的傷口。

沙棘是少數漿果含油的藥用植物，它含有大量的維生素、油脂、遊離氨基酸等多種生物活性物質，能夠延緩皮膚的衰老過程，是非常理想的美容護膚用品。

VA是人體正常生長髮育不可缺少的物質，其對上皮細胞影響很大；VC在細胞氧化還原過程中是氫的轉運者，並參與氨基酸及碳水化合物的代謝過程，影響結締組織的形成和黑色素的合成；VE能減少或阻止不飽和脂肪酸和VA的氧化，維持細胞的正常和功能，增加細胞的滲透性，參與細胞內各種酶的反應，從而延緩細胞的衰老。黃酮類化合物能強化皮膚的血液循環，使肌肉得以鬆弛，還可促進頭髮的生長。植物醇能恢復青春活力，保溼、抗皺。氨基酸和脂肪酸能增強皮膚彈性。

沙棘與皮膚

從沙棘果肉和果核中榨取出的油含有基礎脂肪酸（亞油酸、亞麻油酸）和很少在其它植物中出現的`棕櫚油酸。

除了維生素、胡蘿蔔素和固醇之外，它還含有微量的環氧化碳水化合物、脂肪酒精、三帖烯以及乙醛。