男性身體健康的特徵，通常可表現在抵抗力、運動能力、精力、消化能力等方面，比較明顯的特徵就是精神面貌佳，給人的感覺容光煥發、精力充沛，讓我們一起來看看了解一下男性身體健康的特徵。
男性身體素質好，一般會有哪些共同的特徵呢？
1、精力旺盛
男性的身體素質保持良好，比較明顯的特徵就是精神面貌佳，給人的感覺容光煥發、精力充沛，這是健康的男性具備的特徵。
很多男性在身體健康受損時常見的表現就是精力不足，容易經常疲勞乏力，如果沒有這種表現，說明身體處於健康的狀態，這樣的男性通常也會更加長壽。
2、抵抗力強
男性身體素質好，一般不容易患上疾病，會保持抵抗力較強狀態。很多男性在疾病影響健康的過程中各種不良症狀找上門來，疾病之所以會出現和抵抗力變得薄弱有關，這樣身體對抗細菌、病毒入侵的能力會下降，可能就容易引發疾病。
因此，男性可以通過抵抗力是否良好來判斷健康與否，如果有抵抗力下降表現，應該通過合理的方式提高抵抗力。
3、皮膚紅潤
男性身體素質好，臉部皮膚會保持紅潤狀態，這是身體健康的一種標誌。很多男性在健康受影響時常見的表現就是臉部皮膚變得蒼白，甚至有萎黃的表現，如果臉部皮膚一直比較紅潤，說明身體還比較健康，這樣的男性身體有足夠的血液運輸到身體重要的部位，才能夠維持身體健康，給人的感覺就是臉部皮膚紅潤。
4、睡眠質量高
身體素質良好，男性才能維持健康狀態，而身體素質良好的'男性共同的特徵就是睡眠質量較高，在夜間睡覺過程中入睡速度快，而且進入睡深度睡眠的時間比較長，這是健康的一種標誌。
很多男性在疾病威脅健康的過程中睡眠質量就容易降低，甚至會經常失眠多夢。如果沒有這些表現，睡眠質量保持正常，說明身體還比較健康。
5、運動能力強
男性的身體素質良好，運動能力較強，在運動過程中堅持的時間要長些，這是身體維持健康的標誌。很多男性在疾病影響健康的過程中心肺功能受損，運動能力會下降許多，可能稍微運動會感覺到勞累。如果沒有這種表現，說明身體還處於健康的狀態。
那男性身體健康的表現有哪些呢？
1、尿液清澈
一般，男性健康都會反映在尿液上，身體健康的男性，其尿液也會非常清澈，這往往'說明體內的水分充足，腎臟狀態也非常良好。另外，除了尿液清澈，健康的男性其排尿次數也是比較恆定的，不會突然出現排尿次數變多或變少的情況。
2、睡眠情況良好
不光是男性，一個人睡眠情況良好，就足以說明其身體狀態良好，非常健康，就算偶爾出現失眠的情況，也可以認爲是正常的情況，只要能夠保持規律的作息，能夠很快入睡，就表示其身體非常健康。
3、排便次數正常
排便也可以反映一個人的身體健康，如果發現自己每天都會排便，並且糞便的顏色和形狀都很正常，就說明身體狀態也很好，身體非常健康，因爲身體會通過糞便排出身體中的廢物和毒素，當這些廢物和毒素被及時的清理，身體自然就不會出現問題。
4、體重穩定
體重在一段時間內比較穩定，沒有出現突然下降或增加的情況，就可以認爲其身體非常健康。因爲每個人每天的.飲食和習慣都是差不多的，所以身體並不會突然發生變化，內分泌、身體內的各個臟器以及各大系統都會保持穩定，因此，體重在正常範圍內保持穩定，也可以證明身體狀況良好。
5、頭髮和指甲非常健康
當身體不健康時，首先就會反映在頭髮和指甲上，尤其是身體缺乏某些元素的時候，頭髮就很有可能開始脫落，指甲也會變得十分脆弱，甚至出現變黑、變白、出現斑紋的情況，因此，如果男性身體非常健康的話，其頭髮會又黑又亮，指甲也是堅固圓滑的。
溫馨提示
男性的身體健康是很多人都在關注的，很多時候，想要判斷身體是否健康，不一定非要進行體檢才能知道，像是以上這五個特徵都是身體健康的表現，如果發現自己的身體出現了一些異常，就要及時到醫院進行檢查和治療。
1、睡得好
睡眠對身體來說就像是每日自身修復的程序。睡眠能夠修復身體器官機能，還能消除疲勞，增強免疫力。如果睡眠質量下降會導致身體免疫力降低，從而容易患上疾病。
一個健康男人表現，絕度不能少了睡得好這一標準。很多男性經常加班應酬，長期這樣的生活，非常容易擾亂睡眠規律，長此以往容易導致難以入睡、睡眠質量降低、半夜驚醒等睡眠問題出現。工作無論多忙，都應該重視睡眠時間與質量。
2、心理健康
一個人的心理好與壞對壽命和身體健康影響深遠。相關數據表明，樂觀的人相較於悲觀的人壽命要長更多。一個心理健康的男人，在社交上能夠與他人保持較好的溝通，情緒也趨於穩定，較少與他人發生爭執。另外在生活實踐當中，能正確認識自己，自覺控制自己，對外界影響也能平衡協調好。
工作壓力大，常容易引起脾氣暴躁，易怒等問題，這是心理失去平衡的表現，這種問題下，很難與身邊的人保持良好融洽的關係，長期以往，對身心整體影響非常大。工作壓力是不可避免，但把工作壓力與情緒的問題平衡好，是一個健康男人的表現。
3、夫妻生活正常
夫妻生活是婚姻和諧與否的重要影響因素。很多夫妻貌合神離，與夫妻生活相關甚大。一個男性有良好的慾望與夫妻生活要求，也是證明男性身體狀況良好的表現。
4、臉色紅潤
臉色紅潤代表身體氣血充足，一個健康的男性，陽剛氣、氣血必定很旺盛。臉部的耳目面便是身體臟腑精氣充足與否的表現。想要臉色健康，生活規律、遠離菸酒是第一的，另外飲食均衡，適量運動能讓身體狀態更上一層樓。
5、體重正常
體重正常能夠減少很多患病的機率。現代生活飲食多元化，每個人的飲食習慣也各不相同，但是健康的飲食無非是低脂、低糖、低鹽。
而導致體重過高的.問題，一般都是高脂、高糖飲食，這樣的飲食容易引起高血壓、糖尿病、高血脂等等問題，更甚的是引起更嚴重的疾病。一個健康的男性，有一具體重適中的身體，是保證身體健康的一大因素之一。
一個男性健康，和生活規律、飲食習慣、心態關係非常大，只有保證早睡早起，三餐定時，心態樂觀，身心自然健康。有空多去做運動，少抽菸少喝酒，精氣神自然也能更好，也更健康。
