女人怎麼養生，現如今隨着生活質量的提高，健康養生已經成爲大家的日常話題熱點，而對於女人來說，也更應該懂得保養自己的身體，下面來看看女人怎麼養生 。
女人應該怎麼養生
【心情忌】
整日憂心忡忡無心聊天
情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安，對日常活動喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退，常常感到持續性疲乏。
手機裏存着數百個電話號碼，但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作後結識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
分析——工作節奏造就緊張狀態
一些“高跟鞋女人”在寫字樓裏工作，空調、電腦、緊張的工作節奏，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。獨來獨往，個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處於緊張狀態，性格孤傲、戒備心強、冷漠。
【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時間緊，沒時間在餐桌旁從容吃早餐，隨便啃片麪包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼;各種應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼;爲了減肥，只吃水果和海鮮，每天晚上只吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃疼。
高跟鞋的優雅穿法
祕訣一：先腳跟，再腳尖
這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋，先腳尖落地，再來纔是腳跟。但當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟，再腳尖纔對。
祕訣二：小步小步走
穿着高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。
祕訣三：走直線
當你徒手去畫一條直線的時候，那麼這個時候你是頂着終點看的`而不是筆紙，同樣的，穿高跟鞋也是這個道理，你想要走出一個優美的姿態，那麼這個時候你就不應該盯着鞋子看，想象着自己沿着一條筆直的線一直的走，一直延續到目的的，讓整個城市都成問你的展示舞臺。
祕訣四：微微向後傾
不知道你有沒有發現，當你穿着高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺?因此將重心微微向後移，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。
祕訣五：輕輕拱起腳
高跟鞋還有另一個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成爲一種阻力，避免繼續往前滑、讓腳掌受到過份擠壓。
祕訣六：一定要合腳
工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經不合腳了，更別說要走的優雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點，如果真的不合腳，還是再找雙真正合。
小貼士
買一個電燉鍋，早晨起來把湯煲上，設定好時間，晚上回來就有現成的湯喝了，多喝湯能讓面色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變着花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。
1、飲食調理：日常飲食應該多吃新鮮的.蔬菜水果，補充維生素，如橙子、蘋果、草莓、菠菜、芹菜等，多吃粗糧、高纖維食物，如玉米、紫薯等。儘量少吃油炸的高脂肪食物，保證健康的生活作息規律，早起早睡，日常也可以喝一些紅棗茶，能夠補養氣血，也可以適當食用一些含有山藥、茯苓、白朮、黃芪等中成藥物，可以調理脾胃；
2、運動鍛鍊：也可以做一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽、跳繩、健身操、登山等運動，加快體內新陳代謝，可以增強體質，在一定程度上提高機體免疫力，減少患病機率；
3、中醫理療：平常可以到正規醫院做艾灸、拔罐、溫鍼灸等理療項目，艾灸可以祛除體內寒氣，如在神闕穴、關元穴、三陰交穴、中脘穴、腰陽關穴等穴位進行隔鹽灸，可以起到一定強身健體作用。拔罐可以有效祛除體內溼邪，促進血液循環，加強體內新陳代謝。
還可以刺激神經系統，對身體健康有較大好處。但進行中醫理療，要在醫生的指導下進行，不可頻繁或盲目進行，應嚴格把控禁忌證，如皮膚有破潰、處於經期等特殊情況，儘量不要進行理療，以免產生不良後果。
1、調理氣血
很多女性朋友會由於一些原因而出現氣血不足，這樣的話就會導致面色暗黃，容易疲勞，可以通過補充營養來調理。日常對氣血的調理可通過食補來實現，建議女性平時可以多吃些阿膠、桂圓、紅棗、豆類等益氣補血的食物。另外，還可以多食奶製品，特別是在生理期的時候。
2、經常鍛鍊身體
運動是可以幫助女性改變自身氣色的，經常鍛鍊有助於提高身體的新陳代謝，同時也就活絡了氣血，而且運動還能夠提高免疫力。平時空閒的時候，可以多跑步、或是練習瑜伽、游泳等，也可以是和朋友一起打球、爬山。
3、保持良好的作息習慣
擁有一個良好的睡眠習慣可以幫助女性朋友養好氣色，儘量避免熬夜，飲食不規律等一些不好的習慣。保證充足的睡眠是養生的關鍵，也是擁有較好抵抗力的一個保障。
4、配合食療以補養
除了睡眠以外，飲食也是養生中比較重要的因素。平常的飲食建議定時定量爲好，同時配合滋補的營養粥或是養生湯類的.補品。
通過以上的介紹，我們可以瞭解到關於女性朋友的滋補養生問題，其實對於每個人來說，養生都很重要，擁有健康的身體是生活的保障。希望更多的女性朋友們可以注重補養身體，提高自身的免疫力，從而減少了生病的機率。
