一般情況下，少量喝冰糖水不會發胖，無需過於擔心。但是，如果大量喝冰糖水，而且未進行適當運動，有可能導致發胖的情況。
一、天天晚上喝冰糖水會不會發胖
冰糖的口感相對於白糖來說更加清甜，我們在燉一些湯的時候也喜歡加入冰糖提味，比如說冰糖燉銀耳、冰糖燉雪梨等等，很多女生會喝這些湯養顏。
冰糖和白糖的熱量差不多，每100g大約爲397卡，而且冰糖是由白糖加工而來的，兩者的成分其實是一樣的。我們都知道，糖類經過人體的消化，會轉化爲脂肪儲存在人體中，冰糖屬於糖類，因此，多喝冰糖水自然也會長胖，想要起到美容養顏的效果，可以適量喝，還可以燉一些不需要添加冰糖的湯。
二、如何保持身材
1、合理安排飲食
現代人已經習慣一日三餐的進食節奏。上午人體消耗能量是最多的。很多女生爲了保持身材，會選擇不吃早飯，這種做法不但不能減肥，還會傷害到身體。胃經過一個晚上的消化，裏面的食物已經排空了，如果不吃早飯，就無法給上午的活動提供能量，遠遠達不到人體對營養的需要。長期下去，不僅會營養不良，還可能會引起急性胃炎、胃擴張等問題。
因此，想要合理地保持身材，夜間要儘量少攝入食物，應該注意的是，睡着三小時內儘量不吃東西，特別是一些不容易消化的食物，比如肉類。
2、控制主食和甜食的攝入
如果平時食量較大，可以酌情減少一些主食的攝入。還有一些澱粉含量比較高的食物如土豆、紅薯等應儘量少吃，甜食攝入過多也很容易長胖，蜂蜜、糖果、蜜餞對控制身材都十分不利，應該少吃或不吃。平時多吃一些瘦肉、蛋、魚等蛋白質含量較高的食物，蔬菜和水果也應選擇糖分比較少的。
3、少食多餐
如果要控制體重、保持好身材，少食多餐是很有效的辦法。將當天的吃的食物做一個合理的分配，由原來的一日三餐改成一日五餐，在總量不變的情況下，每餐攝入的食物變少，可以減小腸胃的負擔，有一定的減肥作用。
4、多吃膳食纖維食品
纖維在胃裏面吸水後會發生膨脹，產生飽腹感，讓大腦誤以爲你已經吃了很多，它可以幫助我們主動減少攝入食物，達到控制體重的作用。
纖維還可以很好地幫助腸胃蠕動，促進人體對食物的消化和吸收，纖維食物一般來說需要咀嚼的次數比較多，因此在吃這類食物時，我們會自然而然地放慢進食速度，讓小腸吸收足夠的.營養。另外，食物纖維還能大大減少便祕的機會，有效降低大腸癌的發病率。
普通人可以天天喝冰糖水，冰糖的成分是含有結晶水的葡萄糖，與白糖在人體內分解出來的成分是一樣的，且本身就具有食療作用，每天堅持飲用對人體健康有一定幫助。但是建議每天食用的冰糖控制在30克以內，且陰虛火旺、糖尿病患者不宜喝冰糖水。
冰糖水可以天天喝
對於普通人來說，冰糖水可以天天喝，不會導致身體出現什麼問題。因爲冰糖的成分是含有結晶水的葡萄糖，與白糖在人體內分解出來的成分是一樣的，並且冰糖本身就具有一定食療作用，每天堅持飲用對人體健康有一定幫助。
每件堅持飲用冰糖水時，需要注意冰糖水不能飲用過量，建議每天兌水飲用的冰糖控制再30克以內，才能更好的發揮冰糖的食療效果。否則食用過多冰糖，很容易引起高血脂、高血糖等疾病。
陰虛火旺、糖尿病患者最好不要喝冰糖水，陰虛火旺患者的症狀有煩躁、口乾、手足發熱、盜汗等，若這幾類患者飲用冰糖水，不僅會誘發病症，還可能會導致病症加重，對人體健康會造成極大損害。
喝冰糖水的功效
菊花冰糖茶具有清熱解毒、涼血明目的功效。可用於預防和治療鼻咽癌菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊非常有效。中國自古以來就知道菊花可以保護眼睛的健康。除了塗抹在眼睛上可以消除水腫外，還可以正常飲用一杯菊花茶，可以緩解眼睛疲勞的症狀。每天喝三到四杯菊花茶也有助於恢復視力。菊花茶對風、寒、溼引起的口乾、火亢奮、眼燥或肢體疼痛麻木有一定療效。
喝冰糖水有什麼作用
涼的冰糖水的作用很多呀，它可以當糖水直接飲用，也可以衝對衝泡茶葉比較苦的茶葉，還可以充當糖水拌藥，還可以從花茶沖泡花茶，還可以沖泡甜品飲飲料都可以，因爲它是甜味的，凡是覺得需要填的地方炒菜或者是嗯燒茶都可以用到，用途很廣泛
冰糖水喝了有什麼效果
枸杞加冰糖泡水喝對身體的好處很多，如提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的入侵進行抵抗，促進造血功能的恢復，對於身體是有益的。養肝明目，主要在於保護肝細胞，預防脂肪在肝細胞進行沉積等等。
喝冰糖水有什麼作用?
經常喝冰糖水可生津止渴、清涼下火，還能有效補充人體所需的水分和糖分。但冰糖是由白砂糖結晶而成，熱量相對來說比較高，不宜過量食用，而且喝完冰糖水以後要及時漱口或刷牙，防預齲齒。
飲冰糖水作用?
冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結晶，是蔗糖經過再溶、潔淨處理後重新結晶而製得的大顆粒結晶糖，而冰糖糖漿則是由冰糖和水熬製而成，具有口感清甜、色澤透亮的特點。
冰糖的甜度與白砂糖幾乎一致，保留了白砂糖糖漿的優點，甜感持久，但是相比之下，冰糖的甜感更加純淨，爽口也不易發膩。在加入了冰糖的飲品中，其尾段會有一種冰糖特有的清爽體驗，能夠提升茶與果融合後的`香氣以及水果的鮮爽度，因此冰糖糖漿非常適用於鮮果茶。另外，冰糖的甜感透徹，能夠讓飲品的整體風味層次更鮮明。
冰糖泡水喝的功效
能夠起到很好的滋陰補腎的作用，加冰糖能夠很好的調節口感，而且能夠起到補血涼血的作用，對於經常上頭的人來說，可以適當的喝一些，既能夠起到降火的作用，又能夠增強身體的抵抗力，促進身體內的血液循環，起到滋補作用，同時還具有理氣安神的作用。
喝冰糖水的功效與作用
山楂冰糖水具有一定的活血破血等功效。適當的喝山楂冰糖水可以促進身體的新陳代謝，將身體裏面的毒素排出體外。平時建議不能夠吃刺激性的食物，如辣椒洋蔥等，可以適當的多吃一些白菜，韭菜，胡蘿蔔。還不能喝酒抽菸。要加強身體的鍛鍊，能夠增強體質，預防疾病。
喝冰糖水的功效與禁忌
可以的。冰糖的主要成分是白砂糖；冰糖可以以精煉糖廠精煉車間的中間製品精製糖漿爲生產原料，也可以以白砂糖爲原料，經過再溶、清淨、重結晶生產工藝而製成。
冰糖含有維生素A，冰糖衝開水有滋陰潤燥的作用，可以潤肺，止咳，預防呼吸道感染，冰糖含糖份較高，可以補充人體內的水分和糖分，補充體液，供給能量，冰糖衝開水可以清除體內長期淤積的毒素，有利於身體排毒，消除體內的有害物質，還有潤肺去燥，生津止渴，清新解火，清熱除煩，清除血液中的熱毒。
由於含糖分較高，不能過量服用，糖尿病人忌用。
冰糖煮水喝有什麼功效
①使肉味鮮美，在肉中酶類作用下，糖可生成酸，使肉pH值下降，造成肉中膠蛋白松軟，可加快其熟爛。同時其肌肉的間隙擴大，調料易滲入，故使肉味鮮美。
②使肉質柔嫩，肉皮光亮爛糊。
③提高營養價值，因糖在肉中酶的催化下，可生成葡萄糖與果糖。
④生成的葡萄糖可吸收空氣中的氧，進而可延長熟肉存放時間，預防肉品變質，避免其變色發黑。‘至於加糖的用量，一般500克肉可放10克糖，可隨飲食習慣而異，喜歡吃甜的，還可多加些
冰糖喝水有什麼好處
意思即冰糖煮水或泡水，喝冰糖水可以補充人體能量，維持正常的生命活動。
“糖”的基本含義爲從甘蔗、甜菜、米、麥等提製出來的甜的物質，如白糖、紅糖；引申含義爲碳水化合物，如糖元、糖尿病在日常使用中，“糖”也常做名詞，表示糖果、糖塊，如水果糖。
