治療產後抑鬱症 最好是回孃家坐月子

產後抑鬱症的治療以預防，都是很多媽媽所擔心的問題。由於心理壓力過大，導致了很多年輕媽媽在剛生完孩子時，或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱症狀，究竟如何預防和緩解呢？我建議：

1.產後別讓過多人打擾。產後要有充分的睡眠和休息時間，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。儘量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2.儘快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極採取母乳餵養，這些有助於新媽媽消除自認爲無能的心態。

3.最好回孃家坐月子。在孃家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

4.新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要儘量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶貝夜裏經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。