女性貧血吃什麼好，在現實生活中，大部分女性都會存在同樣的問題，那就是貧血，其實想要改善貧血，最好的方法就是通過飲食來調理，那麼女性貧血吃什麼好呢？下面一起來看看女性貧血吃什麼好。
女性貧血吃什麼好1
一、菠菜雞蛋湯
原料：菠菜、雞蛋；
做法：將水燒開，放入少許油鹽，然後加入切好的菠菜，打入雞蛋，攪開即可；
二、木耳紅棗煮雞蛋
原料：木耳20克，大棗20個，雞蛋1個；
做法：加水同煮，蛋熟後去殼再煮，喜歡甜食的，可以加少許紅糖；
三、紅棗枸杞蛋
原料：雞蛋2個、枸杞子15--30克、南棗6--8枚；
做法：將雞蛋、枸杞子、南棗加水同煮；蛋熟，去殼，再煮片刻。吃蛋喝湯。每天或隔日一次，還具有治療神經衰弱引起的失眠的功能，一般3次左右可見效；
四、紅棗桂圓蛋
原料：雞蛋1個，紅棗30個，桂圓肉50克；
做法：先將紅棗洗乾淨，泡軟，再煮，雞蛋的'老嫩根據自己的喜好掌握放蛋時間即可，喜歡喝湯則多加水，可經常吃；
五、羊肝菠菜蛋湯
原料：羊肝100克，雞蛋1個，菠菜200克；
做法：煮湯。方法同菠菜湯一樣， 也可用豬肝，效果差不多；
六、紅糯米雞蛋粥
原料：紅糯米50克、雞蛋1個；
做法：將紅糯米配適量水煮成粥，再打入雞蛋1個，加入少許油，鹽調味即可，建議乘熱吃、可以常吃，另外，沒有紅糯米一般糯米也可代替。
女性貧血吃什麼好2
（1)味羊肉驅寒清湯
材料：羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、鹽、姜蔥。
做法：先將羊腿骨洗淨，再將其剁成可以看到的兩根羊骨髓；將剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中，再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、姜蔥、雞精和適量的水，將它們一起用慢火熬燉三十分鐘；將羊肉洗淨切薄片，豆腐切塊，白菜洗淨撕成小片，香菜切小段，備用；將燉好的羊骨清湯倒入砂鍋中，開小火熬煮，再慢慢依次放入羊肉、豆腐、白菜，再開大火；等開鍋的時候再調成小火，用鍋蓋蓋住燉兩三分鐘，在加入適量的鹽、香菜即可。
功效：美味羊肉驅寒清湯，能爲貧血的女性帶來一定的營養，改善氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良等現象，還能幫女性身體驅寒，起到溫暖身體的效果。
（2)當歸紅棗老鴨湯
材料：350克老鴨、10克當歸、50克紅棗、10克姜、1500克清水、5克鹽、3克雞精、1克糖、1克胡椒粉。
做法：將老鴨斬塊洗淨，當歸和紅棗洗淨備用，薑切片也備用；再將斬塊的老鴨、當歸、紅棗放入鍋內，倒入清水，用大火燒開後轉爲小火熬燉50分鐘；熬完之後加入適當的雞精、鹽、糖、胡椒粉即可食用。
功效：當歸紅棗老鴨湯，能爲女性提供補血養血的功效，還能治療女性貧血。如面黃血虛者、月經不調者均可使用，對於益氣補血十分有效。
貧血的危害有哪些
1、面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲牀色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
