網紅減脂餐?五彩土豆泥壽司，有沒有人見過五彩土豆泥壽司，聽到五彩這兩個字就知道它是非常漂亮的一道菜，讓人不知不覺想到了彩虹，其實這道菜就是土豆泥代替米飯作爲的一道主食，做法簡單我們不妨來看看網紅減脂餐?五彩土豆泥壽司怎樣做的吧！
網紅減脂餐?五彩土豆泥壽司1
食材清單
土豆1個
秋葵2根
菠菜4小棵
紅肉火龍果2小條
胡蘿蔔2小條
蛋黃醬少許
黑胡椒少許
鹽少許
海苔一張
製作
1、準備食材。
2、土豆去皮切塊，放在蒸籠上蒸20分鐘，蒸熟。
3、秋葵焯熟。
4、菠菜焯熟後撈出瀝乾水分。
5、胡蘿蔔和紅心火龍果切條，壽司裏的食材準備好。
6、土豆壓成泥。
7、放入少許蛋黃醬。
8、撒入少許手磨黑胡椒和鹽，並且攪拌均勻。
9、準備壽司工具，鋪上海苔。在海苔上刷上薄薄的.一層土豆泥。
10、在底部放入秋葵，紅心火龍果，胡蘿蔔和菠菜，然後捲起來。
11、切塊，裝盤
小貼士
1，蛋黃醬要少放些，醬汁的脂肪比較高。在減肥期間如果實在想吃肉，可以吃雞胸肉或者蝦、魚都是不錯的選擇。
網紅減脂餐?五彩土豆泥壽司2
主料
大米300g
糯米300g3人份
輔料
番茄醬適量
南瓜100g
馬鈴薯丁(脫水)4個
西葫蘆1個
胡蘿蔔1個
香腸3根
長壽深山野蜜50g
芝麻適量
白菜50g
沙拉醬適量
白醋適量
白糖適量
五彩壽司的做法
1，南瓜切塊，放入鍋中蒸。
2，再用勺子碾碎
3，土豆切片，蒸，同樣做成土豆泥
4，土豆泥中加入適量鹽，和牛肉粉。
5，胡蘿蔔，蒸之後切碎。胡蘿蔔需要蒸的時間稍長。
6，西葫蘆同樣，整過之後，切碎。
7，加入鹽，再把水分擠出。
8，大米和糯米加水泡10分鐘。
9，煮熟後涼涼。
10，加入蜂蜜和芝麻。攪拌
11，可以加入幾滴香油
12，白菜蒸過之後，加入醋和白糖，醃一會。
13，材料準備齊全，就可以包了。
14，要選擇這樣薄的紫菜而不是海苔。
15，隨意加入自己喜歡的餡料。
16，任意搭配。
17，包好，靜置，等涼了之後再切。
18，第二鍋是大米加黃米的哦。
