晚上只吃一個饅頭能不能減肥，節食減肥是許多減肥人士的首選方法，不僅可以吃到食物，同時也不用增加運動量，那麼晚上只吃一個饅頭能不能減肥呢？不如看看下面文章是怎麼回答的吧！
晚上只吃一個饅頭能不能減肥1
饅頭中含有酵母，酵母分爲鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。饅頭是以麪粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。而且饅頭相比較大米來說，所含熱量不及大米的百分之七十，食用饅頭來減肥還是比較靠譜的事情。
想要靠晚上只吃饅頭減肥的朋友們，每天晚上可以只吃一個饅頭然後喝着溫水，這樣可以讓胃瞬間達到飽了的狀態。不過這個方法只能是作爲快速減肥的.方法，不能作爲長期食用的減肥方法。長期這樣食用會使得體內的營養缺乏，容易出現營養不良，是很不健康的減肥方法。
晚上只吃一個饅頭的節食方法確實是有着減肥的作用，但是前提是一日三餐的另外兩餐一定要合理的攝入營養。即使這樣也不建議長期使用這樣的減肥方式。想要健康的減肥只需要做到晚上八點後不再進食並且配合適量的運動就可以了。
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一、一個饅頭的熱量是多少
在一百克做好的澱粉之中，熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭，一個重量只有五十克左右。也就是說，一個饅頭的熱量是多少？正常情況下，應該在一百一十大卡左右。這個熱量意味着什麼呢？意味着只吃一個饅頭，所產生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。
二、吃饅頭能減肥嗎
如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養不全面，無法提供身體所需要的大部分營養。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔心會肥胖。
三、不同地方的饅頭熱量不同
在通常情況下，南方的饅頭會小一些，一個只有五十克左右，有些會在一百克左右。而北方，如我國的東北地區，當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時，也不要忽略這個問題。
