【導讀】：紫薯饅頭是雜糧的食物，很多人健身很愛吃，不過雜糧的食物碰到了精米精面，就會有長胖的情況，常見的就是吃多了不消化。
能減肥，不過減肥還是需要控制食量的，也就是不能吃多，吃多了會不好消化，而且多餘的澱粉就會變成脂肪。
1、紫薯饅頭是一種理想的減肥食品，熱量非常低，比一般米飯低得多，所以不僅不用擔心會發胖，反而起到減肥作用。紫薯饅頭中還含有一種對保護皮膚、抗衰老、駐顏美容有一定的作用的物質，是不少人心中的最愛！希望大家都能愛上紫薯饅頭。
2、要想饅頭的口感更細膩，紫薯可以用料理機打碎，這樣出來的紫薯泥更均勻。
3、由於紫薯饅頭是蒸煮類食品，清淡少油，食材營養流失也較少，雖然是碳水化合物，但也是非常適宜減肥期間食用的食物。
可以的，一種是澱粉一種是蛋白質，本質上是沒有相互相剋的因素，不過這類的食物都是不能吃多的，會對胃部有負擔。
1、雞蛋主要是含有脂肪食品，與蛋白食品，紫薯主要含有澱粉食品，澱粉在澱粉酶的作用下轉化爲葡萄糖，雞蛋與紫薯爲人體提供三大營養素--糖，脂肪，蛋白質是可以同時服用的，但不要過量，應該適量進食，最好分開進食，因爲二者同時服用會加重胃腸負擔的。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、因爲紫薯當中含有氧化酶這種物質，因此如果平時消化不好的朋友一定要儘量少吃，以免使脹氣之感加劇。
麪食很多人愛吃，其實最好的就是控制食量，雖然手擀麪勁道，大饅頭味道特別的好，但是吃麪食不能一次性吃很多，不然就是會腸胃不舒服。
1、蒸饅頭不要用熱水。許多人愛用熱水或開水蒸饅頭，以爲這樣開得快。其實這並不科學。因爲生冷的饅頭突然遇到熱氣，表面粘結，容易使饅頭夾生。正確的方法應是在鍋內加冷水，放入饅頭後，再加熱升溫，可使饅頭均勻受熱，鬆軟可口。
2、能在腸胃裏吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外,有效的排除胃酸，腹脹及消化不良等問題，從而進一步的有助於身體的舒適、輕鬆！
3、將白菜葉切成段，平鋪於盤中，加一點調料，然後將丸子放在白菜葉上蒸，蒸出的丸子更加香甜。
4、在烹煮澱粉類食物時，它們表面的澱粉會散落到湯中。當加熱到100℃時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。麪湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
