如何製作薏米茶，我們都知道薏米可以祛溼，在感覺溼氣重的時候人們第一時間就會想起薏米，其實薏米茶除了祛溼還有美白潤膚、養髮的功效，那麼如何製作薏米茶呢？下面爲大家詳細解說薏米茶的製作。
如何製作薏米茶1
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁、薏米仁，既是常用的中藥又是常吃的食物。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，薏仁可以去溼、下火、去痘；使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點；能促進體內血液和水分的新陳代謝，也被當作節食用品。薏仁還有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香升散，具有消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血的功效。荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。
山楂中的牡荊素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。還可以開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好；山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效；山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分；山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原；山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
下面爲大家介紹薏仁茶的製作方法：
1、 準備好薏仁，揀去雜質。
2、 把薏仁用水沖洗乾淨。
3、 瀝乾水分。
4、荷葉和幹山楂片準備好。
5、鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味。
6、盛出晾涼。
7、幹荷葉洗淨，用剪刀剪成條。
8、把荷葉放入砂鍋內。
9、再放入洗淨的幹山楂片。
10、然後放入炒好的薏仁。
11、最後放入水。
12、砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。
怎麼樣，是不是很簡單呢？薏米功效多多，薏米茶在夏天喝最好不過了，而女性朋友們也可以自己泡一杯薏米茶，既可以消暑又可以美白，而薏仁可以去溼、下火、去痘；使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，這不是一舉多得嗎？
如何製作薏米茶2
一、枸杞薏米茶祛溼
材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入；
4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
二、體內溼氣重怎麼祛溼
背部刮痧散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
健脾利尿的`食物
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人羣更應嚴格控制食鹽攝入量。
三、如何自測溼氣重
1、吃飯時，看食慾。到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裏脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
2、清早洗漱時，看面色和舌苔。早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
3、感覺一下，你的體態。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起牀時渾身痠痛？下肢水腫？
4、如廁時，看大便。大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？
5、工作時，看精神狀態。是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？
