生吃腰果的功效與作用，相信大家對腰果並不陌生，腰果的營養價值極高，一般我們都會把腰果煮熟了吃，但生吃腰果對我們也有一定的益處。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下生吃腰果的功效與作用。
生吃腰果的功效與作用1
1、保護心血管
人們生吃腰果不但能吸收豐富營養，還能保護心血管，因爲腰果中含有的'維生素和不飽和脂肪酸以及微量元素在被人體吸收後，能直接作用於人類的心血管，可提高血管韌性與彈性，並能促進血液循環，也能促使血管擴張，防止血栓生成。
2、增強抵抗力
生吃腰果不但能讓人體吸收豐富營養，還能提高人體的抗病能力，因爲它含有的植物蛋白在被人體吸收後能促進人體內免疫球蛋白合成，並能加快人體內抗體產生，它能提高人體自身免疫系統的功能，能讓人體抵抗病毒的能力明顯增強，這種情況下人體自身抗病能力也會隨之提高。
3、緩解疲勞
生吃腰果能讓人體吸收一些天然多糖和豐富維生素，他們進入人體後能轉化成能量，並能促進人類體力恢復，能讓人體疲勞症狀很快好轉，經常食用腰果能提高身體的抗疲勞能力，特別適合那些體弱無力的人羣使用，另外人們生吃腰果還能促進乳汁分泌，特別是那些產後出現乳汁不足的女性在生吃腰果以後能讓乳汁分泌量明顯增加。
4、抗衰老
生吃腰果還能提高人體的抗衰老能力，它能清除人體內的過氧化脂質和自由基便能阻止人體出現氧化反應，而且能加快人體內乳酸代謝，可維持人體內部環境酸鹼平衡，能預防亞健康也能提高身體的抗衰老能力。
生吃腰果的功效與作用2
生腰果的功效與作用
1、降低血壓
生腰果中含有豐富維生素p還含有一些天然蘆丁和維生素e這些營養成分都能直接作用於人類的心血管，可以提高血管彈性和韌性，並能淨化血液，促進血液循環，能讓人體過高的血壓，儘快恢復正常。
2、美容養顏
生腰果中含有大量不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素，這些物質不單能促進代謝，還能促進人體皮膚細胞再生和繁殖，人們經常食用能提高皮膚彈性，減少皺紋生成，並能去除皮膚上的色斑和痘痘能讓人們的膚質變得越來越好。
3、延年益壽
生腰果是一種能益腎固本的健康食材，而善是人類健康之源，功效提高以後，人體衰老速度就會明顯減慢，另外生腰果中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸以及礦物質，被人體吸收以後，還能提高身體各器官功能防止它們出現功能減退或病變，堅持食用能延年益壽延長生命。
4、潤腸通便
生腰果中天然油脂的含量特別高，這些油脂進入人體以後能潤滑腸道，也能促進腸道蠕動，它能清腸排毒，也能緩解便祕。生腰果中還有大量的植物蛋白，它們被人體吸收以後，能促進人體內免疫球蛋白再生，增強人體免疫功能。
生腰果的危害
平時人們適量食用一些生腰果對身體沒有明顯的危害，但過量服用時會加重肝臟負擔，容易出現肝功能減退，另外過量吃腰果還會影響人類腸道健康，容易出現滑腸和腹瀉，這些是人們吃生腰果以後可能會出現的危害，大家在食時可以多加註意。
