果醋要怎麼喝才能美容減肥

果醋要怎麼喝才能美容減肥，我們都想達到美容減肥的效果，因此就更需要多喝果醋，它是一種非常有營養的物質。多喝果醋對身體有好處，還有美容的功效，下面一起來看一下果醋要怎麼喝才能美容減肥。

果醋要怎麼喝才能美容減肥1

看仔細了，這裏說的醋不是廚房作調料的醋，更不是情人給你吃的醋，而是現今很流行的果醋。很多女人都喜歡果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不僅對身體好，還能美容。

下午喝果醋除疲勞

對於上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。

經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

夜晚喝果醋美容

夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液循環不暢，往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。 晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。果醋中含有豐富的氨基酸，可以促進體內脂肪分解，還能起到減肥的作用。 值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完後一定要及時刷牙。

飯桌上別少了果醋

果醋中的酸性物質可溶解食物中的營養物質，促進人體對食物中鈣、磷等營養物質的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度，促進消化液的分泌，提高胃液濃度，從而促進消化，減少食物轉化成脂肪的機會。

果醋醒酒效果好

飲酒前後喝果醋，可使酒精在體內分解代謝速度加快，增加胃液分泌，擴張血管，利於血液循環，提高肝臟的'代謝能力，促進酒精從體內迅速排出。喝醉了以後可以直接喝一瓶200毫升的涼果醋，酒醉情況可以得到緩解，也可以用果醋泡白蘿蔔，食用後解酒效果更好。

四類人最好別喝果醋

第一類：胃酸過多的人或胃潰瘍患者，因爲果醋含有微量“醋”，空腹時大量飲用，對胃黏膜產生的刺激作用較強，容易引起胃痛等不適。

第二類：痛風患者，因果醋爲酸性飲料，不利於血尿酸的排泄。

第三類：糖尿病患者，因爲一般的果醋含糖量都比較高，弄不好會因爲攝入大量的糖而影響血糖。

第四類：正在服用某些西藥者不宜喝果醋。因爲醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。

果醋要怎麼喝才能美容減肥2

喝檸檬水可以減肥？

講真的，可以。但它的減肥功效和傳說裏的不太一樣。

傳說：檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。

首先，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那麼我們的胃酸早就該阻阻該排排了，哪裏輪得到檸檬水上場？

事實上，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。

所以想着依靠檸檬水的酸來減肥的，還是洗洗睡吧。而且如果你喝的是加了一大勺糖/蜂蜜的檸檬水，可要小心長胖了。

那爲什麼要說檸檬水可以減肥呢？

這是因爲檸檬水的熱量很低，而且還酸酸的，挺好喝的。如果你平時愛喝奶茶果汁肥宅快樂水的話，把這些換成檸檬水是很有助於減肥的。

但如果你本來的飲料就是白水、淡茶，那麼檸檬水的減肥功效基本就沒有了。

喝檸檬水可以美白？

關於檸檬水美白的說法，主要的依據是：檸檬含有豐富的維生素C，可以淡化已生成的黑色素，美白肌膚。

雖然維生素C的確有美白功效，但是檸檬的維生素C還真沒有你們想象中那麼高，100g檸檬的維生素C含量也就22mg。

認真比較一下，還沒有白菜的多。

一隻檸檬的維生素C都不多，就更別指望一片兩片檸檬泡水就能美白了。認真做好防曬（塗防曬霜、戴帽子、打防曬傘…）比每天喝檸檬水有效多了。

夏天這樣喝檸檬水~

雖然檸檬水並不能幫我們減肥（此處指像九一樣不愛喝甜飲料的減肥er），也不怎麼能幫我們美白（畢竟維生素C有限），但大夏天嘛，拿來當飲料喝還是挺好的~

所以送上自制檸檬水小tips，喜歡檸檬水的小夥伴可以試試哦~

1、新鮮

製作檸檬水時，最好選擇新鮮檸檬，因幹檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。

2、連皮薄切

檸檬切片泡水會更有利於營養物質的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。因爲檸檬片裏面也有不錯的成分，比如橙皮苷、柚皮苷等等；檸檬精油也主要存在皮裏面。

3、溫水沖泡

推薦用60℃-70℃的水溫沖泡檸檬水，水太涼的話，檸檬香味不易泡出來，如果用沸水，則會溶出較多的苦味物質。喜歡喝冰的話，可以泡好之後放冰箱冷藏一會再喝。

4、減肥少放蜂蜜

往檸檬水裏面放蜂蜜和放糖的性質是一樣一樣的，所以如果你正在減肥的話，那麼不放是最好的。如果不習慣的話，可以稍微放一點點調味，但是就不要放太多了。