喝醋能減肥嗎，有心臟病的人不適合做這項運動，在我們日常的運動中，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，這項運動對身體素質的要求是比較高的，明白喝醋能減肥嗎，就快快動起來吧！下面就給大家普及一下。
喝醋能減肥嗎1
喝醋減肥，這是真的嗎，其實，很多時候，我們都是可以試一試的。比如，我們可以用白醋、蜂蜜、檸檬放在一起泡製一星期，然後每天喝點，真的是可以減肥的了。前陣子突然被問了好幾次，香蕉配醋是不是能減肥?講真，聽到這個搭配，我就虎軀一震，渾身發涼...如果直接把一個香蕉丟進醋裏，真的不會很翔麼。
吃醋會瘦嗎?
第一個說喝醋能減肥的人，是日本人。因爲2009年在日本的肥胖成年人中進行的臨牀試驗，在實驗中發現，每天飲用含一、兩湯匙醋的飲料的人在12周後體重減輕了2到4磅(約合0.9至1.8千克)，而飲用給定普通飲料的對照組則沒有減重。
乍一看很吸引人呢，因爲就算你什麼都不做，三個月也能默默減掉3斤多。
喝醋真的能減肥!
但是，喝普通飲料本來就是一件極其增肥的事情。所以與其拿喝飲料和喝醋去對比體重變化，還不如拿喝水和喝醋做個對比。
而亞利桑那州立大學的研究人員在開展研究時也發現了，喝醋確實能幫你減肥，但除了正確的方法，你需要足夠的多的，非常多的，十分多的耐心。
研究還發現：在進食含有澱粉的飯食前飲用少量醋可以在一定程度上抑制澱粉消化，從而將其後的血糖反應降低20%至40%。而控制飯後血糖上升的速度確實有減肥的功效。
這不僅僅是因爲醋中含有的醋酸中含有促進澱粉消化的酶類物質，而且吃飯的時候喝了醋，會讓你“反胃噁心”到不那麼想吃東西了。
怎麼喝?
正確喝法：也不需要喝很多，只要按照8盎司水(0.22千克)1湯匙醋的比例稀釋，並就着第一口飯食用。目的是讓這種酸和澱粉混在一起進入腸道。
選什麼醋：任何一種醋含量達到5%以上的醋都可以，但是很多花哨到水果醋不僅醋含量低，而且糖分含量很高，就不要選啦!
注意事項：兌水稀釋以後再喝，而且每天不能喝多，如果你想灌醋來減肥，當心醋酸會腐蝕你的牙齒、傷害你的.食道和胃部...
多久見效?
一看到什麼奏效的偏方，第一時間就想知道多久見效。
但是很遺憾的告訴你，就像上文寫的，需要足夠長的耐性。因爲喝醋能幫你在減肥中起到的促進作用，可以輕易毀於你多吃掉的一口炸雞排或是蛋糕。也就是說，你想把醋當成減脂神器，是不可能的!
所以這種方法沒有見效一說，因爲它不是你變瘦的主要原因，只是輔助工具。
至於把醋塗在臉上頭上可以治療灰指甲、頭蝨和疣之類的說法，暫時還沒有得到足夠的科學支持!
再認真地想一想，多喝醋能幫你減肥，那山西妹子是不是都hin瘦?
喝醋的好處
1、可消化脂肪和糖
醋中含有氨基酸和有機酸等物質，氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變成體能消耗，還可以消化身體吸收的糖和蛋白質，讓新陳代謝順利進行，適當地喝醋，不僅可以減肥，還可以促使營養素在體內的燃燒和提高熱能利用率，促進身體健康。
2、可利尿通便
醋能促進新陳代謝，還能增加腸胃的蠕動。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便祕，腸燥便祕者，每天喝一杯加醋的涼開水，有緩解排便困難的作用，喝醋大約幾周以後，便祕就會有顯著的改善。身體裏的廢物排泄出去，體重也會因此而下降。
3、可減少鹽分的攝取
吃太多的鹽不但身體負擔大，而且還會越吃越鹹，其他食物也會跟着吃多，水也越喝越多，體重不增加也很難。對於愛吃鹹的人來說，不妨在菜璺加點醋，多一點醋少一點鹽，不但不會感到鹹度不夠，反而會感到菜更加可口，嘴裏也不會覺得那麼鹹了，喝水和吃其他食物的量也會減少，體態會由此輕盈起來。
喝醋能減肥嗎2
喝醋能減肥嗎?
醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多餘脂肪燃燒，轉變成能量，不易發胖。一般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發揮減重的功效。“醋”進窈窕的方法很多，只要不要過量，吃的同時多一點酸，妳也可以展現夏日窈窕風采!
喝醋減肥的正確方法
1、看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。爲了減少對胃的刺激，纔在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
2、注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因爲醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
3、經期不能採用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化爲體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4、注意喝醋減肥的時間。正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，纔是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，
