有關養胃的最好方法，胃是人體很重要的消化器官，更是影響人體新陳代謝的決定性因素，不規律的飲食或者不良的生活習慣都會傷害到胃，想要養胃就要改掉這些不好的壞習慣，下面分享有關養胃的最好方法相關內容。
養胃的最好方法1
1、快步走
經常便祕，是因爲腸胃蠕動慢，消化功能不理想，快步走正好可以改善這種情況。規律的有氧運動是改善便祕的`好方法，除了快步走，也可以騎車、游泳、慢跑等，都可以刺激腸道肌肉自然收縮，防止便祕。
2、深呼吸
深呼吸是在鍛鍊腹部肌肉，同時也能夠讓胃部血液循環更通暢，調理脾胃，促進消化。另外，在緊張的時候做做深呼吸，還可以放鬆心情，防止胃疼。
3、適當飲酒
長期大量飲酒，會直接破壞胃粘膜屏障，導致胃粘膜充血、糜爛、水腫，嚴重的時候也會出血。酒要少喝，而且不能太頻繁，適當的飲酒反倒是對身體有一定的好處，禁止大量飲用白酒，平時喝點紅酒、米酒、啤酒即可。
4、規律飲食
飲食要規律，暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這對腸胃傷害特別大。多吃滋陰潤燥的食物，油炸食品、辛辣食品少吃，這些垃圾食品反而會加重疾病。老年人飲食更是要注意，食物不能太硬，否則不容易消化，可以選擇少食多餐，細嚼慢嚥，利於消化，減少腸胃負擔。
5、戒菸
我們知道吸菸對肺不好，其實也會影響到腸胃。吸菸會使胃部血客收縮，減少胃部的血液供應，抑制胃粘液分泌，因此日常生活中，儘量控制自己吸菸的數量，逐漸減少。
養胃的最好方法2
美味食物護胃最健康
一、大蒜
大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效，尤其是其中豐富的大蒜素，能殺死很多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。
需要注意的是，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。陰虛內熱及邪熱亢盛者忌食生薑。
薑絲大蒜片的製作方法：
將大蒜剝皮後切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素，再把生薑洗淨切成絲，兩者拌在一起，放入少量的鹽，醃一下， 使薑絲與大蒜片混合在一起，然後再撒上麻油，既養胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。無論是吃饅頭還是麪包，或者中式的麪條，薑絲大蒜片均可佐餐。
二、山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
山藥含有皁甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分。山藥富含黏蛋白、澱粉酶、皁甙、遊離氨基酸的多酚氧化酶等物質，爲病後康復食補之佳品。
山藥幾乎不含脂肪，所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
