低糖水果一覽表，減肥是一直以來很多人都在關注的問題，水果減肥是一種常見的方式，不同的水果所帶來的效果是不一樣的，以下就是小編爲大家整理的一些關於低糖水果一覽表的資料，大家一起來看看吧！
低糖水果一覽表1
1、柚
在平常日常生活適度多吃些紅心柚，不但不容易造成肥胖症及其血糖升高，另外還具備降血脂的作用。在我國中醫學強調，紅心柚寒性味甘、酸，適度服用具備溫陽化祛痰、健脾養胃的功效，此外對各種各樣原因所造成的水腫疼痛、咽喉紅腫等病症都具備非常好的醫治作用。紅心柚的吃法有很多，除開能夠立即服用以外，可以將柚子榨汁食用。
尤其是糖尿病人更合適吃柚子，由於在這其中帶有很多豐富多彩的甘精胰島素樣成份，因此適度服用不但能夠降血脂，另外對心腦血管還具備非常好的維護功效。
2、大櫻桃
大櫻桃一樣歸屬於低糖水果，因而擔心肥胖症的`羣體在平常日常生活可以用大櫻桃去替代別的的高糖水果。而且在我國中醫學強調，大櫻桃溫性味甘，具備比較突出的養血滋陰養血、出汗、袪風透疹、祛毒及其滋膚美膚等作用，此外對腸胃作用失衡等病症一樣具備非常好的醫治及其調養作用。尤其是女士在平常更應當多吃些大櫻桃，養生美容都不耽誤。
並且在大櫻桃中還帶有豐富多彩的阿拉伯膠，這類物質有益於提升加甘精胰島素的排泄量，進而讓血糖值穩定迅速的降低。因而建議高血糖及其糖尿病人，在平常何不多吃些大櫻桃。
3、蘋果
可以說蘋果是我們生活起居中極其普遍的一種新鮮水果，另外也是大夥兒極其瞭解的，但很多人都不清楚實際上蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，無論是啥種類的蘋果，適度服用後都具備顯著的補心養血、生津止渴止咳化痰、健胃消食和脾、除煩、消暑作用，尤其是一些常常喝醉的羣體更應當多吃些蘋果，因爲它還具備極其合理的解酒作用。
並且因爲蘋果中糖的消化吸收遲緩而勻稱，因而具備非常好的降血脂作用，尤其是餐後血糖。可以說常常吃蘋果對糖尿病人是十分有益處，針對低糖水果有什麼這一問題，蘋果也是在其中之一。
4、梨
中醫學強調梨性寒味甘、味酸，具備極其顯著的生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒、涼心、祛痰、下火、止熱咳、祛毒等功效。並且梨中所帶有的糖份也很少，因而一些擔心肥胖症及其糖尿病人在平常日常生活能夠替代別的新鮮水果多吃。
5、草莓苗
常吃草莓能夠減少飯後血糖水準和密度低蛋白(LDL,壞膽固醇)水準,從而減少糖尿病和心臟病風險性。可是新科學研究初次發覺,草莓苗提取液能夠合理刺激性預防疾病蛋白,表明了草莓苗預防肝癌和心臟病的科學研究原理。吃草莓可提高人體免疫工作能力,維持組織細胞、及血管身心健康,減少患上心臟病等心血管疾病及糖尿病風險。
低糖水果一覽表2
一、番石榴
番石榴含糖量只有1.68%，經常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體裏面的毒素，可促進人體的基礎代謝，也能夠調節生理功能。番石榴可以作爲很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。
二、雪蓮果
雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量並不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人羣，也比較適合減肥人羣。
三、櫻桃
櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬於低糖水果，其中的含糖量並不會超過8%，非常適合肥胖的人羣，同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養顏的功效。
四、檸檬
檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。
五、無花果
無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃乾燥後的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助於幫助維持身體的健康，當然大家還要注意衛生問題。
六、梨
梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時也能夠有助於降火。梨含糖量是非常少的，對一些害怕肥胖的人羣來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。
