杏子能吃多嗎,生活中,說到杏子相信大家都不陌生,杏子是一種帶毛的水果,很脆甜,所以很受大家喜歡!有些人很喜歡吃杏子,一天要吃好多個。那麼杏子能吃多嗎?下面和小編一起來了解一下吧!
杏子能吃多嗎1
杏子好吃嗎
杏子好不好吃這個要因人而異,喜歡的人就覺得好吃,不喜歡吃的人就覺得不好吃。
1、鮮杏含水量85%,含有較低的熱量。
2、鮮杏含有豐富的碳水化合物,鉀,維生素A,維生素P,檸檬酸,番茄烴等十幾種營養成分。
3、果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C。
4、杏仁中含有豐富的維生素B17;此外,甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。
杏子怎麼吃
1、生食:未成熟的杏不可生吃。不可過量食用:
杏肉味酸、性熱,有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病,甚至會落眉脫髮、影響視力,若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時,由於鮮杏酸性較強,過食不僅容易激增胃裏的酸液傷胃引起胃病,還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏,每食3~5枚視爲適宜。
2、熟食:主要有煮、炒、蒸、煨、燉、燜、燴、燒、鎦等10餘種。民間用杏仁、綠豆、粳米磨成漿,加白糖煮熟飲用,爲夏天解暑、清熱潤肺的清涼飲料,名曰“杏仁茶”。
3、其他:將杏製成杏汁飲料或浸泡水中數次後再吃,不但安全還有益健康。對於愛吃杏的朋友來說,除了管好貪吃的嘴,多食經加工而成的杏脯、杏乾等,則爲上策。
4、藥用:杏仁爲常用中藥,有止咳定喘、潤腸通便的`功效。杏仁分苦、甜兩種,甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏於滋養,多用於虛咳或老人咳嗽;苦杏仁治實症咳嗽。
杏子可以多吃嗎
與多數水果一樣杏子的飲食禁忌還是比較少的,不過需遵循的普遍原則是不可過量,而且杏子過量食用帶來的不適影響是比較嚴重的,上火、腹瀉等多種症狀較爲明顯,尤其是腸胃功能本就不太好的人更需注意這點。此外,幼兒、孕婦和糖尿病人更需少吃,吃的話每天也不宜超過兩個。
杏子能吃多嗎2
杏子一次吃多少合適
杏子正常人一般每天食用10~12顆即可,而對高血壓患者來說,多吃杏子可輔助降壓,對癌症患者的抗癌也有作用,可適當增加,一般食用20顆一下爲好,以免食物中毒,或腎功能損傷。
杏子吃多了會怎麼樣
上火
杏在食物屬性上屬於溫熱性的水果,食用後能增加體內的熱氣,一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出,出現口舌乾燥、咽喉乾澀、口腔潰瘍等上火現象。
消化不良
杏果中含有較多的植物酸,食用後對胃腸有較強的刺激作用,一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌,出現胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀,嚴重影響消化功能,出現腹瀉、腹痛等症狀屬於輕度胃腸損傷。
流鼻血
如果屬於陰虛類型的身體(怕熱,易怒),那麼一定不能多食用杏子,因爲陰虛體質的人過多食用杏子會造成鼻子流血,影響身體健康。
中毒
杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分,有其是靠近杏仁的部分,這種成分在體內會轉化爲氫氰酸,具有毒性,若是肝功能欠佳,又大量食用杏果可引起食物中毒。嚴重引起心臟停止跳動,危及生命。
長瘡生癰
一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤,特別是眼部、口部容易出現潰爛,更甚者有流鼻血的狀況出現。
引起胃病
杏子中含有的酸性物質較爲強烈,吃多了容易激發體內胃酸的過度分泌,對胃造成傷害,繼而引發胃病。
杏子中含有大量的植物酸,在食用之後會對胃腸形成嚴重的刺激,一次性食用過多會導致刺激過於強烈,胃酸大量分泌,促進胃腸炎症、胃腸潰瘍、胃腸出血等症的出現。
引起肥胖
杏果中糖分含量極高,食用之後會很快的轉化爲血糖,多不能及時的進行消耗,會轉化爲脂肪囤積在體內,增加體重,在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。
升高血糖
杏果中糖分含量高,而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類。很容易消化,因此,杏果的升糖指數很高,食用之後很快就會轉化爲血糖,因此,心血管系統疾病患者儘量少吃杏果,尤其是糖尿病患者最好不要食用。
流產
杏子屬於溫熱性水果,食用之後可促使胎熱,並且杏子也具有一定的滑胎作用,主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關,孕婦適量食用影響不大,若是食用過多可引起流產或死胎。
傷筋骨
《食經》中就有記載言:“不可多食,生癰癤,傷筋骨。”杏子味道很酸,對鈣質有破壞作用,特別是對小孩骨骼的正常發育造成影響。