這樣吃蘋果等於吃毒藥，蘋果是我們日常生活中常見的一種水果，有很多營養物質，維生素，營養價值很高，也有很多種吃法，富含多種有益健康的營養素，但是吃蘋果也有禁忌，我們來看看這樣吃蘋果等於吃毒藥
這樣吃蘋果等於吃毒藥1
吃蘋果時啃到果核，相當於在吃"毒藥"。
蘋果保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞相關刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因爲果核含有氫氰酸，不利健康。
衆所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。
但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現，蘋果含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是，吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
這樣吃蘋果等於吃毒藥2
經期到底能不能吃蘋果呢？
1、可適量吃
女性經期身體抵抗力變差，應該多吃點營養豐富，容易消化的食物，這樣纔有利於營養元素的補充，應該多吃新鮮水果和蔬菜，蘋果蘋果屬於溫性水果，含有豐富的糖，維生素和礦物質能夠給身體提供能量，所以經期可以適量吃一些蘋果。
2、吃的好處
女性經期容易失血過多，每次來月經都會使血液中的主要成分血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂丟失，而蘋果中富含豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，尤其是維生素A和胡蘿蔔素含量較高，此外還含有豐富的水溶性纖維果膠，果膠能保護腸壁，活化腸內的有用細菌，幫助調節腸胃功能，經期適量的吃蘋果有助於吸收水分，消除便祕，穩定血糖。
3、經期吃什麼水果
（1）月經期應該多吃一些溫性的水果，不但可以補充水分，還能補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。此外，針對女性月經期間的不同症狀表現，女性可以選擇不同的水果。
（2）經期吃一些水果還能夠緩解痛經，比如蘋果，葡萄，櫻桃等水果含有豐富的.維生素C，葡萄糖和豐富的礦物質鈣，鉀，磷，鐵等元素，這些元素容易被人體吸收，並且能在體內合成分泌出一種緩解疼痛的物質，幫助緩解痛經症狀。
（3）月經不調主要表現在經期與經量變化，長期月經不調的女性應該多吃含胡蘿蔔素，維生素E等元素的水果，如龍眼，紅棗等，這些水果有安神助眠的功效，對改善經期綜合症，內分泌紊亂等症狀有顯着作用。
（4）經期吃一些水果還能夠預防貧血，紅棗，龍眼，荔枝等水果種含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，這些是製造血紅蛋白的基本微量元素，容易被人體消化吸收，月經期適量食用能夠改善因經血過多導致的貧血體虛等症。
