吃橙子有什麼作用，橙子是我們生活最常見的水果，味道甘甜可口，水分充足，綠色健康，是男女老少的喜歡吃的一種水果，那麼吃橙子有什麼作用呢？下面小編就帶你瞭解一下！
吃橙子有什麼作用1
美容養顏，降血脂
橙子富含維生素C與檸檬酸，不僅能美容養顏，還能促進排便，降低人體膽固醇含量。
提高免疫力，預防感冒
橙子富含維生素，能有效提高人體免疫力，冬天吃些橙子還能預防傷風感冒和流感。
預防膽結石
橙子中的維生素C能抑制膽固醇轉化成膽汁酸，從而降低膽汁中膽固醇濃度，減少膽結石形成的機率。
減肥
橙子富含膳食纖維，熱量又低，不僅能促進腸胃蠕動、排毒減肥，橙子中天然的糖分還能滿足減肥者對甜食的渴望。
止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴。
解酒
飲酒後食用橙子，能促進消化功能恢復正常，幫助排毒，輔助解酒。
抗輻射
橙子中富含的維生素C能有效清除自由基，幫助人體對抗輻射。
橙子怎麼吃最好
1、鹽蒸橙子
食材 ：橙子、食鹽
方法 ：將橙子洗淨放在鹽水中浸泡20分鐘，祛除表面殘留的農藥果蠟後，將其從頂部1/5處切開，在露出的果肉上撒少許食鹽，再戳幾個孔，便於鹽分滲透。
再將橙子蓋上蓋，放入碗中蒸上10~15分鐘即可趁熱食用。
功效 ：鹽蒸橙子能有效治療氣滯血瘀或肺燥引起的咳嗽，還能促進減肥，橙子中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動、幫助消化，預防便祕。
2、鮮榨橙汁
食材 ：橙子
方法 ：將橙子洗淨去皮，切成小塊放入榨汁機中榨成汁，不僅能當早餐還能當作餐間飲料，健康又美味！
3、鮮橙蒸蛋
食材 ：橙子、雞蛋、食鹽
方法 ：將橙子洗淨切成兩半，挖出橙肉並搗碎。將雞蛋打散同橙肉混合後倒入橙皮中，8分滿。
放在鍋中蒸8~10分鐘後取出，香甜可口的鮮橙蒸蛋就做好了！
4、橙香雞腿
食材 ：橙子、雞腿、料酒、生抽、糖、洋蔥、八角等
方法 ：將雞小腿洗淨，用料酒、生抽、白糖、橙汁醃好備用。
洋蔥切末，倒入鍋中炒香，再加入八角、桂皮、香葉翻炒，倒入雞腿，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘，待到雞肉熟軟，撒上鹽、胡椒粉，和幾片香橙片即可出鍋。
5、橙子雞
食材 ：橙子、肌肉、芝麻油、蔥蒜、醬油、糖、八角等
方法 ： 雞肉切塊，橙子切片，蔥切段，蒜切末備用，用芝麻油、蒜、鹽，將雞肉醃製20分鐘。
將雞肉沾裹上玉米粉，熱油炸至金黃。熱鍋入油，加入辣椒、八角、果皮爆炒後，倒入炸好的雞肉、橙汁、糖、醬油，煸炒5分鐘，大火收汁即可出鍋。
橙皮泡水喝有什麼作用
消食和胃
日常將橙子皮泡水喝，能很好緩解消化不良、胃脹等狀況。
化痰降逆
橙子皮作爲一味中藥，用來泡水或直接服用，能很好治療痰多、咳嗽的病症。
胸悶氣滯
橙子皮泡水能理氣化痰，緩解胸悶氣滯，幫助身體恢復健康。
海鮮解毒
一些朋友在食用海鮮後容易出現皮疹、腹痛、拉肚子等狀況，尤其吃完螃蟹、海魚之後更容易出現這種狀況，此時喝上一杯橙皮茶再好不過了。
清新提神
橙子皮除了富含膠質、維生素C，還含有大量地香精油，不僅能清新空氣，更具有提神醒腦的功效，坐車前聞一聞還能治療暈車的情況。
吃橙子有什麼作用2
孕婦橙子可以吃嗎
答案是肯定的，孕婦當然可以吃橙子。
橙子中含有大量的維生素C，多吃橙子可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，酸甜的味道可以促進食慾、生津止渴，幫助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。
橙子有什麼營養功效
1、 橙子中含有大量維生素C，易於孕婦吸收。而且維生素C可以促進人的大腦發育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發育，提高胎兒智力。
2、 橙子味道甘、酸，孕婦吃橙子有助於消化，還可以防止便祕。
3、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，有助於緩解孕婦孕期出現的噁心孕吐症狀。
4、 橙子味道酸甜，懷孕期間孕婦食慾不振，適當吃些橙子可以開胃、增強食慾。
橙子果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優良果品。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好，但是要注意適量原則。
孕婦吃橙子怎麼吃好
吃橙子也是有一定的食用技巧的`，例如：糖尿病患者忌食；飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。橙子的妙用有以下幾種：
1、橙汁和酒：取鮮橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通，乳房紅腫疼痛。
2、冰糖燉橙：橙皮20-30克，加冰糖適量，加水燉服。可治感冒熱退涕少之後的咳嗽痰白者。
3、鮮橙果肉：鮮橙去皮，食果肉，可治熱病傷津，發熱汗多，口乾舌燥，尿黃而少。
吃橙子怎麼挑選
爲了自己和寶寶的健康，懷孕期間準媽媽要注意攝入充足的營養元素。橙子中含有多種豐富的維生素，這些維生素易於吸收，對兒童的智力發展也有很大關係。所以選購橙子攻略大家也要學會。要選購質佳的橙，以中等大小、香濃而皮薄的爲佳；橙的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者爲佳；可用溼紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色；太過光滑亮澤的橙有可能打蠟，可以用指甲刮一下看是否有蠟。
孕婦吃橙子會上火嗎
孕媽吃橙子是不會引起上火的，因爲橙子和橘子不同，吃橘子的確會引發火氣，而橙子的性質涼的，味甘、酸，而且橙子可以生津止渴，有開胃下氣的作用，特別是孕媽在懷孕初期，飲食習慣會出現變化，甚至毫無食慾，不凡試一下吃一些橙子哦。具有生津止渴、開胃下氣的功效。
