經常喝檸檬水好不好，說起檸檬，很多女性朋友們都是比較瞭解的，檸檬有着美白養顏的強大功效，如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。那經常喝檸檬水好不好？
經常喝檸檬水好不好1
每天喝檸檬水好
一、檸檬片泡水的功效與作用
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性的，讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫
檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作爲防腐劑來幫助身體系統排除毒素。
6、刺激大腦
人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
二、檸檬片泡水的食用禁忌
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
1、 在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、 檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3、 空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4、 檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的.檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
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每天喝檸檬水好嗎 喝檸檬水的禁忌
1、每天喝檸檬水好
每天喝檸檬水對身體特別好，幾乎沒有副作用存在，能促進人體對多種維生素和礦物質的吸收，還能減少結石的生成，更能加快身體內毒素的排出，讓皮膚變得白嫩而細滑，另外平時泡檸檬水時，加入適量鹽，可以稀釋痰液，加快它們排出，對人類的咳嗽痰多有明顯的緩解作用。
2、胃酸過多的人羣不能天天喝檸檬水
檸檬水雖好，卻並不適合所有的人羣飲用，平時胃酸過多的人就不能天天喝檸檬水，因爲檸檬水中的酸性成分會增加人類胃酸的分泌量，本身胃酸過多的人羣再天天喝檸檬水，就會出現吐酸水、反胃以及消化不良等多種不良症狀。
3、檸檬水不要用沸水沖泡
檸檬水每天喝對身體不錯，但是沖泡時也要注意，儘量不能用高溫的熱水去沖泡，四五十度的溫水是沖泡檸檬水的理想選擇，因爲檸檬中的一些微量元素會在遇到高溫以後失去活性，不能讓人體吸收和利用，也就是說用熱水泡檸檬水，會讓它的營養價值降低。
