懷孕吃補品嗎

懷孕吃補品嗎，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，身體會出現和平時不同的變化，預產期的計算可以從末次月經的時間開始，十月懷胎一朝分娩，小編帶你一起了解懷孕吃補品嗎

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懷孕初期需要吃補品嗎

在懷孕期間，你的身體對營養物質的需要量也會有所增加，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素爲主，而是以補氣、補血爲目的，比如人蔘、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人蔘，準媽媽容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。

你也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。

最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。

可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。還要保證無機鹽和維生素的供給。

胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位，能夠爲我們的身體和大腦提供能量，缺乏氨基酸會導致生理功能異常，導致疾病。孕婦氨基酸是孕婦孕早期、中期、晚期都適合吃的氨基酸，純天然，無任何糖、化學成分和添加劑，不含激素純天然配方經過國家檢驗的合格產品。

可以減輕孕期產生的肥胖、高血糖、妊高症，除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸，促進嬰幼兒生長髮育、神經發育和體格發育所需是孕期的.最佳食品補充劑。雖然現在的營養品很多，但是並不是所有人都適合同一種營養品的，所以我們要從孕婦的健康出發，聽從醫生的建議，選擇適合孕婦食用的營養品。

另外，食用營養品並非是多多益善，服用過多營養品對孕婦的身體健康也不一定有好處。

保胎期間不能吃什麼

懷孕的孕婦應該小心，不要攝入過多熱量，以免在短時間內由於活動減少而導致體重突然增加。孕婦肥胖很容易導致妊娠中毒，因此應避免攝入高熱量和低營養食物。此外，應適當限制鹽的攝入，特別是當水腫嚴重和體重增加很大時。避免攝入空卡路里食物(只有卡路里，沒有營養)，例如:薯片、蜜餞、各種甜飲料蘇打、巧克力、糖果、冰棍。避免高鹽食物(避免水腫)，如高鹽奶酪、鹹味或煙燻食物(香腸、培根、牛肉乾、幹豬肉、肉末、醃製食品、罐頭食品)。少吃辣的食物，如辣椒、胡椒、胡椒等。調味品更刺激，吃得多會導致正常人便祕。因此，建議你儘量避免吃這類食物。避免飲酒，酒精是導致胎兒畸形和智力遲鈍的重要因素。避免吃太多糖。如果你經常吃高糖食物，你經常會導致糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。最好避免吃各種被污染的食物。從生產原料到食用前，食物會經歷許多必要的環節，可能會受到不同程度的污染，給人體帶來傷害。因此，應該儘可能選擇新鮮的天然食品，並且應該避免含有添加劑、色素和防腐劑的食品。蔬菜應該徹底清洗，水果應該在食用前去皮，以避免農藥污染。

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懷孕初期吃什麼營養品

1、平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮菜和水果等。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位，那麼選擇純天然,無任何糖、化學成分和添加劑的氨基酸，孕婦氨基酸不含激素純天然配方經過國家檢驗的合格產品。

2、多吃些含鐵，維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕婦自身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血發生，如動物血、肝、木耳、青菜等。

3、還有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕婦過於肥胖、胎兒過大，導致難產的發生。

懷孕初期飲食

孕媽們在懷孕初期可以多吃這類型食物：

1、蛋白質含量高的食物

煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，儘量少吃過涼的食物。

2、蔬菜類

懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾。

5、豆類

豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。

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孕期每個階段該補充哪些營養

　　0-8周：補葉酸防畸形。

富含葉酸的食物：黃豆粉、大豆、菠菜、橘子、櫻桃。

　　9-12周：補鎂和維生素A。

鎂元素有助於胎兒骨骼正常發育，維生素A能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。

維生素A存在於動物性食物中，富含鎂元素的食物：無花果、杏仁、堅果、蘑菇、深色綠葉蔬菜、香蕉、牛奶。

　　13-16周：補碘，胎兒甲狀腺開始起作用，需要補碘。

補碘的食物選擇：海帶、紫菜、裙帶菜（這3類不宜多吃）、豆腐乾、鵪鶉蛋、牛腱、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

　　17-20周：維生素D和鈣。幫助胎兒的骨骼生長。

維生素D的主要食物來源爲牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。

孕媽補鈣可以喝牛奶、吃豆類食物（黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、）。

　　21-24周：補鐵。製造更多的血紅蛋白來供應正在發育的寶寶和胎盤。

可以多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。

　　25-28周：補食物纖維，防便祕。

不斷長大的胎兒會壓迫準媽媽的胃，引起胃部灼熱，可能會引起便祕。纖維能減輕便祕。

富含纖維的食物：全麥穀類食品、全麥麪包、種子、大豆和燕麥。

　　29-32周：補不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，這個階段是大腦發育最快的時候。

富含不飽和酸的食物：魚類：甲魚及各種海魚、酸奶、燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃。

　　33-36周：補蔬果。

由於孕婦所需能量的增加，這時候可以多吃新鮮水果和蔬菜。像獼猴桃等維生素多的水果。

　　37-40周：補維生素B12和維生素K

維生素B12的主要食物來源爲動物肝臟、奶、肉、魚、蛋等，植物性食物一般不含維生素B12。維生素K的主要食物來源爲菜花、白菜、菠菜、萵苣、酸菜等。