孕婦幾個月開始補鈣。我們都知道，女性一旦懷孕後對營養的需求就會比平時更高，畢竟是雙身子嘛。鈣作爲孕期必須滿足的營養元素，那孕婦幾個月開始補鈣呢，一起了解一下吧。
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孕期爲什麼容易缺“鈣”？
懷孕期間，胎兒的發育要經過很長的週期，從一個受精卵發育成身高50釐米、體重3公斤以上的新生兒，這需要從母體中吸取大量的營養物質，鈣作爲胎兒骨骼、牙齒髮育的必須成分，這就需要母體每天攝入足夠的鈣元素，如果以平時的飲食習慣來的話，很容易造成孕期缺鈣的問題，所以女性懷孕後一定要關心補鈣問題。
孕婦幾個月開始補鈣？
孕婦對鈣質的需求在不同時期不一樣，一般孕早期需要每天800毫克的鈣質，孕中期爲1000毫克，孕晚期爲1200毫克，一般來說嗎，孕早期若能從食物中獲取足夠的鈣，那麼不需要額外補充，不過飲食中若沒有達到，孕早期同樣需要補鈣。
一般的孕婦補鈣是從孕中期開始，也就是中懷孕4個月左右，因爲這個時期光從飲食中獲取鈣質肯定是不夠的，所以在應在醫生的指導下進行額外補鈣。
孕婦補鈣的原則
孕婦補鈣不能盲目，應遵循以下原則：
1、補鈣儘量從飲食中攝入，畢竟是純天然的，比較安全有保障。
2、孕婦在選擇補鈣產品的時候並非是越貴的越好，適合自己的纔是最好的。
3、補鈣最好在餐後進行，這個時期腸道蠕動快，吸收鈣的效果會比較高。
4、不同人的補鈣劑量可能有所區別，弱不知自己的補鈣劑量，可以諮詢專業醫生。
以上是關於孕婦補鈣的一些小常識，希望大家平時注意到這些點。
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孕婦幾個月補鈣最合適？
孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣，因爲這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值爲1000毫克，包括各種食物；孕7個月後，建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
孕婦如何補鈣？
1、要保持適量的'室外活動：維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
2、減少草酸的攝入：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
3、減少植酸的攝入，比如大米、白麪：大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麪食分泌出植酸酶也能將麪粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
以上就是孕婦幾個月補鈣最合適的介紹，相信孕婦們已經瞭解了，補鈣的食物很多，孕婦也可以多曬曬太陽，這也是很好的補鈣的方法。處理補鈣以外，孕婦也需要注意休息，平時還需要多吃寫水果蔬菜多補充維生素哦。
