孕婦吃什麼可以補胎兒，每個孕媽媽都希望自己肚子裏的寶寶能夠健健康康地生長，爲了對胎兒好，準媽媽在飲食方面也需要多瞭解，下面分享孕婦吃什麼可以補胎兒，歡迎閱讀！
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1、含葉酸的食物
葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發育的“支柱”，也是神經分化生長的關鍵。
如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預防胎兒腦神經管畸形。
2、含鐵的食物
我們都知道在人體當中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之後，體內的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。
那麼在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發育。
3、含蛋白質的食物
蛋白質，是人體結構中的“主角”，當然也是寶寶發育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質，特別是在孕早期，胎寶寶的需求並不大時。
因此還不需額外補充，但是到了孕晚期，寶寶的發育開始迅速，這時候就要注意蛋白質的補充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發育。
4、含鈣的食物
鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發育的重要組成部分。
胎寶寶在整個發育的過程，需要消耗母體大量的鈣，所以對鈣的補充一點也馬虎不得。
如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木，也會影響到寶寶的骨骼發育，導致骨骼發育不良、佝僂病等。
這些營養都需要在孕早期或孕晚期來進行補給，在飲食上也可以有所側重地補充，你知道了嗎？
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含蛋白質豐富的食物
蛋白質是人體結構中的“主角”，是構成寶寶機體的重要成分。特別是對於孕反應劇烈的準媽媽，需要特殊補充。
含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發育“密碼”，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長，需要消耗母體大量的鈣。含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來製造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。
含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
孕婦吃什麼對胎兒不好？
含咖啡 因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡 因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。
飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
最後通過閱讀上文，大家應該瞭解了懷孕吃什麼對胎兒好，孕婦吃什麼對胎兒不好，希望各位準媽媽注意飲食。
孕婦是屬於特殊人羣，飲食營養攝入也很重要，下面，筆者爲大家介紹幾種孕期可以使用的藥品，供大家參考：
愛樂維 複合維生素片：用於滿足婦女懷孕時及產後對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。預防孕期由於缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
福施福膠囊（營養素補充劑)：爲一種均衡營養的綜合性營養品，每粒含有人體所需的二十二種維生素、礦物質和微量元素，適合於孕前、孕期、哺乳期婦女，服用時間爲18個月。
瑪特納（複方多維元素片23)：主要由維生素A、煙酰胺、泛酸、維生素、碘、維生素E等所組成。用於孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。
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孕婦吃什麼對胎兒大腦好
堅果爲胎兒大腦加油，乾果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可爲胎兒腦發育提供充足的“建築材料”。
核桃富含健腦成分磷脂，可作爲首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
鬆籽以維生素（A、E）與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片裏食用。
卵磷脂獨樹一幟，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與準確性，這一點對處於發育階段的胎兒大腦來說，更具有特殊的.價值。正因爲如此，歐美等國家非常注重孕產婦對卵磷脂的補充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。
碘是聰明元素，胎兒發育（包括腦發育）要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物，就會導致母胎雙方甲狀腺素合成不足，影響胎兒腦組織正常發育，生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好
1、蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。
2、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
3、西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
4、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
5、木瓜：許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
6、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
8、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
9、大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
孕婦吃什麼對胎兒眼睛好
1、多吃油質魚類。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。
2、多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、合理補鈣，寶貝不易近視。醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。
4、均衡營養，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長髮育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。
爲了胎兒的眼睛好，準媽媽要多吃以上食物哦。
孕婦吃什麼寶寶頭髮好
1、孕婦在懷孕的時候吃堅果類的食品，如芝麻、核桃類。但是，注意，堅果類食品的份量，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且會影響食慾。
2、孕婦多吃木耳對寶寶的頭髮有好處。
3、黑芝麻和核桃能讓小寶寶的頭髮看起來黑很多。頭髮多少是寶寶體制的表現，頭髮少是缺鈣。可以在懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣肚子裏的寶寶纔好吸收。長出的頭髮纔會又多又黑。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
