喝蘋果醋能減肥嗎，相信很多朋友都聽過喝蘋果醋減肥。蘋果醋是由蘋果汁發酵而成的蘋果醋，再與蘋果汁等原料混合而成的飲料。下面小編來介紹一下喝蘋果醋能減肥嗎。
喝蘋果醋能減肥嗎1
喝蘋果醋是可以減肥的。因爲在蘋果醋中含有大量的水溶性的纖維物質，可以很好的結合並且燃燒身體之中的脂肪。這樣身體自然就瘦下來了。這些水溶性纖維還有潤腸通便的作用，可以排出腸道內的毒素和脂肪油，是有排毒養顏和減肥瘦身雙重功效的。不過並不是所有的.人都適合飲用蘋果醋。比如那些胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用蘋果醋來減肥的，那樣蘋果醋的酸類物質就會刺激到胃壁，導致這些人的病情更加的嚴重。
喝蘋果醋並不是說直接拿起蘋果醋就喝，因爲蘋果醋含有較多的酸類物質，直接喝的話口感不是很好，而且那樣對人身體也是有害處的。一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然有的朋友喜愛甜的味道，可以往裏面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。
喝蘋果醋的時間選擇在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。如果是處於飢餓狀態的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的。蘋果醋中含有的酸類物質可以起到健胃的作用，這也是爲什麼要選擇在飯前飲用蘋果醋的原因。至於爲什麼要在睡覺之前飲用，那是考慮到人在睡覺時脂肪積累會加快，飲用蘋果醋可以在睡覺的時候消耗脂肪的緣故。
喝蘋果醋能減肥嗎2
蘋果醋混合蘋果汁使口感酸甜，酸甜，既驅散了原醋的生醋味，又有果汁的甜味，口感十分清爽。
蘋果醋的減肥原理
蘋果醋可以減肥，因爲發酵的蘋果含有果膠，可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋含有& ldquo果酸& rdquo有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，通過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，與食物中的脂肪團緊密結合，完全阻止脂肪、多糖等大分子的吸收，可以快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應，還誘導脂肪加速分散，促進血脂和脂肪組織中脂肪的快速分解和排出。而且果酸成爲腸細胞膜網的吸附劑，阻止主要物質的吸收，恢復膜網。脂肪沒有新的補充，不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的脂肪日益減少。
喝蘋果醋減肥的注意事項
目前很多人喜歡在三餐前喝蘋果醋來抑制食慾，目的是減脂，也有人吃濃縮果醋丸。因爲醋本身含有高濃度的酸性成分，酸性環境過強對食道和胃粘膜有不良影響，甚至可能導致胃病。同時，患有糖尿病、胃腸疾病、低血壓、腎炎、急性肝炎、月經前2天至月經結束、骨傷、寒熱咳嗽者，不宜直接飲用果醋。
