女生吃龍眼能減肥嗎，龍眼是一種營養價值非常高的水果，富含人體所需要的物質，許多人都喜歡吃龍眼，對於正在減肥的女生而言，吃龍眼能夠減肥嗎？下面是相關介紹。
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1、桂圓肉的熱量（以100克可食部分計)是313大卡（1309千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。
2、桂圓果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。所以女生吃龍眼能減肥嗎，答案的`不可以。
龍眼不能減肥，但減肥者可以適量進食
許多朋友想知道吃龍眼能減肥嗎，雖然不能減肥，但減肥的朋友可以適量進食，桂圓肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，營養價值很高，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用，減肥者可以吃，但不易多食。
減肥者吃龍眼要注意什麼
一、吃龍眼能減肥嗎，在進食龍眼的時候一定要注意幾個要點，比如減肥者不宜多食。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；
二、減肥者食用方法。減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認爲最好的方法是煮粥時放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營養，一舉兩得；
三、可食用其他水果。減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如：草莓是減肥水果之瘦腰冠軍；白蘿蔔是瘦大腿冠軍；西瓜瘦小腿冠軍；葡萄柚瘦背冠軍；西紅柿是瘦小腹冠軍。
在許多女生眼中，水果是美食代表，夏季許多水果紛紛成熟上市，所以對於減肥者而言是一個莫大的考驗，對於吃龍眼能夠減肥嗎，希望大家合理進食，剋制自己哦，否則容易導致上火，更會導致脂肪淤積。
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桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實爲其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成爲中藥裏的桂圓。
世界上栽培龍眼的國家和地區還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。
桂圓的功效介紹
桂圓原產我國南方，栽培歷史可追溯到二千多年前的漢代。北魏(386—534年)·賈思勰《齊民要術》雲：“龍眼一名益智，一名比目。”因其成熟於桂樹飄香時節，俗稱桂元。古時列爲重要貢品。魏文帝(535—551年)曾詔羣臣：“南方果之珍異者，有龍眼、荔枝，令歲貢焉。”
宋代，龍眼已在泉州普遍種植。
北宋·泉州府同安縣人蘇頌《圖經本草》(1061年)載：“龍眼生南海山谷中，今閩、廣、 蜀道出荔枝之處皆有之。
南宋，泉州郡守王十朋讚頌龍眼：“絕品輕紅掃地無，紛紛萬木以龍呼，實如益智本非藥， 味比荔枝真是奴。”
明·黃仲昭《八閩通志》記述：“龍眼樹似荔支，而葉微小， 皮黃褐色。荔支才過，龍眼即熟，故南人曰爲荔支奴。泉州府諸縣皆有，郡中(今鯉城區、豐澤區)尤盛。 ”
明·泉州人何喬遠《閩書》記述泉州一帶“園有荔枝，龍眼之利，焙而幹之行天下。”
泉州龍眼用嫁接技術繁殖方法的歷史已很久遠。明·徐勃《荔枝譜》(1597年)和鄧道協《荔枝譜》(1628年)都有關於龍眼用嫁接繁殖的記載。清初·周亮工《閩小記》(1666—1668年)和郭柏蒼《閩產錄異》都記載用嵌接法換種，沿用至今。舊法用掛鉢填土。 泉州龍眼品種很多，風味不一。著名品種有普明庵本、紅孩兒本等50多種。最受讚譽的首推“東璧”龍眼，1993年榮獲中國農業博覽會金獎。
“東璧”龍眼原產自泉州市區開元寺內東塔旁的原東璧寺一隅，因而得名。其母本是明·萬曆年間(1573—1620年)開元寺僧人種植的，歷300多年至抗日戰爭期間才枯死。泉州承天寺內有一株已200多年的古龍眼樹，是現存的“東璧”龍眼中樹齡最長的。而今“東璧”龍眼，在泉州及本省其他龍眼產區均有廣泛繁殖。傳說早年仙遊有個僧人從泉州開元寺取去“東璧”龍眼苗，在仙遊境內栽植，現已繁衍2萬株成年樹，取名“泉州本”，但其品質遜於原產的“東璧”龍眼。
“東璧”龍眼品質優良。其果皮有淡黃色的虎斑紋，泉人稱爲“花殼”，是外觀有別於其它龍眼品種的最顯著區別。“東璧”龍眼又稱“糖瓜蜜”，果肉呈淡白色，透明如凝脂，厚而嫩脆，甘甜清香，具有“放在紙上不沾溼，撣落地下不沾沙”的特點，堪稱果中珍品。
另有“福眼”，原稱“虎眼”。《泉州府志》有“大者名虎眼”的記載。泉語“虎”、“福”的音近，以“福眼”代替“虎眼”，取其吉祥美好之意。福眼是泉州的主栽品種，有800年以上的栽培歷史，曾榮獲國際巴黎旅遊美食金質獎和中國農業博覽會優質獎。 近年全省各龍眼產區均有大量種植，是我省栽培面積最大的品種。據說臺灣種植的大型龍眼，當地同胞也稱“福眼”。
