開水一泡就能吃的食品，有些人平時工作很忙，根本沒有時間下廚，平時吃多的最多的不是外賣就是泡麪，長期食用不僅容易發胖還會造成以一些疾病。開水一泡就能吃的食品有哪些？
開水一泡就能吃的食品1
燕麥片
燕麥是用麥子、玉米、米粉等材料加工合成的一種食物，它裏面的脂肪很少，既能保證人體所需的熱量，有可以降低膽固醇，對減肥也有很好的幫助。
玉米片
玉米飯是有玉米加工而成的一種快餐食品，可以敢吃，也可以用開水或者用豆漿泡着吃，非常的方便，大家可以考慮用它來當早餐。
藕粉
藕粉是一種非常好的低脂食品，在餓了的時候泡一杯藕粉非常營養健康，藕粉還具有益血生肌、通便止瀉的功效，多吃藕粉也可以潤髮養顏哦。
芝麻糊
都說每天一杯芝麻糊可以起到健腦補鈣的作用，芝麻糊能夠控制血壓，緩解衰老，特別對學生來說，在學習累了之後來來一杯杯芝麻糊，既平價又營養。
速溶粥
雖然速溶粥不管在味道和營養上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉後來上一杯還是比較合適的。
速食食品吃多了有什麼危害
速食食品主打方便、省錢、經濟，現在已經成了大衆普遍接受的快餐食品。我們在生活中吃的最多的速食食品就是方便麪，方便麪屬於油炸膨化食品，吃多了甚至導致虛胖、營養缺乏等一系列的問題。
另外，很多速食食品爲了能增加口感，延長保質期，還在裏面添加了很多食品添加劑，這些添加劑可能起到漂白、調色、防止氧化等各種功能，在被攝入身體後都不易被即使代謝掉，長期以來可能對腸胃功、腎等器官造成負擔，儘量少吃爲好。
開水一泡就能吃的'食品2
方便麪
這是我們最常見也最常吃的速食品。反正我每隔一段時間就會特別想念方便麪的味道，偶爾聞到泡麪的香味，簡直口水都要流出來了。但很多人都說方便麪沒營養，還給它冠上了“垃圾食品”的惡名。
方便麪油脂和鹽的含量較高，而且麪餅大多是油炸的，過氧化物較多，但並不能因此說它是“垃圾食品”。只要吃對了，方便麪也可以營養又美味。
方便麪最好煮着吃，有條件的可以加一個雞蛋和幾片蔬菜，彌補方便麪蛋白質和維生素的不足看，調料包減半放，如果擔心油的質量不好可以不放油包。方便麪湯熱量高、脂肪多，最好不要喝湯。
速凍品
速凍食品是採用新鮮原料製作，經過急速低溫（-18攝氏度以下）加工出來的食品。這些食品最大的優點是用低溫保持食品原有的品質，而不是藉助防腐劑和添加劑，在這樣的低溫下，微生物基本不會繁殖，食品安全有保障。
如果要買速凍食品，建議買離生產日期最近的，且要看包裝是否完整、是否出現解凍現象。買回家後儘快吃掉，不宜長時間存放在冰箱，容易出現解凍現象。
方便米飯
方便米飯是指由工業化生產，在食用前只需簡單烹調或加熱，口感、外形與普通米飯一致的主食食品。吃的時候，只需將方便米飯放微波爐中加熱一下即可。方便米飯攜帶方便、食用方便，且含有蛋白質、碳水化合物等營養成分，對於愛吃米飯但又懶得下廚的人來說是一個不錯的選擇。
但是，方便米飯在儲存過程中可能發生老化現象，大米澱粉的特性會發生不同程度的變化，使澱粉老化，從而影響方便米飯的品質。
而且，由於青菜不能久存，方便米飯的配料基本沒有青菜，缺少維生素，所以吃的話最好搭配點青菜，補充維生素。
濃湯寶
濃湯寶是一種外觀類似膠狀物，放進沸水中融化後可做成相應口味湯製品的方便食品。很多人愛喝湯，但很多上班族沒時間做湯，而濃湯寶不僅可以節約時間，味道也鮮美，受到上班族的喜愛。
但是，濃湯寶本身的蛋白質和脂肪含量極少，如果做湯時只使用方便湯料，那麼做出來的湯是沒有什麼營養的，經常喝不僅不能補充營養，還可能攝入過多鹽分。
建議在做濃湯寶的時候額外增加一些新鮮配料，比如肉、雞蛋。
