孕婦乾燥上火，如果不是很嚴重，最好不要選擇藥物，可以在飲食上加以調理，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，蘋果，梨，香蕉，橘子，葡萄等。
1、 水果：水果是一種很好的日常食品，對於孕婦來說尤其好。孕婦可以食用草莓、橙子、西瓜等水分較多的水果。這些水果中富含維生素C和膳食纖維，有助於緩解孕期中的便祕問題。此外，水分充足的水果還可以使孕婦攝入更多的水分，滋潤肌膚，有利於保持良好的體內環境。
2、 海帶：海帶富含礦物質、維生素等，是一種非常適合孕婦食用的食品。它可以清熱止渴，潤喉生津，有利於緩解口乾舌燥的狀況。此外，海帶含有大量的.膳食纖維，可以幫助孕婦消化吸收食物，緩解便祕症狀，促進身體健康。
3、 紅棗：紅棗是一種非常滋潤身體的食品，對於孕婦尤其重要。紅棗含有豐富的糖類、維生素等成分，可以幫助孕婦補充體內的能量、滋潤身體，防止乾燥。此外，紅棗還可以補血調理，促進胎兒的健康發育，是孕婦必備的食品之一。
4、 橄欖油：橄欖油是一種非常好的滋潤身體的食物。它含有大量的不飽和脂肪酸、抗氧化物等成分，可以保持肌膚的溼潤，提高肌膚的彈性，防止皮膚乾燥開裂。孕婦可以適量食用橄欖油，烹飪菜餚或用來製作沙拉，除了保持身體水分，還能保持營養均衡。
5、 酸奶：酸奶含有豐富的益生菌和乳酸，可以促進腸胃健康，緩解便祕和消化不良。此外，酸奶還含有鈣、維生素等營養成分，有助於孕婦維持健康，是一種良好的保健食品。
在孕期中，孕婦的飲食和健康密切相關。孕婦需要注意保持飲食的平衡，攝取適量的維生素和營養成分，以確保寶寶能健康成長。
如果孕婦出現皮膚乾燥的問題，可以通過食用上述食品來緩解，以保持良好的身體狀態。當然，飲食的改變應該在醫生、營養師的指導下進行，以確保身體的健康和安全。
1、蘋果
蘋果是一種非常常見的水果，多蘋果對我們的身體是很有好處的，孕婦也是，在孕期的時候吃水果，可以讓孕婦的皮膚變得紅潤。
2、檸檬
對於檸檬，大家一定都不會陌生，因爲檸檬是美白的好產品，孕婦可以適當的吃一些檸檬，但是好是在晚上比較好。
3、奇異果
孕婦皮膚乾燥吃什麼好呢？奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能爲皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，能起到排毒潤膚的效果。
5、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。
6、胡蘿蔔
有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。
孕婦皮膚乾燥吃什麼好呢？
1、孕婦如果是乾性的皮膚的時候，一定不要很頻繁的洗臉，因爲會洗掉臉上的`一些油脂，好用一些嬰兒的產品，沒有什麼傷害，而且很溫和。
2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正暖和，其特別滋潤配方，能有效防止皮膚乾燥，並能保持酸礆度平衡，更適合此時使用。
3、孕婦在洗澡的時候，一定不要洗太久，這樣很容易讓皮膚造成脫水的現象，可以在洗澡的過程中適量使用一些浴油，一定不要食用香皂類的，或者使用嬰兒的香皂。
4、要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。
5、洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半乾，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。
6、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，能爲身體補充更多的水分，能夠起到一定的防止皮膚乾燥的效果。必要時也可服用一些維生素B2和維生素C片，以防皮膚乾裂。
7、在乾燥的季節，保持室內一定的溫度，好有空氣加溼器，或在室內放一盆水，避免乾燥的空氣過多帶走肌膚水分。
8、儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
1、花菜
花菜又叫花椰菜，它能夠很好的緩解懷孕大便乾燥的問題。這種蔬菜當中的含水量高達90%左右，並且所含的熱量是非常低的，具有很好的健脾和胃、利尿通便的效果。不過此類食物不適合一次性攝入過多，不然有可能會引起腹瀉問題。
2、西蘭花
西蘭花是非常營養的一種蔬菜，它含有豐富的纖維成分，能夠有效的促進腸道蠕動，加速廢物排泄，同時還可以使大便更加的溼潤。另外，西蘭花還具有抗癌防癌的效果，對身體有非常好的保健作用。
3、玉米
玉米是營養價值很高的.一種食物，它含有維生素B6、煙酸等成分，能夠有效改善大便乾燥問題，同時還可以刺激腸道蠕動，讓體內排泄速度更快，屬於防治便祕比較好的一種食物。
4、燕麥
燕麥是一種高營養、低糖食品，它的營養素含量是非常高的，非常受到現代人的歡迎。經常食用這種食物，能夠有效改善大便乾燥問題，同時還可以達到降糖、控制體重的作用，能夠預防妊娠糖尿病。
可以知道懷孕大便乾燥的緩解食物。建議孕婦在日常飲食的過程當中，仔細結合個人身體需求，不要盲目的胡亂吃東西，不然將會給身體造成嚴重危害
另外，爲了防止大便出現乾燥狀況，孕婦在平時還需要適當進行運動，不要久坐，更不能過度勞累。
