孕婦幾月開始補鈣合適：孕婦從孕6周開始就加強鈣的補充，每天需攝入800mg以上的鈣，配合喝牛奶、豆漿、酸奶等食物可以幫助補鈣。
對於準備懷孕或已經懷孕的孕婦來說，補鈣是非常重要的。鈣是寶寶發育過程中必不可少的營養元素，需要大量攝入。而孕婦靠飲食很難滿足這個需求，因此需要通過補鈣來滿足寶寶發育所需。
專家建議，從孕早期開始就要加強鈣的補充，因爲胎兒的生長髮育和母體對鈣的需求量都是逐月增加的。
懷孕初期：孕吐是孕婦懷孕早期十分常見的問題，這個階段建議孕婦從孕6周開始就加強鈣的補充，每天需攝入800mg以上的鈣，配合喝牛奶、豆漿、酸奶等食物可以幫助補鈣。
懷孕中期：孕婦的胎兒發育加速，骨骼、牙齒的生長需要大量的鈣支持，同時孕婦自身的骨骼也需要不斷地補充鈣。應該一直在孕期中的.每一天都進行補鈣，每天需攝入1000-1500mg的鈣，可以適量多吃一些富含鈣的食品。
懷孕後期：孕婦體重急劇增加，往往會引發多種不適。如果孕婦的鈣攝入不足，就會面臨容易出現血壓升高、痙攣、患妊娠高血壓綜合症等情況的危險。在孕期後期，每天的鈣需求量應該至少達到1500mg以上，在飲食中攝入更多富含鈣的食品，比如菠菜、蝦皮、芝士等。
需要注意的是，孕婦補鈣過於隨意的話，也會出現一些副作用，比如會增加腎臟和膽囊的負擔，產生石頭等問題。因此，孕婦應該在專業醫生、營養師等專業人士的指導下進行補鈣，並且平時居住和工作環境要注意開窗通風，每天吸收一定量的陽光，這有助於鈣的吸收和利用。
如何補鈣
富含鈣的食品：飲食是孕婦補鈣的首選，含鈣量比較高的有豆製品、海鮮、蝦皮、蛋黃等，另外還有酸奶、奶酪、奶粉、綠色蔬菜等。
口服鈣片：孕婦可以根據醫生的建議口服含鈣片，對於在飲食中難以滿足鈣的攝入需求的孕婦來說，可以根據醫生的建議在合理劑量範圍內口服。
鈣離子水：含豐富的鈣離子，而且還含有多種人體必需的微量元素。孕婦可以在醫生的指導下飲用，同時也可以根據醫生的建議搭配口服鈣片使用，效果更佳。
總結
孕婦在懷孕期間，應該從孕早期就加強對鈣的補充，隨着孕吐、胎兒骨骼發育等問題，每個階段的補鈣需求也是不一樣的，因此孕婦要根據孕期的需求量合理補充鈣質，從食補到口服，多方面的保證足夠的鈣攝入，給寶寶和自己一個健康成長的機會。
早產兒一出生就要加倍補維生素D
1、先天不足早產兒更易發生骨質疏鬆
芬蘭赫爾辛基大學等機構對283名年齡在18~27歲的芬蘭人進行了調查，其中有144人出生時爲早產兒，而且出生時體重不足1.5公斤。研究發現，與足月出生的嬰兒相比，這些早產兒成年後的骨密度明顯較低，更容易發生骨質疏鬆或骨折等問題。
這是爲什麼呢?專家解釋說，剛出生時，人的骨量並不高，隨着年齡增長及各種營養物質的攝入，通常在30~35歲達到骨峯值(人在一生中骨量最大、骨密度最高的時期)。之後，女性從40歲、男性從50歲開始，骨量、骨密度逐漸下降，一旦下降到一定程度，就容易引發骨質疏鬆或骨折。
那些早產的孩子，因爲各種原因提前來到人間，從而錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，導致他們的骨量、骨密度天生就比其他健康的新生兒差。如果後天再不加以追趕和彌補，等他們達到骨峯值時，骨量、骨密度自然也比其他健康的同齡人低。以後，別人的骨量、骨密度稍微下降一點沒問題，他們卻可能已經臨近或達到患骨質疏鬆症的危險區。
由此可以看出，預防骨質疏鬆，就要想盡辦法提高骨峯值，並且從一出生就要着手準備了，特別是那些先天不足的早產兒。
2、早產兒的媽媽每天要吃鈣片
專家強調：媽媽們要儘量早開奶、堅持母乳餵養。因爲母乳中含的蛋白質、鈣質等營養成分最適合早產兒生長髮育需要，也最容易被他們消化吸收。如果母乳不能滿足孩子胃口，再添加早產兒配方奶粉。
爲了給早產兒們提供營養更充足的乳汁，媽媽們在哺乳期間，必須保證每天的'營養攝入均衡又充足，要多吃一些奶類、豆類、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物。在此基礎上，每天還要額外補充一粒含鈣量600毫克的鈣片。
等孩子出生2~3個月以後，可以增加一些液體的鈣製劑，比如葡萄糖酸鈣等。一般，一天補充100毫克左右的鈣(請在醫生指導下使用)，天天補也不會過量，斷斷續續用，也可以;等到孩子出生6個月以後（可以比健康孩子再稍晚一點），在堅持母乳餵養的基礎上，開始正常添加輔食。
3、早產兒一出生就要加倍補維生素D
不過，僅僅攝入充足的鈣並不夠，還要促進孩子對鈣的吸收。"早產兒們不能像其他孩子那樣等到出生半個月以後再補充維生素D，要一出生就開始補，並且增加一倍的用量。正常孩子每天需要補充400國際單位的維生素D，他們則要增加至每天800國際單位。"專家說，一般情況下，早產兒們要一直補到兩歲爲止。
如果補充3個月後，沒有出現枕禿、多汗、夜驚等缺鈣現象，可以像正常孩子一樣改爲每天補充400國際單位的維生素D。很多媽媽給孩子補充維生素D喜歡用魚肝油，但是，早產兒們可能就不太適合了。"魚肝油原本是用來治療眼科疾病的，它不光含有維生素D，還含有維生素A。使用它給早產兒補充維生素D存在一個矛盾：如果確保維生素D用量時，可能導致維生素A過量甚至中毒;如果把維生素A控制在安全用量，維生素D又攝入不足了。"專家道出了其中的原因。
除補充維生素D製劑，讓皮膚在太陽下曬一曬，體內也能自然合成維生素D。專家說，孩子滿月後，家長可經常抱他到戶外走走、躲在陰涼的樹蔭下曬曬太陽。在陽光燦爛的夏天，讓孩子每天在樹蔭下曬兩個小時的太陽，就能滿足一天維生素D的需要量，完全可以讓孩子等過完夏天再補充維生素D製劑。
然而，有些早產兒肝、腎功能很不好，他們單純補維生素D或曬太陽就不行了，因爲這些都需要經肝、腎代謝。專家建議家長可以在醫生指導下讓這類孩子改用骨化三醇，其作用等同於維生素D，卻不需要經肝、腎代謝。
