早餐果蔬汁食譜大全，早餐是非常重要的一餐，早餐吃同等重量的低能量密度食物，這個方法能讓我們獲取更少的熱量，還會不會感到飢餓還很健康，以下分享早餐果蔬汁食譜大全。
1、黃瓜+蘋果+蜂蜜
功效：排毒，瘦肚子，抑制脂肪生成
2、黃瓜+番茄+檸檬
功效：美白三劍客，通便排毒，消水腫，美容養顏，減脂瘦全身
3、蘋果+胡蘿蔔
功效：減脂瘦身，增加飽腹感
4、番茄+胡蘿蔔
功效：排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化
5、百香果+香梨
功效：美白潤肺，減脂瘦身
6、香蕉+牛油果
功效：飽腹感強，降血脂，改變便祕
7、獼猴桃+香蕉
功效：排便減脂，增加飽腹感
8、黃瓜+木瓜+酸奶
功效：豐胸，美白，減脂
9、火龍果+香蕉+酸奶
功效：減脂瘦身，抗氧化，美白
10、草莓+香蕉+酸奶
功效：潤腸通便，利尿消腫。
果蔬搭配
雖然說多喝點果蔬汁對於瘦身還有美容來說有非常多的好處，但是我們怎麼喝呢?最爲簡單的方式就是直接把水果又或者是蔬菜拿過來榨汁喝。還有一種方式就是混合幾種果蔬一同榨汁喝。
比如說可以用蘋果還有苦瓜放在一起然後榨汁，然後再伴入蜂蜜調味，這麼做的好處在於可以很好的給身體當中排毒
而且還可以美白肌膚的功效，對於那些高血壓人羣來說，經常喝這種果蔬汁還可以很好的起到降血壓的作用。
1、芒果雙色果汁
原料：芒果95克，西紅柿120克，薄荷葉少許，酸奶250克，
先將兩種食材洗淨切成塊狀，先將芒果和酸奶倒入料理機裏攪成果汁，攪好後先倒入玻璃杯中，然後再把西紅柿加入適量清水打成西紅柿汁倒在芒果汁上面，最後點綴薄荷葉即可。一杯美味的雙色果蔬汁就做好了。香味濃郁，顏色誘人，這是一款老少皆宜的果蔬汁。
2、菠蘿排毒汁
原料：菠蘿果肉75克，胡蘿蔔85克，檸檬汁，清水適量
將菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔洗淨去皮同樣切成小塊，倒入料理機杯子裏，加入檸檬汁和清水，按榨汁鍵，倒出來後可以加入適量的蜂蜜調味。
3、哈密瓜芒果奶昔
原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克
把哈密瓜洗淨削皮切成小塊，芒果用玻璃杯子把果肉取出來，一起倒入料理機裏面加入牛奶，按榨汁鍵，等上1分30秒，榨好之後即可開喝。
4、草莓西芹汁
原料：草莓100克，西芹50克，清水適量
草莓洗淨去蒂對半切開，西芹切成小段一起倒入料理機杯子裏，加入清水按果汁鍵攪成果汁，喝的時候可以加少許的`白糖或是蜂蜜調味。
5、芹菜梨汁
原料：雪梨150克，芹菜90克，黃瓜100克，生菜50克
先把黃瓜洗淨切成小塊，生菜，芹菜切成小段，雪梨去掉果核後切成塊狀，然後一起倒入料理機裏面，攪打好之後可以用濾網過濾一直裏面的殘渣。
6、黃瓜梨獼猴桃汁
原料：黃瓜70克，獼猴桃100克，雪梨90克
黃瓜洗淨後直接切成小塊，獼猴桃去皮後取下果肉切成小塊，雪梨把裏面的核去掉同樣也是切成小塊，全部倒入料理機里加入涼白開，攪要成果汁即可。食用之後可以產生很強的飽腹感，還有助於排毒，是一款瘦身佳品。
7、西紅柿冬瓜橙汁
原料：西紅柿100克，冬瓜95克，橙子70克
冬瓜洗淨去皮切成小塊，橙子剝皮取下果肉，西紅柿同樣也是切成小塊，全部倒入料理機裏，加入涼白開攪打成果汁。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品。飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁的那股清甜的口味。
番茄汁
醫學專家認爲，每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。
以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，還能起到減肥的`療效。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁含有豐富的胡蘿蔔素，提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力，同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
芹菜汁
芹菜汁味道清香，可以增強人的食慾，排除體內毒素，對有“三高症狀患者更是一道不錯的食療方。
清晨起牀後，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點兒蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高人羣的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，不僅能爲人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
蜂蜜馬鈴薯汁：
取馬鈴薯適量，洗淨榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。
同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀，均有比較明顯的抑制作用。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗淨榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
